행복을 가로막는 6가지 일반적인 장벽을 극복하기 위한 팁

아니다 행복하다 슬픔을 유발하는 기대에 부응하지 못할 때 발생하는 상태입니다. 이것은 종종 명백한 원인이 있는 일시적인 상태입니다. 이러한 유형의 슬픔은 순간적으로 또는 하루 종일 변동될 수 있습니다.

특정 시점에서 감정적 부담은 무거움, 마비 또는 피로감을 유발하고 집중하기 어려움을 유발할 수 있습니다.

당신을 불행하게 만드는 많은 이유와 장벽이 있습니다. 행복을 가로막는 6가지 일반적인 장애물은 다음과 같습니다.

• 항상 복잡하게 생각하라
• 삶의 속도가 빨라진다
• 많은 부정과 마주하다
• 절망
• 슬픔을 억누르다
• 폐쇄된 생활

복잡성은 다음 중 하나입니다. 행복의 장벽. 그래서 행복하는 방법? 그것은 모든 것을 단순화하는 것입니다.

자동차 소유, 거액의 재정, 시간 관리 등과 같은 필수 생각은 삶의 압박감을 느끼게 할 것입니다. 현대 생활은 개인의 선택을 최고 수준으로 끌어 올렸지만 이러한 선택에는 대가가 따릅니다. 우리는 종종 삶의 질과 삶의 질을 연관지지만 시간이 지나면 이러한 연관성이 모두 사라집니다. 따라서 삶을 단순화하면 하루에 더 많은 공간을 만들어 삶을 반성할 수 있습니다.

현대 생활에서 작업 휠은 빠르게 당신을 쓸어 버리고 많은 스트레스와 압력을 만들어 서두르게 살게 만듭니다. 따라서 각 사람은 자신을 위해 많은 시간을 보내고 천천히 해야 합니다. 많은 사람들이 삶의 활력을 얻고 행복을 느끼기 위해 하루에 몇 분씩 기도하고 명상하는 습관을 선택합니다.

한 비구니는 낮에는 오감에 사로잡혀 마음에 주의를 기울이지 않는다고 했습니다. 따라서 아침에 시간을 내서 연습해야 합니다. 심사 숙고 마음챙김. 조용한 장소에 앉아 호흡의 리듬에 맞춰 마음을 이완하십시오. 마음이 방황할 때 호흡으로 돌아가 마음이 말하는 것을 관찰하는 법을 배웁니다.

삶의 부정성은 당신을 좌절하게 만들고, 집중력을 잃으며, 심지어 더 부정적인 생각을 보이게 할 것입니다. 그러니 부정적인 생각을 버리고 낙천적인 삶을 사십시오. 부정적인 생각을 판단하기 보다는 연민의 마음으로 관찰하고 “이걸 어떻게 할 수 있을까?”라고 자문해 보세요.

또한 명상과 같은 운동은 스트레스를 줄이고 부정적인 감정을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 사람, 특히 주요 우울증을 겪고 있는 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 감사를 실천하는 것은 행복을 높이는 방법 중 하나입니다.

희망은 당신이 더 행복하고 낙관적인 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 사람들은 역경에 직면하여 어떻게 희망과 의미를 유지합니까? 희망을 만드는 데 필수적인 세 가지 요소가 있습니다. 희망이 있는 사람은 목표와 계획이 있고 그것을 달성하기 위한 추진력이 있는 사람입니다. 성공한 사람들은 비난을 받아들이지 않습니다.

따라서 개인적으로 의미 있는 목표를 설정하고 희망이 흔들리는 부분을 확인해야 합니다. 그 목표를 달성하기 위한 매일의 동기를 찾으십시오. 백일몽을 해보세요. 이것은 당신이 더 행복해지는 데 도움이 되는 훌륭한 희망의 원천입니다.

더 긍정적이고 낙관적인 전망을 갖는다고 해서 결코 슬퍼하지 않는다는 의미는 아닙니다. 고통을 겪는 것은 당신을 온전한 사람으로 만들고 인생에서 앞으로 나아갈 것입니다. 슬픔을 억제하면 다른 긍정적인 감정도 억제됩니다. 그래서 끊임없이 자신의 감정을 억누르려고 하는 사람들은 실제로 불안해지고 우울증 보다. 그러므로 슬픔을 해소할 수 있는 방법을 찾아 더 안심하세요.

기술 발전 시대의 소셜 네트워크는 우리가 많은 사람들과 연결되는 것을 가능하게 합니다. 4,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 20년 동안의 연구에 따르면 행복은 친구와 가족의 영향을 받을 뿐만 아니라 친구나 한 번도 만난 적이 없는 사람의 행복이 당신의 행복에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 때문에 행복은 전염된다 바이러스와 같은 소셜 미디어를 통해

불행히도 많은 사람들이 종종 철회되고 폐쇄됩니다. 그것은 당신을 덜 현실적이게 만들고 악순환을 만듭니다. 당신이 큰 자아를 가지고 있다면, 당신은 쉽게 공격받을 수 있는 큰 목표로 자신을 설정하고 있는 것입니다. 그러나 대신 큰 그림을 그리는 것은 고통의 만연과 같은 다른 방법으로는 볼 수 없는 연결을 보는 데 도움이 됩니다. 연민은 우리를 다른 사람들과 결합시키고, 고립을 제거하고, 회복력을 구축하고, 심오한 성취로 이끕니다. “사람에 대한 연민이 없으면 행복은 일시적인 기쁨일 뿐입니다. 다른 사람들이 행복하게 살기를 원한다면 연민을 실천하십시오.”

간단히 말해서 행복은 삶을 더 좋게 만들 뿐만 아니라 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 긍정적인 삶을 유지하고 제쳐두고 행복의 장벽 더 행복한 삶을 위해.