아기에게 아보카도를 매일 먹이는 것이 좋은가요?

아보카도는 단일불포화지방이 많아 아기의 건강에 좋습니다. 그럼 아기에게 아보카도를 매일 먹이는 것이 좋은데, 아이를 위한 영양보충 시 주의할 점은 무엇일까요? 이 기사는 부모가 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다.

아이들이 아보카도를 먹을 수 있습니까?? 대답은 예입니다. 모유 수유 첫 달 후 아기가 6개월이 되면 부모는 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 건강 식품을 아기에게 주는 연습을 할 수 있습니다. 아보카도.

버터는 아기에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 전에 아기에게 버터를 먹게 하세요부모는 여전히 안전을 보장하기 위해 영양사와 상담해야 합니다. 동시에, 아기에게 아보카도를 올바르게 먹이십시오., 아기가 알레르기처음 며칠 동안 부모는 아기에게 소량을 먹인 다음 점차 늘려야 합니다.

어린이를 위한 아보카도의 건강상의 이점:

• 부자 비타민과 미네랄아보카도는 많은 필수 비타민(A, C, E, K, 비타민 B6, 엽산, 티아민, 나이아신)을 함유하고 철, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 칼륨 및 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이 비타민과 미네랄은 모두 아기가 잘 성장하고 발달하는 데 도움이 됩니다.
• 아이들이 쉽게 소화할 수 있도록 도와주세요.: 아보카도는 소화기관이 예민한 아이들도 소화하기 아주 쉽습니다. 뿐만 아니라 아보카도는 징후 조절에도 도움이 됩니다. 소화되지 않은 (어린이가 처음 고체 음식에 노출되었을 때 자주 접하는 상태). 또한 아보카도는 팽만감과 복통을 예방합니다. 따라서 아기에게 배앓이가 있으면 좋은 음식입니다.
• 풍부한 항산화제: 아보카도는 항산화제가 풍부합니다. 항산화제, 소화 시스템을 지원하고 신진 대사 기능을 보장합니다.
• 부자 불포화지방: 아보카도는 불포화지방이 풍부하여 아이들의 두뇌발달과 시력발달에 좋습니다.
• 상처 치유에 도움: 아보카도를 먹는 것도 아기가 빨리 낫는 데 도움이 되는 방법입니다. 부모는 아기에게 약을 주는 것을 피할 수 있고 항생 물질 버터를 사용하여;
• 돕다 간 보호: 아보카도는 간 건강에 좋은 과일입니다. 아보카도를 정기적으로 섭취하면 간 손상을 예방하고 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 간염, 황달 등의 질병으로부터 어린이를 보호하기 위한 조치입니다.
• 염증 제한: 아보카도를 정기적으로 섭취하면 염증성 질환의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다. 염증은 조직 손상, 자극제 또는 병원체로 인해 발생할 수 있습니다. 어린이의 피부는 매우 부드럽고 민감하여 작은 흠집에도 심각한 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 아보카도를 먹으면 이 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

미국 일리노이 대학의 연구원에 따르면 매일 식사의 일부로 아보카도를 먹는 습관이 있는 사람들은 장내 세균 더 풍부합니다. 이 박테리아는 분해될 수 있습니다 섬유 장 건강에 좋은 대사 산물을 생산합니다. 어린이의 경우 아보카도에는 위의 많은 이점이 있습니다. 그래서 질문과 함께 아기에게 아보카도를 매일 먹이는 것이 좋은가요? 그러면 대답은 예입니다. 부모가 아이의 나이에 맞는 아보카도 양을 조절해야 하는 한(영양사의 지시에 따라) 아이에게 너무 많이 주지 마십시오.

아보카도 1개는 평균적으로 약 12g의 섬유질을 제공합니다. 따라서 아보카도를 다른 야채 및 괴경과 함께 먹으면 각 사람이 매일 필요한 양의 섬유질을 섭취하는 데 도움이 됩니다(권장 필요량은 28-34g 섬유질/일). 성인은 매일 식단에 최소 1/2개의 아보카도를 추가할 수 있습니다(신선한 아보카도를 직접 먹거나 아보카도 스무디, 아보카도 샐러드, 케이크, 아보카도 아이스크림 등과 같은 맛있는 요리로 만들어…). 아이들은 의사가 권장하는 양만큼 매일 아보카도를 먹을 수 있습니다.

방법 아기에게 버터를 먹게 하세요 아이들의 발달에 결정적인 역할을 합니다. 다음은 부모가 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.

• 아이에게 신선한 아보카도 먹이기: 아기에게 익힌 것 대신 신선한 아보카도를 주어야 합니다. 익히면 이 과일에는 더 이상 많은 영양소가 없기 때문입니다. 신선한 아보카도는 매우 부드럽고 향이 좋기 때문에 아기가 이 요리를 좋아합니다.
• 아기가 먹는 시기에 따라 아보카도 선택: 아보카도를 따면 매우 빨리 익습니다. 따라서 구입 후 바로 아기에게 먹이고 싶다면 잘 익은 아보카도를 선택해야 합니다. 그리고 아기에게 수유하기 위해 며칠을 기다릴 계획이라면 곧 익을 것을 선택해야 합니다.
• 아기에게 날 것으로 먹거나 다른 과일과 섞어 먹이기: 아기에게 아보카도를 먹일 때 아보카도 과육을 껍질을 벗기고 아기가 먹일 수 있도록 먹기만 하면 됩니다. 또한 버터를 다른 유형과 혼합할 수도 있습니다. 과일, 다른 요리 찐 야채를 아기에게 먹이십시오.
• 아보카도 보관: 아보카도를 냉장고에 보관하면 더 이상 익지 않습니다. 따라서 부분적으로 익은 아보카도를 사서 냉장고에 보관하면 아기가 먹기에 충분히 부드럽지 않습니다. 따라서 부모는 아보카도가 부드러운 경우에만 냉장고에 넣어야 한다는 점에 유의해야 합니다.

부모는 다음 사항에 유의해야 합니다.

• 껍질이 광택이 나는 갈색, 과육이 연한 노란색, 씨가 둥근 익은 아보카도를 선택해야 합니다. 먹을 때 단맛은 약간 창백하고 지방이 많습니다.
• 아보카도 껍질은 영양이 가장 많이 함유된 부분이기 때문에 짙은 녹색 과육을 먹는 것이 좋습니다.
• 많은 연구에 따르면 에스트라골 또는 아네톨과 같은 아보카도의 특정 오일은 간 손상을 유발할 수 있습니다. 따라서 간 문제가 있는 사람은 아보카도 섭취를 제한해야 합니다.
• 영양사가 권장하는 올바른 양의 아보카도를 자녀에게 주십시오.

질문에 대한 답변 아기에게 아보카도를 매일 먹이는 것이 좋은가요? 예입니다. 많은 건강상의 이점이 있는 아보카도는 아기의 일일 식단에 추가하기에 매우 적합합니다.