알로에 베라 주스: 건강상의 이점, 용도 및 조리법

알로에 베라는 키우기 쉬운 허브로 유명하지만 이 식물은 상처나 기타 여러 질병을 치유하는 기적의 능력을 가지고 있습니다. 또한 알로에 베라는 미용에도 많은 이점을 제공합니다. 알로에 베라 주스가 알로에 베라가 건강에 가져올 수 있는 이점을 촉진할 수 있습니까?

나무 베라 알로에 속의 즙이 많은 식물에 속합니다. 알로에 베라는 열대 기후에서 자라며 수세기 동안 약용 식물로 사용되었습니다.

알로에 베라 주스 또는 알로에 베라 주스는 알로에 잎의 과육으로 만든 걸쭉하고 점성이 있는 액체입니다. 알로에 베라 주스는 일반적으로 일광 화상을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 주스 형태로 이 물을 마시는 것은 신체에 다른 많은 건강상의 이점을 제공할 것입니다.

알로에 베라 주스 만드는 법:

알로에 베라 주스는 초기에 알로에 베라 잎 용기를 선별한 후 알로에 베라 식물의 잎 전체를 으깨거나 갈아서 용액을 정제하는 단계를 거쳐 알로에 베라 혼합물과 동시에 만들어집니다. 이 혼합물을 필터로 가져와 껍질과 잔류물을 제거합니다. 부드럽고 기분 좋은 맛으로 주스는 스무디와 쉽게 혼합되어 알로에 베라 주스를 건강 보조 식품으로 만듭니다.

알로에 베라 식물은 물을 매우 좋아하므로 사용할 알로에 베라 식물을 선택하는 것이 예방 또는 예방에 이상적입니다. 탈수 치료. 또한, 충분한 물을 마시는 것은 불순물을 정화하고 씻어낼 수 있는 방법을 제공함으로써 신체 디톡스에 도움이 됩니다. 알로에 베라 주스는 또한 신체의 장기 생산을 최적화하는 데 도움이 되는 최고의 영양 성분을 다량 함유하고 있습니다. 다음과 같은 신체 기관이 있기 때문입니다. 신장과 간은 주로 그 작업과 기능을 담당합니다. 혈액 해독 그리고 소변 생산. 이러한 이유로 신체에서 제대로 기능하기 위해서는 항상 신장을 건강하게 유지해야 합니다.

격렬한 운동 후에는 몸이 회복되어야 하고 또한 필요합니다. 수분 보충 여분의 수분 섭취를 통해. 운동 후 수분을 보충해야 하는 이유는 신체가 운동으로 인한 젖산 축적을 씻어내고 제거하기 위해 더 많은 수분이 필요하기 때문입니다. 다음번 힘든 운동 후에는 코코넛 물 대신 알로에 베라 주스를 사용해 보세요.

건강한 간 기능은 신체의 해독 과정에 중요한 열쇠입니다. 알로에 베라 주스의 효과 신체의 간을 건강하게 유지하는 좋은 방법으로 알려져 있습니다. 간은 몸에 영양이 풍부하고 수분이 공급될 때 가장 잘 기능하기 때문입니다. 알로에 베라 주스는 물을 공급하고 식물성 영양소가 풍부하여 간에 이상적입니다.

알로에 베라 주스를 마시면 체내 내장의 수분 함량을 높이는 동시에 내장과 관련된 여러 질병을 개선하는 데 도움이 됩니다. 연구는 상태와 관련하여 신체에 물 보충을 적용했습니다. 변비 장의 수분 함량을 높이는 것과 배변을 자극하여 정상적인 배변을 돕습니다.

변비가 있거나 잦은 변비에 문제가 있는 경우 알로에 베라 주스를 일상 생활에 포함시키십시오. 그렇다면 알로에 베라 주스는 어떤 역할을 할까요? 알로에 베라는 또한 장내 건강한 박테리아를 정상화하여 건강한 장내 세균총의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

알로에 베라 주스에는 보습 특성이 있어 발진의 빈도와 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 좌창. 알로에 베라 주스는 또한 건선 및 피부염과 같은 피부 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라는 또한 식품 공급원 그룹에 속합니다. 항산화제 비타민은 매우 풍부하며 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알로에 베라 식물에 함유된 중요한 화합물은 또한 알로에 베라의 영향을 중화시키는 것으로 나타났습니다. 자외선 (UV), 자외선으로 인한 피부 손상을 개선하고 주름 개선에 도움을 줍니다.

알로에 베라 주스 잼에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 알로에 베라 주스를 마시는 것은 결핍을 예방하는 좋은 방법으로 간주됩니다. 알로에 베라 주스 블렌드는 다음과 같은 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비타민 B, C, E 및 엽산.

알로에 베라 주스에는 다음이 포함되어 있습니다. 칼슘; 구리; 크롬; 나트륨; 셀렌; 마그네슘; 칼륨; 망간; 아연

알로에 베라는 또한 다음을 제공하는 유일한 식물 공급원 중 하나로 간주됩니다. 비타민 B12. 이것은 채식주의자와 완전 채식주의자에게 훌륭한 음식이 될 수 있습니다.

대부분의 예방 가능한 질병 퇴치의 열쇠: 항상 영양소가 풍부한 음식과 음료를 선택하고 섭취해야 합니다.

알로에 베라 주스를 마시면 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라 주스에 존재하는 화합물은 위산의 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 알로에 베라 주스의 이러한 효과는 위궤양을 퇴치하고 위궤양이 커지는 것을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

알로에 베라는 설탕과 지방을 분해하고 소화를 원활하게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 여러 효소를 함유하고 있습니다.

소화 시스템이 최적으로 기능하지 않으면 일일 섭취량으로 선택한 음식의 모든 영양소를 흡수하지 못할 수 있습니다. 따라서 신체의 장기가 활성 물질을 가질 수 있도록 영양분을 공급받을 수 있도록 올바른 식품을 선택해야 합니다.

알로에 베라는 위와 장의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 알로에 베라 주스는 또한 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 기타 염증성 장 장애.

알로에 베라의 효과를 평가하기 위해 33명의 IBS 환자를 대상으로 실시한 연구에서 알로에 베라 주스가 IBS로 인한 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 연구는 위약 대조되지 않았으므로 알로에 베라가 장에 미치는 영향을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

또한 알로에 베라는 이전의 이중 맹검, 위약 대조 연구에서 궤양성 대장염 환자에게도 유익했습니다.

알로에 베라 주스는 또한 일부 건강 및 미용 요구 사항에 도움이 될 수 있습니다. 메이크업 프라이머(파운데이션 전 바르기), 메이크업 리무버, 햇볕에 탐, 가벼운 모이스처라이저, 페퍼민트 오일 몇 방울을 섞은 알로에 베라 주스 사용 시 자극받은 두피를 위한 트리트먼트 등 여러 가지 방법으로 사용해 볼 수 있습니다.

안트라퀴논 함량이 낮은 순수하고 탈색된 전체 잎 알로에 베라는 사용하기에 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 알로에 베라의 부작용을 테스트하기 위해 쥐를 대상으로 5년 동안 실시한 연구에 따르면 3개월 동안 다양한 농도의 순수 알로에 베라를 먹인 쥐는 주스의 부작용이 나타나지 않았습니다.

알로에 베라 주스는 탈색된 알로에 베라 주스와 비교하여 색이 있습니다. 반면에, 희석하지 않고 처리하지 않은 알로에 베라 주스는 설사와 경련을 포함한 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 설사는 탈수 및 전해질 불균형과 함께 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

연구자들은 희석하지 않은 알로에 베라 주스로 인한 부작용도 완하제로 간주되는 안트라퀴논의 존재로 인한 것이라고 결론지었습니다. 화합물 안트라퀴논은 구성이 알로에 베라 식물의 잎에서 자연적으로 발견되는 유기 화합물과 유사하지만 독성이 있는 것으로 간주되어 피해야 합니다.

알로에 베라의 부작용이 있는지 알아보기 위해 테스트한 연구에서 전체 알로에 잎 추출물이 쥐에서 결장암(양성) 및 암종(암성)의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 같은 해에 실시된 또 다른 쥐 연구에서는 여과되고 탈색된 주스가 착색된 알로에보다 더 안전한 대안임을 지적했습니다.

알로에 베라 주스는 특정 약물과 상호 작용하는 것으로 나타났습니다. Cytochrome P450 3A4 및 CYP2D6의 기질로 간주되는 약물을 복용하는 경우 알로에 베라 주스를 마시지 않아야 합니다. 알로에 베라 주스는 이러한 약물의 부작용 위험을 증가시킬 수 있습니다.

알로에 베라는 또한 sevoflurane의 효과를 증가시켜 수술 중 과도한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 세보플루란을 복용하는 경우 알로에 베라 주스를 마시기 전에 의사와 상담하십시오.

대부분의 주스와 달리 알로에 베라 주스 114ml에는 설탕이 포함되어 있지 않으며 칼로리는 거의 없습니다. 설탕 섭취량을 보고 있다면 알로에 베라 주스가 건강 음료 옵션으로 간주됩니다.

참조 출처: webmd.com