우정의 6가지 이점과 좋은 친구를 사귀는 방법

거의 모든 사람에게는 삶의 특정 친구가 있습니다. 그러나 모든 것이 당신에게 좋은 것은 아닙니다. 건강한 우정에는 상호 지원도 포함됩니다. 그러므로 좋은 친구는 당신이 그들을 도울 뿐만 아니라 그들이 할 수 있을 때 당신을 지원할 것입니다.

외로움과 사회적 고립은 정신적, 육체적 건강에 영향을 줄 수 있으며, 요즘 점점 더 많은 사람들이 외로움을 느끼고 있습니다. 주변의 친구들은 당신이 외로움을 피하도록 도와줄 뿐만 아니라 곤경에 처했을 때 당신을 도와줄 사람들입니다. 그래서 관계의 질이 정말 중요합니다. 캐주얼하거나 피상적인 우정은 종종 많은 정서적 지원을 제공하지 않습니다. 게임 친구, 커피 친구 또는 운동 파트너가 있을 수 있지만 털어놓을 사람이 없으면 약간의 외로움을 겪을 수 있습니다. 반면에 친한 친구 몇 명이라도 외로움을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 외롭다고 느껴질 때, 손을 내밀어 이야기를 나누거나 농담을 하거나 친구와 시간을 보내면서 극복할 수 있다는 것을 압니다. 거리 및 기타 요인으로 인해 어울리지 않을 수 있지만, 강한 관계를 공유한다는 사실만으로도 외로움을 덜 느낄 수 있습니다. 따라서 이점 우정이란 무엇입니까?

사람은 누구나 살아가면서 일종의 스트레스를 받아야 합니다. 스트레스 수준은 크거나 작을 수 있지만 처음에는 작아 보여도 금세 쌓여서 당신을 압도할 수 있습니다. 그러면 불안과 같은 기분 증상이 나타날 수 있습니다. 우울증 또는 짜증. 게다가 이러한 스트레스는 신체 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 면역 체계가 약해지며 종종 불명 증. 동시에 소화, 심장, 당뇨병, 고혈압…

그러나 강한 우정을 유지하고 좋은 친구 당신이 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다 스트레스 더 효율적이고 처음에 어떤 종류의 스트레스에 직면할 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

정서적 지원은 관계의 중요한 이점입니다. 당신의 친구들은 다음과 같은 방법으로 당신을 지원할 수 있습니다. 당신의 감정을 확인하십시오; 당신을 위해 좋은 일을 하십시오. 슬프거나 좌절감을 느낄 때 주의를 분산시킵니다. 연인 관계라면 먼저 파트너를 만나러 갈 수 있습니다. 이것은 완전히 정상적인 현상이며, 낭만적인 파트너는 확실히 위안과 안심을 제공할 수 있습니다. 그러나 그들을 단지 정서적 지원의 유일한 원천으로 간주해서는 안됩니다. 당신과 당신의 파트너가 동의하지 않거나 다른 관심사에 대해 시간을 보내고 싶어할 때 비슷한 관심사를 가진 친구가 당신이 자존감을 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

관계 전문가는 종종 파트너 주변 사람들과 우정을 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 관계 건강과 함께 정서적 건강에도 도움이 될 수 있습니다..

삶에서 긍정적인 변화를 만들고 싶거나 고치고 싶은 습관이 있다면 친구가 더 건강한 습관을 실천하겠다는 결심을 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 이것이 강한 우정이 당신의 수명을 연장할 수 있는 한 가지 이유가 될 수 있습니다.

당신이 더 나은 방향으로 변화하도록 친구가 도울 수 있는 한 가지 방법은 좋은 모범을 보이는 것입니다. 당신은 결정할 수 있습니다 담배를 끊다 가장 최근에 친한 친구에게 영감을 받았을 때. 또는 친구가 귀하와 함께 변경하여 귀하의 선택을 지지할 수 있습니다. 예를 들어, 체육관에 가입하거나 달리기를 시작하고 싶다면 운동 친구가 있으면 운동이 일상의 일부가 될 때까지 운동을 계속하도록 격려할 수 있습니다. 당신이 무엇을 하든, 당신은 아마 당신을 격려할 것입니다. 이러한 격려는 자신감을 높여 목표를 달성할 가능성을 높일 수 있습니다.

우리 모두는 우리가 다른 사람들에게 중요하다는 것을 알고 싶어하며 우리 삶에 목적이 있다는 것을 알기를 원합니다. 그러나 소속에 대한 욕구는 Maslow의 욕구 계층에서 기본적인 욕구(음식과 주거지를 생각함)와 안전 욕구에 이어 3위를 차지합니다. 친밀한 우정을 발전시키고 유지하는 것은 소속감을 키우는 데 도움이 됩니다.

다른 사람을 돌보는 것은 삶을 더 의미 있게 만듭니다. 다른 사람을 돌볼 때 연민과 정서적 지원을 제공하는 것은 귀하의 책임입니다. 이것은 당신을 더 강하고 더 나은 사람으로 만들 수 있습니다. 또한 지원 시스템을 아는 것은 자신의 삶에서 더 안전함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구가 여러 도시 또는 국가에 흩어져 있더라도 항상 귀하를 지원하는 신뢰할 수 있는 친구와 연결되어 있습니다.

인생은 항상 쉽지 않으며 때로는 끔찍할 수도 있습니다. 언제든지 경고 없이 다음과 같이 정서적 안녕에 영향을 미치는 충격적이거나 어려운 사건에 직면할 수 있습니다. 이별 또는 이혼; 애완 동물이나 사랑하는 사람의 죽음; 감염병 유행; 실업; 가족 문제. 이러한 문제는 장기적인 정신 건강 결과에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 2017년 연구에 따르면 강한 우정이 있다면 삶이 당신에게 던지는 그 어떤 일에도 직면하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 14세에서 24세 사이의 2,000명 이상의 청소년의 회복력을 조사한 이 연구는 우정이 회복력, 즉 트라우마로부터 회복하는 능력의 강력한 예측인자라는 증거를 발견했습니다. 연구 저자들은 가족 지원이 즉각적인 회복력을 증가시키는 반면, 영원히 사랑해 가족 지원이 그렇지 않은 동안 더 높은 나중 회복력을 예측합니다. 우정은 방치 및 학대를 포함하여 가족 문제와 관련된 슬픔을 다루는 데 특히 유익할 수 있습니다.

우정을 발전시키고 유지하는 것은 말보다 쉽지 않은 경우가 많습니다. 특히 성인이 된 이후에는 일상 생활이 계속 바쁘게 됩니다.

친구가 꼭 같은 것을 좋아할 필요는 없지만 몇 가지 공통점은 우정의 기초를 다지는 데 도움이 될 수 있습니다. 새 친구를 찾는 것은 종종 하는 일을 하며 시간을 보내는 것만큼 간단할 수 있습니다. 걷기 동아리, 미술 수업, 지역 도서관 프로그램 참석.

다른 사람들과의 최근 상호 작용을 검토합니다. 점심 시간에 항상 대화를 나누는 동료나 놀이터에서 계속 만나는 다른 부모가 있을 수 있습니다. 그들은 좋은 친구가 될 수 있지만 관계에 더 많은 시간을 할애할 때까지는 확실히 알 수 없습니다. 초대를 연장하는 것은 특히 거절당하는 것이 두려운 경우 약간 겁을 줄 수 있습니다. 그러나 친구도 불안을 느낀다면 우정이 결코 번성하지 못할 수도 있습니다.

일단 우정을 쌓았다면 그것을 유지하기 위해 열심히 노력해야 합니다. 모든 일을 그들에게 맡기지 말고 계획을 세우십시오. 단지 농담을 나누거나 잘 지내고 있는지 물어보는 것일지라도 때때로 그들에게 전화를 걸거나 문자를 보내십시오. 질문을 하면 그들의 대답을 들어보세요. 그들이 어려움을 겪고 있다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 그들이 요청할 때 자신의 어려움을 공유하십시오. 이는 양측의 관계를 심화하는 데 도움이 됩니다.

많은 우정을 유지하는 것이 어렵다면, 당신에게 정말 중요한 관계에 집중하는 것을 고려해 보십시오. 많은 사람들은 셀 수 없이 가까운 우정을 키울 감정적인 시간과 에너지가 부족합니다.

좋은 친구는 인생의 모든 단계에서 중요합니다. 친구에 대한 몇 가지 사항은 시간이 지나면서 개인이 성장하고 변화함에 따라 바뀔 수 있습니다. 그러나 중요한 것은 신뢰, 존중, 용서 및 지원과 같은 중요한 것은 항상 동일하게 유지되기 때문에 강한 우정은 해가 갈수록 당신을 계속 강화할 것입니다.

참고 출처: healthline.com