숙취란? 숙취에 대한 12가지 오해

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숙취는 술을 너무 많이 마신 후에 나타날 수 있는 불쾌한 징후와 증상 그룹에 속합니다. 일반적으로 술을 많이 마실수록 다음날 숙취가 생길 가능성이 높아집니다. 그러나 술을 얼마나 마셔야 하는지 안전하게 알면서도 여전히 숙취를 피할 수 있는 방법은 없습니다.

쉬운 목차

1. 숙취란 무엇을 의미합니까?

숙취는 과도한 음주로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람은 술 한 잔이면 숙취를 유발하고 어떤 사람은 술을 많이 마셔 숙취를 완전히 없앨 수 있다. 숙취는 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

알코올은 신체에서 더 많은 소변을 생성하게 할 수 있습니다. 평소보다 소변을 많이 보게 되면 탈수로 이어질 수 있습니다. 종종 갈증이 나타나며, 어지러운 그리고 기절.
알코올은 신체의 면역 체계에서 염증 반응을 일으킵니다. 면역 체계는 집중 불능, 기억력 문제, 식욕 감소, 활동에 대한 관심 상실과 같은 신체적 증상을 일으키는 여러 가지 유발 요인을 유발할 수 있습니다.
알코올 원인 위 점막 자극 위산 생성을 증가시키면서 위를 비우는 속도를 늦춥니다. 이러한 요인 중 하나라도 발생할 수 있습니다. 복통메스꺼움 또는 구토.
알코올은 신체의 혈당을 떨어뜨릴 수 있습니다. 혈당이 너무 낮아지면 피로, 쇠약, 떨림, 기분 변화, 심지어 발작까지 경험할 수 있습니다.
알코올은 신체의 혈관을 확장시켜 다음을 유발할 수 있습니다. 두통.
알코올은 졸음을 느끼게 할 수 있지만 깊은 수면 단계를 방해하고 한밤중에 깨는 경우가 많아 피곤하고 피곤할 수 있습니다.

알코올 음료에는 많은 알코올 음료에 풍미를 부여하고 취하게 만드는 성분이 포함되어 있습니다. 동위원소는 보드카 및 진과 같은 맑은 증류주보다 증류주 및 버번과 같은 볼드 와인에서 더 많이 발견됩니다.

폭식은 숙취를 유발하거나 그 심각성을 높일 가능성이 더 큽니다. 그러나 너무 많은 알코올과 염료를 마시면 다음날 아침에 기분이 나빠질 수 있습니다. 술을 마시는 사람에게 가능한 위험 요소는 숙취에 걸릴 수 있지만 일부 사람들은 다른 사람들보다 숙취에 더 취약합니다. 숙취는 무슨 뜻인가요?? 어떤 사람들은 술을 마실 때 얼굴이 붉어지는 것을 경험합니다. 아마도 알코올이 대사되는 방식에 영향을 미치는 유전적 변이 때문일 수 있습니다. 땀 또는 소량의 술을 마신 후에 병에 걸립니다. 더 많거나 더 심각한 숙취를 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

빈속에 마신다. 위장에 음식이 없으면 위장은 신체의 알코올 흡수를 가속화합니다.
등의 약물을 사용하여 니코틴, 알코올과 함께. 흡연과 음주는 다음날 고통의 가능성을 높이는 것 같습니다.
나쁜 수면이나 나쁜 수면은 알코올 섭취와 함께 발생합니다. 한 연구에 따르면 숙취 증상은 적어도 부분적으로는 술을 마신 후에 자주 발생하는 짧고 열악한 수면 주기 때문이라고 합니다.
알코올 중독의 가족력이 있다는 것은 신체가 알코올을 처리하는 방식에 유전적 문제가 있음을 시사합니다.
더 어두운 색의 음료는 종종 더 많은 동족체를 포함하고 숙취를 유발할 수 있습니다.

숙취는 술을 너무 많이 마신 후 발생할 수 있는 불쾌한 징후와 증상의 그룹에 속합니다.

2. 숙취에 대한 12가지 오해

2.1. 숙취는 별거 아니다

과도한 음주는 중추신경계에 영향을 미칩니다. 두통, 현기증 및 메스꺼움을 유발하는 뇌 화학 물질을 생성하고 화장실로 달려가서 지속적으로 탈수 상태를 만듭니다. 그래서, 숙취란 무엇인가? 숙취에는 두통, 피로, 솜털 같은 입, 배탈이 포함됩니다. 약화 된 면역 체계.

2.2 성별 실명

Lady’s night에 무료 음료에 열광하지 마세요. 남성과 여성이 같은 양을 복용하면 여성이 더 잘 느낄 수 있습니다. 이는 남성의 체내 수분 비율이 높기 때문에 마시는 알코올을 희석시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 여성이 같은 양의 술을 마실 때 더 많은 알코올이 혈액에 축적됩니다.

2.3. Bingers만이 숙취에 걸린다

몇 잔의 음료만으로도 일부 사람들에게는 두통 및 기타 숙취 증상을 유발할 수 있습니다. 각 맥주나 알코올 음료 사이에 물이나 무알코올 음료를 마시면 수분을 유지하고 마시는 총 알코올 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2.4. 와인은 최고의 선택

적포도주에는 일부 사람들에게 두통을 유발하는 것으로 알려진 화합물인 탄닌이 들어 있습니다. 위스키와 같은 맥아 알코올도 숙취를 더 심하게 유발하는 경향이 있습니다. 아침에 기분이 어떨지 걱정된다면 맥주와 보드카, 진과 같은 맑은 술이 가장 마음을 달래줍니다.

2.5. 다이어트 칵테일은 안전한 내기입니다.

다이어트 음료는 칼로리를 계산할 때 도움이 될 수 있지만 숙취를 피하려는 경우에는 도움이 되지 않습니다. 연구에 따르면 과일, 과일 주스 또는 기타 설탕 함유 액체를 섭취하면 심한 숙취를 줄일 수 있습니다.

2.6. 맥주 전에 와인

표준 음료(340ml 맥주, 142ml 와인 한 잔 또는 43ml 와인)는 동일한 양의 알코올을 함유하고 있습니다. 술의 양이나 “절대 두려워하지 말라”는 말이 포함된 술에 속지 마십시오.

2.7. 자기 전에 파스타를 먹고

첫째, 취침 전 식사(이미 취한 후)는 도움이 되지 않습니다. 음식이 작동하려면 먼저 위장에 있어야 합니다. 둘째, 모든 음식이 신체가 알코올을 흡수하는 속도를 늦출 수 있지만 지방이 가장 잘 흡수됩니다. 따라서 첫 마티니를 마시기 전에 스테이크나 피자를 먹으면 숙취가 사라질 수 있습니다. 취침 전 유용한 팁 – 탈수를 방지하기 위해 물을 마십니다.

2.8. 취침 전 진통제

처방전 없이 살 수 있는 진통제는 약 4시간 후에 가장 효과적이므로 잠에서 깰 때까지 취침 용량은 도움이 되지 않습니다. 더 나은 계획은 처음 일어났을 때 알약을 복용하는 것입니다. 술을 마신 후에는 아세트아미노펜을 복용하지 마십시오. 이 조합은 간을 손상시킬 수 있습니다.

2.9. 술은 숙면을 돕는다

소량의 와인을 마시면 더 빨리 졸릴 수 있지만 너무 많이 마시면 수면의 질이 떨어집니다.. 술을 많이 마셨다면 늦은 밤 숙취가 올 수 있습니다. , 당신도 다시 잠들기 불편하다.

아침에 술을 더 많이 마시는 것은 숙취를 늦추는 것뿐입니다. 최악의 증상은 혈중 알코올 농도가 0으로 떨어질 때 발생합니다. 아침 식사에 드라이버가 있다면 이 순간은 나중에 찾아옵니다. 잠을 깨는 데 도움이 되는 칵테일 없이는 제 기능을 할 수 없다면 의사와 알코올 중독에 대한 도움을 받아야 합니다.

2.10. 커피는 약이다

카페인은 혈관을 좁혀 숙취를 악화시킬 수 있습니다. 밤에 폭음을 한 후에는 물과 스포츠 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 특히 숙취가 있는 경우 탈수를 방지하고 손실된 전해질을 보충하는 것이 좋습니다.

2.11. 약초 요법이 도움이 될 수 있습니다

영국 연구원들은 효모 및 추출물과 같은 숙취 치료제에 대한 연구를 조사했습니다. 아티초크. 그들은 그들이 일했다는 확실한 증거를 찾지 못했습니다. 또 다른 영국 연구팀은 식물로 만든 보충제를 발견했습니다. 선인장 가시 배는 숙취로 인한 메스꺼움과 구강 건조를 완화할 수 있지만 무서운 두통을 일으키지는 않습니다.