중국 전통 의학에서는 뽕잎을 사용하여 시력을 개선하고 간에 영양을 공급하며 바람을 몰아내고 더위를 맑게 합니다. 또한 현기증, 이질 치료, 간 기능 지원, 젊음 피부 유지, 기침 및 감기 증상에 도움이 되며, 혈액을 강화하고, 배앓이를 치료하고, 눈을 강화합니다. 뽕나무 잎의 용도와 이점을 더 잘 이해하려면 더 읽어보십시오.
나무 짙은 적자색 전 세계적으로 즐길 수 있는 풍미 가득한 베리를 생산하며 높은 함량으로 인해 종종 슈퍼푸드로 간주됩니다. 비타민, 미네랄 그리고 강력한 식물 화합물. 그러나 과일이 건강에 도움이 되는 뽕나무의 유일한 부분은 아닙니다. 수세기 동안 그 잎은 다양한 의학적 상태에 대한 자연 치료제로 전통 의학에서 사용되었습니다.
사실, 잎은 영양가가 높습니다. 그들은 다음과 같은 많은 강력한 식물 화합물을 함유하고 있습니다. 항산화제 폴리페놀 뿐만 아니라 비타민 C, 아연, 칼슘, 철, 시각, 인 및 마법.
1. 뽕잎은 어떻게 사용합니까?
3000년의 뽕나무 재배 기록이 중국에서 발견되었습니다. 뽕나무는 고대 중국인들이 음식, 종이, 누에 사육 및 약용으로 사용했습니다. 뽕나무 잎(뽕나무)은 뽕나무과에 속하며 검은 뽕나무(M. nigra), 붉은 뽕나무(M. rubra) 및 흰색 뽕나무(M. alba)와 같은 여러 종을 포함합니다.
원래 중국이 원산지인 뽕나무는 현재 미국, 유럽, 아시아 및 아프리카를 비롯한 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 뽕나무 잎은 많은 요리, 의약 및 산업 용도로 사용됩니다.
식물의 잎과 다른 부분에는 유액이라는 유백색 수액이 들어 있는데, 이는 인간에게 약간 독성이 있으며 섭취하면 위장 장애 또는 만지면 피부 자극과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 부작용 없이 뽕잎을 섭취하고 있습니다. 맛이 아주 좋으며 아시아 국가에서 인기 있는 건강 음료인 팅크와 허브차를 만드는 데 자주 사용됩니다. 어린잎은 삶아서 먹을 수 있다.
잠재적인 건강상의 이점으로 인해 점점 더 인기를 얻고 있는 뽕나무 잎을 추가할 수도 있습니다. 또한 이 잎은 누에(비단을 생산하는 애벌레)의 유일한 먹이가 되며 때로는 낙농 동물의 먹이로 사용되기도 합니다.
2. 뽕잎의 건강상의 이점
뽕나무 잎은 혈당을 낮추는 데 도움이 되며, 콜레스테롤 및 감염 정도. 이러한 특성은 심장병 및 당뇨병 퇴치에 유용할 수 있습니다.
2.1. 혈당을 낮추고 인슐린 수치를 조절할 수 있습니다.
뽕나무 잎은 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있는 여러 화합물을 제공합니다. 에는 장에서 탄수화물의 흡수를 차단하는 1-데옥시노지리마이신(DNJ)이 포함됩니다. 특히 이 잎은 고혈당과 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 감소시킬 수 있습니다.
최근 연구에서 37명의 성인이 혈당을 빠르게 높이는 녹말 분말인 말토덱스트린을 섭취했습니다. 그런 다음 5% DNJ를 함유한 뽕나무 잎 추출물을 먹였습니다. 250mg 또는 500mg의 추출물을 섭취한 사람들은 위약 그룹보다 혈당과 인슐린 수치의 증가가 현저히 낮았습니다.
또한, 3개월간의 연구에서 제2형 당뇨병 1,000mg의 뽕나무 잎 추출물을 식사와 함께 매일 3회 섭취하면 위약군에 비해 식후 혈당이 유의하게 감소했습니다.
2.2 심장 건강을 촉진할 수 있음
일부 연구에서는 뽕나무 잎 추출물이 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추고 염증을 줄이며 심장 질환을 유발할 수 있는 동맥 내 플라크 축적인 죽상 동맥 경화증을 예방함으로써 심장 건강을 개선할 수 있다고 제안합니다. 한 연구에서는 콜레스테롤이 높은 23명에게 하루 3번 뽕잎 보충제 280mg을 제공했습니다. 12주 후, 농도 콜레스테롤 LDL (나쁜) 5.6% 하락한 반면 콜레스테롤 HDL 그들의 (좋음)은 19.7% 증가했습니다.
또 다른 12주간의 연구에 따르면 트리글리세리드가 높은 10명의 사람들이 매일 36mg의 DNJ가 함유된 뽕나무 잎 보충제를 섭취한 결과 이 지표가 평균 50mg/dL 감소했습니다.
또한 동물 연구에 따르면 이 잎이 죽상 동맥 경화증 심장 질환의 위험 요소인 세포 손상과 고혈압 수치를 감소시킵니다.
2.3. 염증 감소에 효과적
뽕나무 잎에는 플라보노이드 항산화제를 비롯한 많은 항염증 화합물이 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 뽕나무 잎이 많은 만성 질환과 관련된 염증 및 산화 스트레스와 싸울 수 있다고 제안합니다. 고지방식이를 하는 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 이 잎사귀는 C-반응성 단백질과 같은 염증성 지표와 슈퍼옥사이드 디스뮤타제와 같은 산화 스트레스 지표를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
인간 백혈구에 대한 한 시험관 연구에서도 뽕나무 잎 추출물과 그 차가 염증성 단백질을 감소시킬 뿐만 아니라 손상도 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. DNA 하다 산화 스트레스 원인. 이러한 결과는 기다릴만한 가치가 있지만 대부분이 동물에서만 수행되었으므로 뽕잎이 건강에 미치는 영향을 입증하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다. .
2.4. 감기 증상 완화
뽕나무 차는 간과 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 두통, 기침, 눈의 통증, 발열 및 인후통에 대한 약. 금지된 박테리아 균주의 성장은 인두염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 감기 증상은 뽕나무 차를 마시면 되돌릴 수 있습니다. 박테리아의 성장을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2.5. 건강에 좋은 미네랄이 많이 함유되어 있습니다
뽕나무 잎에는 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 신경과 근육의 적절한 기능과 정상적인 심장의 유지에 필요합니다. 에너지 대사를 증가시키고 뼈를 강화하며 면역 체계를 지원하고 혈당을 관리하고 정상 혈압을 유지합니다.
또한 뽕잎에는 비타민 B2도 풍부합니다. 비타민 B2의 존재는 적혈구 생성, 생식 및 성장 관리, 에너지 생산, 갑상선 활동 관리, 여드름 제거, 신경계 보호, 눈 건강, 미네랄 흡수, 소화관 보호 및 건강한 임신을 지원합니다.
뽕나무 주스에는 항산화제, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 치유력도 가지고 있습니다. 그것은 혈액 순환을 향상시키고 혈압을 낮추어 혈전과 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 빈혈의 징후는 뽕나무 주스로도 제거할 수 있습니다.
2.6. 기타 잠재적인 건강상의 이점
연구는 제한적이지만 뽕나무 잎은 다음과 같은 여러 가지 다른 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
- 항암효과. 여러 시험관 연구에서 이 잎이 인간의 간 및 자궁경부암 세포에 대한 항암 활성과 관련이 있으며 그 결과는 고무적입니다.
- 간 건강. 시험관 및 동물 연구에서 뽕나무 잎 추출물이 간 세포를 손상으로부터 보호하고 간 염증을 감소시킬 수 있다고 결정했습니다.
- 체중 감량. 설치류 연구에 따르면 이 잎은 지방 연소를 증가시키고 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.
- 피부 착색을 개선합니다. 일부 시험관 연구에 따르면 뽕나무 잎 추출물이 과다색소침착(피부의 어두운 부분)을 예방하고 자연스럽게 피부 톤을 밝게 할 수 있음을 보여줍니다.
3. 뽕잎 부작용 예방
뽕나무 잎은 인간과 동물 연구 모두에서 대체로 안전한 것으로 나타났지만 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
예를 들어, 일부 사람들에게는 설사, 메스꺼움, 현기증, 공허 뽕나무 잎의 활성 성분이 함유된 보충제를 복용할 때 변비가 있습니다. 또한 당뇨병 약을 복용하는 사람은 혈당에 영향을 미치므로 뽕잎을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
또한, 장기간 사용을 위한 이 잎의 안전성을 확립하기 위해서는 추가 인체 연구가 필요합니다. 어린이 및 임산부 또는 수유부는 안전성에 대한 연구가 충분하지 않으므로 사용을 피해야 합니다.
특히 다른 약을 복용 중이거나 건강 문제가 있는 경우 허브 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
뽕나무 잎은 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 몇 가지 인상적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이 독특한 식물 잎은 염증과 싸우고 심장병과 당뇨병의 다양한 위험 요소를 줄일 수 있습니다. 그러나 뽕나무 잎의 이러한 효과를 입증하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다. 우리는 보충제로 섭취하거나 삶은 어린 잎을 먹을 수 있습니다. 그러나 뽕나무 잎의 잠재적인 부작용으로 인해 식단에 뽕나무 잎을 추가하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
의사의 조언이 필요한 신체 영양에 관한 질문이 있는 경우 아래 섹션에 질문을 남길 수 있습니다. 의사에게 물어보세요 병원 홈페이지에서 직접 귀하의 질문은 의사에게 전송되며 가능한 한 빨리 상담을 받게됩니다!
참조 출처: healthbenefitstimes.com
