부모는 자식이 잘 자라기를 바라는 마음으로 자식에게 소고기를 많이 주는 경향이 있다. 하지만 ‘아이가 소고기를 많이 먹으면 좋은가’는 아이가 다른 고기를 거부할 때 부모의 고민이기도 하다. 단백질과 영양소가 풍부함에도 불구하고 “아이들이 쇠고기를 더 많이 먹는 것이 좋은가”를 고려해야합니다.
1. 어린이 건강에 대한 쇠고기의 역할
중요한 영양소를 제공합니다
쇠고기 고품질 단백질, 철, 아연, 콜린, 셀레늄 및 비타민 B6 및 B12, 유아 및 어린이의 성장 및 발달에 필요합니다.
또한 어린이는 적혈구 생성, 전반적인 신체 발달, 학습, 행동 및 성장을 위해 항상 철과 아연이 필요합니다. 이때 쇠고기는 단백질, 아연, 철을 비롯한 10가지 이상의 필수 영양소의 천연 공급원으로 영유아의 영양 결핍과 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.
활발한 정신 및 신체 발달 촉진
쇠고기를 선택하는 것은 과도한 체중 증가에 대한 부모의 걱정 없이 어린 아이들의 건강한 발달을 지원하는 첫 번째 식품 보조제와 같습니다.
이에 학부모들의 고민에 답하는 것은 “아기가 쇠고기를 많이 먹어야합니까?철분, 아연 등 인체가 식물보다 쇠고기에서 더 쉽게 흡수하는 영양소로 어린아이의 두뇌 건강과 발달에 도움을 주는 식품입니다. .
건강한 면역 체계 지원
걱정 대신”아이들이 소고기를 많이 먹으면 좋은가요?“, 부모가 자녀가 얼마나 자주 아픈지 끊임없이 고민하고 있다면 쇠고기를 포함하여 철분과 아연이 풍부한 음식이 아이의 장내 유익한 박테리아의 성장을 지원하는 데 도움이 된다는 것을 알아두십시오. 작고 효과적으로 면역 기능을 향상시킵니다.
풍부한 입맛 만들기
쇠고기와 같은 고기를 포함하여 다양한 맛과 질감을 소개하는 것은 아이들이 성장하면서 다양한 건강 식품을 시도하도록 권장합니다.
많은 어머니들이 자녀들이 편식하고 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것이 어렵다고 불평할 때 쇠고기는 정말 최고의 건강 식품인 것 같습니다. 이것은 아이들이 조기에 고기에 대한 취향을 개발하고 궁극적으로 평생 쇠고기를 사랑하는 “고객”을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
2. 아이들이 소고기를 많이 먹으면 좋은가요?
라는 공통된 생각이 있다. 붉은 고기, 쇠고기로 대표되는 는 아이들에게 가장 영양가가 높은 음식입니다. 또한 소아의 빈혈을 예방하고 철분 결핍을 치료하는 주요 솔루션입니다.
실제로, 특히 쇠고기와 일반적으로 붉은 고기는 단백질, 철 및 아연 및 칼슘과 같은 기타 미량 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 B12. 그러나 지난 10년 동안 많은 부모들이 아기가 쇠고기를 많이 먹으면 좋은가요? 육류 섭취와 만성 질환, 특히 특정 형태의 암 발병의 장기적 위험 사이에 연관성이 있다는 증거가 있기 때문입니다. 한편, 가금류, 생선, 계란, 치즈와 같은 다른 식품을 선택하더라도 쇠고기를 대체할 수 있으며 이는 단백질과 일부 필수 미량 영양소의 공급원이기도 합니다.
세계 암 연구 기금(World Cancer Research Fund)에 따르면 일반적으로 붉은 육류 소비와 특히 쇠고기 소비를 제한해야 합니다. 따라서 쇠고기를 섭취하는 경우 부모는 자녀에게 일주일에 3번 이상 먹이를 주어서는 안 됩니다. 특히, 최대 섭취량은 성인 350~500g, 어린이 250~300g으로 정의하는 것이 좋습니다. 게다가 전문가들은 붉은 고기가 항상 건강한 식단의 필수 구성 요소는 아니라고 말합니다. 따라서 소시지, 통조림, 베이컨 등 어린 아동용 가공 붉은육류의 섭취는 가급적 제한하는 것이 좋다.
따라서 “라고 대답하려면아이들은 소고기를 더 잘 먹는다“또는 “얼마나 자주 어린이에게 붉은 고기를 먹어야 하는가”라고 응답 한 소아 영양사는 어린이의 주간 식단이 생선 2끼, 닭 1끼(또는 그 반대)로 구성될 때, 콩 1끼, 1끼 식사로 구성되어 있다고 결론지었습니다. 국수 1식, 고기 1식, 일주일에 1식만 제공됩니다. 어린이가 아플 때 여분의 철분이 필요할 때와 같이 어떤 이유로 쇠고기 섭취 요구량을 적절하게 늘릴 수 있다면. 철 결핍 성 빈혈. 어린이가 쇠고기를 너무 많이 먹으면 다른 육류 제품에서 필수 단백질을 얻을 기회가 줄어들고 나이가 들면서 식습관이 바뀔 수 있습니다.
요약하면 이 기사는 “아기가 쇠고기를 많이 먹어야합니까?“. 매일 아이들을 위해 다양한 음식을 선택하여 준비하는 것은 아이들이 맛을 느끼고 영양을 균형 있게 흡수할 수 있는 기회입니다. 그래서, 아기가 쇠고기를 많이 먹으면 좋은가요? 장기적으로 아이의 하루 식단을 너무 왜곡하면 나빠집니다.
어린이가 잘 먹고 올바른 키와 체중에 도달하고 표준을 초과하려면 매일 아연 원소를 보충해야 합니다. 아연은 신체에서 일어나는 대부분의 생물학적 과정, 특히 핵산, 단백질의 분해에 영향을 미치는 역할을 합니다. 아연 결핍은 신경 장애, 과민성 등과 같은 일부 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 , 부모가 알아야 할 사항 아연의 역할과 어린이를 위한 합리적인 아연 보충 지침.
아연 외에도 부모는 라이신, 크롬, 비타민 B와 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다….
