남성의 12가지 건강 위험

당신은 무적이 아닙니다. 직장과 생활 방식이 건강하지 않고 남성의 건강 증진에 관심이 없으면 암, 우울증, 심장병, 호흡기 질환 등 다양한 질병에 직면 할 수 있습니다. . .

유아기부터 노년기에 이르기까지 여성은 일반적으로 남성보다 건강합니다. 상위 15개 사망 원인 중 남성이 여성보다 높은 비율을 차지합니다. 알츠하이머 – 많은 남성들이 걸릴 만큼 오래 살지 못하는 질병. 그리고 성별 격차가 줄어들고 있지만 여전히 남성의 평균 수명은 아내보다 5년 짧습니다.

생물학적 원인 외에도 남성이 건강을 관리하는 방식도 장수에 중요한 역할을 합니다. 대부분의 남성은 자신이 여전히 잘, 효과적으로 일하고 있다면 건강하다는 사고방식을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 남성은 여성보다 의사의 진찰을 받을 가능성이 적고 의사를 방문했을 때 심각한 질병을 발견할 가능성이 더 높습니다. 이상 징후가 없으면 항상 건강하다고 생각합니다. 그러나 기분이 좋지 않더라도 남성의 건강과 삶 도 필수적입니다. 남성의 건강에 대한 가장 큰 위협은 모두 예방할 수 있습니다.

2.1 심장 건강

심장병은 다양한 형태로 나타나며 제때 발견하지 못하면 심각한 합병증과 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다. 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 성인 남성의 30% 이상이 심혈관 질환을 앓고 있습니다. 죽상 동맥 경화증, 심장마비 및 뇌졸중을 일으키는 것은 환자의 건강을 위협하는 심각한 건강 문제입니다.

하는 동안, 주기적인 건강검진 심혈관 질환의 조기 발견에 도움, 남성의 건강 증진. 의사는 콜레스테롤, 혈압 및 식습관과 같은 여러 위험 요소를 기반으로 심혈관 질환의 위험을 계산할 수 있습니다.

청소년기에도 여아의 동맥은 남아보다 건강합니다. 전문가들은 여성의 자연적으로 높은 수준의 좋은 콜레스테롤(HDL)이 원인이라고 생각합니다. 남성은 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 다음을 수행해야 하며 뇌졸중:

• 25세부터 5년마다 콜레스테롤을 확인하십시오.
• 수치가 높으면 혈압과 콜레스테롤을 조절하십시오.
• 금연;
• 신체 활동 증가 대부분의 요일에 최대 30분/일;
• 과일과 채소를 많이 먹고 식단에서 포화 지방과 트랜스 지방을 제한하십시오.

2.2 호흡기 질환

폐암, 폐기종, 또는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 이 모든 것이 호흡 능력을 방해하고 심지어 목숨을 앗아가기도 합니다.

폐암은 점점 남성의 건강에 영향을 미치는 질병입니다. 이 질병의 위험 요소에는 흡연(사례의 최대 90%를 차지함)과 직업적 위험(석면 노출)이 있습니다. 따라서 30년 이상 흡연을 했다면 정기적으로 폐암 검진(저선량 CT 스캔)을 받아야 합니다. 그리고 위험을 줄이기 위해 폐암, 남성의 건강 증진, 담배를 끊어야 합니다.

2.3 알코올이 건강에 미치는 해로운 영향은 무엇입니까?

미국 질병 통제 예방 센터에 따르면 남성은 여성보다 알코올 관련 사망 및 입원 비율이 더 높습니다. 남성은 여성보다 술을 두 배나 많이 마시고 여성에 대한 폭력과 성폭행을 증가시키는 경향이 있습니다.

술을 마시면 발병 위험이 높아집니다 구강암, 인후, 식도, 간 및 결장. 또한 알코올은 고환 기능과 호르몬 생산을 방해하여 발기 부전 그리고 불임. 동시에 남성은 여성보다 자살할 가능성이 더 높으며 이러한 결정을 내리기 전에 음주를 했을 수 있습니다.

2.4 우울증과 자살

매년 최소 600만 명의 남성이 자살 충동을 포함한 우울 장애로 고통받고 있다고 연구자들은 말합니다. 우울증 전신 및 환자의 전반적인 건강에 영향을 미치는 정서적 장애입니다.

우울증은 몸과 마음을 연결합니다. 뇌 화학 물질과 스트레스 호르몬의 균형이 맞지 않습니다. 에너지 수준, 수면, 식욕,… 방해받습니다. 연구에 따르면 우울증이 있는 남성은 심장 질환의 위험이 더 높습니다.

이전에 전문가들은 우울증이 남성보다 여성에게 더 영향을 미친다고 믿었습니다. 그러나 아마도 남성은 우울한 감정을 숨기는 경향이 있거나 여성과 다르게 감정을 표현하는 경향이 있습니다. 슬프고 변덕스러워 보이는 대신에 남자는 화를 내거나 공격적으로 보일 것입니다. 그들은 종종 술로 해결되고 도움을 구하려는 경향이 적습니다. 그 결과는 비극적일 것입니다. 남자들은 자살을 시도합니다.

여러 가지 방법 남성의 건강 증진, 우울증에 대한 다음이 포함됩니다.

• 매일 산책을 가더라도 규칙적으로 운동하십시오.
• 저널링, 당신의 생각을 적어보세요;
• 가족 및 친구와 공개적으로 의사 소통합니다.
• 전문 장치의 도움을 받으십시오.

누군가가 자신을 해치거나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되면 즉시:

• 구급차를 부르다;
• 도움을 받을 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• 칼, 날카로운 물건 또는 해를 입힐 수 있는 모든 것을 제거하십시오.
• 경청하고 환자를 판단하거나 논쟁하거나 위협하지 마십시오.

남성과 여성 모두 항우울제나 다른 치료법에 잘 반응합니다. 따라서 우울할 수 있다고 생각되면 의사에게 연락하거나 사랑하는 사람과 이야기하여 도움을 받으십시오.

2.5 부상 및 의도하지 않은 사고

의도하지 않은 부상은 남성의 주요 사망 원인이기도 합니다. 이러한 부상에는 다음이 포함됩니다. 익사, 외상성 뇌 손상 불꽃놀이와 관련된 위험. 운전으로 인한 사망률도 여성보다 남성이 더 높습니다. 동시에 남성 근로자도 산업재해로 인해 부상을 당하는 경우가 많습니다. 따라서 남성은주의를 기울여야합니다. 안전이 최우선입니다.

2.6 간 질환

간은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 역할을 합니다. 간은 또한 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 일반적인 간 질환은 다음을 포함합니다: 간경변, 바이러스성 간염, 자가면역 또는 유전적 간 질환, 간 암, 담관암, 알코올성 간 질환,… 미국 암 학회에 따르면 알코올과 담배 사용은 간 질환의 위험을 증가시킵니다.

2.7 당뇨병

당뇨병을 치료하지 않고 방치하면 신경 및 신장 손상, 심장병, 뇌졸중 또는 시력 문제, 실명으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병이 있는 남성은 테스토스테론 수치가 낮고 성욕이 감소할 위험이 증가합니다. 이것은 불안이나 우울증으로 이어질 수 있습니다.

제어하다 당뇨병, 남성의 건강 증진건강한 식단을 유지하고 운동 루틴을 유지해야 합니다. 운동과 건강한 식단은 제2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 과체중을 예방하기 위해 체중을 줄이고 하루에 30분 동안 신체 활동을 하면 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 당뇨병 가족력이 있는 경우 정기적인 당뇨병 검진을 받아야 합니다.

2.8 독감과 폐렴

독감과 폐렴구균 감염은 남성의 건강 위험 2위이기도 합니다. 당뇨병, 만성폐쇄성폐질환, 울혈성심부전, 암, 겸상적혈구빈혈, 에이즈 등으로 면역체계가 저하된 남성 독감 및 폐렴구균 감염. 질병에 걸릴 위험을 예방하려면 예방 접종을 받는 것이 가장 좋습니다.

2.9 피부암

남성은 여성보다 흑색종으로 사망할 위험이 더 높습니다. 피부암을 예방하기 위해서는 남성의 건강 증진, 긴팔 셔츠와 긴바지 착용, 선글라스 착용, 챙 넓은 모자 착용, 잘 입어야 합니다. 자외선 차단제 야외로 나가기 전에. 동시에 자외선에 노출되는 것을 피해야 합니다.

2.10 HIV와 에이즈NS

HIV에 새로 감염된 남성은 초기 증상이 감기나 독감의 증상과 매우 유사하기 때문에 자신이 HIV에 걸렸다는 사실을 모를 수 있습니다. 2010년 기준으로 남성은 HIV 사례의 76%를 차지했습니다. 연구원에 따르면, 남성의 동성 섹스는 대부분의 새로운 HIV 감염의 원인이 됩니다.

2.11 전립선암

전립선은 남성의 나이가 들어감에 따라 여러 가지 건강 문제를 일으키기 쉽습니다. 남자는 위험이 높다 전립선암. 따라서 남성은 정기적인 전립선암 검진(직장 직장 검사 및 전립선 특이 항원 – PSA 혈액 검사)이 필요합니다.

2.12 발기부전

발기 부전은 생명을 위협하지 않을 수 있지만 여전히 심각한 건강 문제의 징후입니다. 70세 이상 남성의 약 66%, 40대 남성의 약 39%가 발기부전을 가지고 있습니다. 그리고 그들은 또한 우울증을 겪을 가능성이 더 큽니다.

발기 부전은 종종 죽상 동맥 경화증으로 인해 발생합니다. 이는 심장 마비 및 뇌졸중을 유발하는 것과 동일한 과정입니다. 실제로 의사들은 다음을 고려합니다. 발기 부전 심혈관 질환의 조기 경고 신호입니다. 발기 부전으로 고통받는 경우 적절한 개입을 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.

더 오래, 더 건강한 삶을 살기 위해서는 남성의 건강 증진원치 않는 질병을 예방하려면 다음을 수행해야 합니다.

• 금연: 흡연자라면 담배를 끊어야 합니다. 동시에 작업장에서 연기, 대기 오염 및 화학 물질에 대한 노출을 피해야 합니다.
• 건강한 식단을 유지하세요: 야채, 과일, 과일 섭취를 늘려야 합니다. 통곡물, 섬유질이 풍부한 음식과 생선과 같은 저지방 단백질 공급원. 또한 포화 지방, 트랜스 지방, 설탕 및 나트륨이 첨가된 식품을 제한해야 합니다.
• 건강한 체중 유지: 체중을 건강한 수준으로 유지하면 심장병과 여러 유형의 암에 걸릴 위험이 줄어듭니다.
• 운동을: 이것은 체중을 조절하는 데 도움이 되며 심장병, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험을 줄입니다. 농구, 테니스 또는 활발한 걷기;
• 알코올과 맥주 제한: 술을 마신다면 적당히 마셔야 합니다. 구체적으로 65세 미만은 하루 2잔까지, 65세 이상은 하루 1잔까지 마십니다. 알코올은 간암, 고혈압, 심장마비 및 뇌졸중의 위험 증가를 유발할 수 있기 때문에;
• 스트레스 관리: 어려움이나 압박감에 자주 직면한다면, 면역 체계 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 건강한 방법으로 스트레스를 줄여야 합니다.
• 정기적으로 의사를 만나십시오. 심각한 증상이 나타날 때까지 의사의 진찰을 기다리지 마십시오. 가장 좋은 방법은 정기적으로 의사를 만나고 고혈압, 고콜레스테롤 또는 당뇨병과 같은 건강 문제가 있는 경우 의사의 권고를 엄격히 따르는 것입니다. 또한 암 검진, 예방 접종, 신체 검사 등의 시간에 대해 의사에게 문의해야 합니다.
• 안전 운전: 제한 속도를 준수하고 음주 또는 졸음 운전을 하지 마십시오.

남성의 건강 위험은 많지만 습관을 완전히 바꿔 건강을 선제적으로 보호할 수 있습니다. 동시에 활동적이고 건강한 식사를 하는 것도 좋은 방법입니다. 남성의 건강 증진.

주기적인 건강 검진은 질병을 조기에 발견하여 최적의 결과를 위한 치료를 계획하는 데 도움이 됩니다. 현재 Vinmec International General Hospital에는 패키지가 있습니다. 일반 건강 검진 합리적인 가격 정책으로 고객의 연령, 성별 및 개별 요구 사항에 적합합니다.

환자의 검사 결과는 환자의 자택으로 반환됩니다. 종합건강검진 결과를 받은 후 집중적인 검사와 치료가 필요한 질병이 발견되면 다른 전문의 진료를 받아 질 좋은 진료와 서비스를 받을 수 있습니다.

참조: healthline.com, webmd.com, mayoclinic.org