체중 감량을 시도하는 사람은 누구나 빨리 체중을 감량하고 싶어합니다. 그러나 점진적으로 그리고 꾸준히 체중을 감량하는 사람들은 종종 체중 감량에 더 성공적입니다. 효과적인 체중 감량은 다이어트뿐만 아니라 매일의 식습관과 운동 습관을 포함한 생활 습관의 변화가 필요합니다. 준비가 되었으면 다음 기사에서 성공적인 체중 감량을 위한 6가지 전략을 제공합니다. 지금은 수백 다이어트, 빠르고 쉬운 체중 감량을 약속하는 체중 … Read more
명절의 분주함을 생각하면 마음이 더 스트레스를 받습니까? 일 년 중 가장 멋진 시간에 가족과 함께 하루를 보낼 생각만 해도 심장이 뛰지 않습니까? 휴가에 돈을 쓸 생각에 밤새 잠을 못 이루나요? 이러한 질문에 대한 대답이 ‘예’라면 확실히 혼자가 아닙니다. 돈과 가족에 대한 책임은 미국에서 스트레스의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 따라서 휴가 스트레스를 최대한 활용하려면 휴가 … Read more
중증 천식이 있는 일부 사람들의 경우 약물이 증상을 조절하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 약물 치료의 효과를 개선하고 천식 증상을 줄이기 위해 환자는 다음 운동을 적용할 수 있습니다. 1. 호흡 운동과 천식 많은 최근 연구에 따르면 운동은 천식이 있을 때 호흡하기 환자의 호흡수와 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재의 의학 연구 증거에 따르면 … Read more
렉틴은 우리가 먹는 대부분의 음식에서 발견되는 단백질 유형입니다. 음식에서 소량의 렉틴을 섭취하는 것만으로도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 렉틴을 너무 많이 섭취하면 신체가 영양소를 흡수하는 능력에 심각한 영향을 받게 됩니다. 다음은 참고할 수 있는 렉틴이 풍부한 식품 6가지입니다. 식품의 렉틴은 어떻게 이해됩니까? 렉틴은 당을 결합하는 능력이 있는 단백질 유형입니다. 그들은 때때로 항영양소로 생각됩니다. 동물 연구에 … Read more
양귀비는 아주 오랫동안 주변에 있어 왔으며 다양한 용도로 사용됩니다. 양귀비의 일반적인 색은 흰색 또는 노란색입니다. 씨앗은 자라는 조건에 따라 작고 둥글며 청흑색 또는 밝은 회색입니다. 양귀비 씨앗은 요리에 사용되며 연구에 따르면 천식, 불면증 치료와 같은 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 1. 항산화 성분이 풍부한 영양가 또한 유형과 유사합니다. 영양 씨앗 다른, 양귀비 씨 섬유질, 지방 및 … Read more
신체의 신진대사를 높은 수준으로 유지하는 것은 체중 감량과 유지에 중요합니다. 그러나 몇 가지 일반적인 생활 습관 실수는 신진 대사를 늦출 수 있습니다. 이러한 습관이 자주 발생하면 이러한 습관으로 인해 체중 감량이 어려워지고 나중에 체중이 증가할 가능성이 높아집니다. 1. 너무 적은 칼로리 추가 너무 적은 칼로리를 추가하면 신진대사가 느려질 수 있습니다. 하지만 칼로리 결핍 체중 감량에 … Read more
영양소는 인간의 생명과 건강에 필수적인 식품에서 발견되는 화합물로, 우리가 기능할 수 있는 에너지를 제공합니다. 세계 보건 기구(WHO)는 필수 영양소가 생식, 건강 및 성장을 지원하는 데 중요하다고 언급합니다. 1. 필수영양소란? 필수 영양소 신체가 충분한 양으로 만들 수 없거나 만들 수 없는 화합물입니다. 세계 보건 기구에 따르면 이러한 영양소는 음식에서 얻어야 하며 질병 예방, 성장 및 건강에 … Read more
게시자: Mai Vien Phuong – 검사 및 내과 – Vinmec Central Park International General Hospital 손 경련은 일반적이며 몇 분 동안만 지속될 수 있지만 더 오래 지속될 수 있습니다. 그렇다면 손떨림의 원인은 무엇일까요? 1. 손 트위치 비자발적 근육 경련이나 경련은 언제든지 발생할 수 있으며 손을 포함하여 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 이러한 수축은 일반적으로 … Read more