아슈와간다란? 용도 및 이점

Ashwagandha는 인기 있는 인도 아유르베다 의학의 약초 치료법입니다. 이 허브는 불안과 스트레스 감소, 심장 건강 개선, 암 예방, 수면 촉진, 당뇨병 증상 완화 등 다양한 건강상의 이점으로 알려져 있습니다.관절염.

Ashwagandha는 인도, 중동 및 아프리카 일부 지역에서 흔히 볼 수 있는 관목입니다. 이것은 일반적으로 세계, 특히 인도에서 가장 오래된 의료 시스템 중 하나인 아유르베다 의학에서 중요한 허브입니다.

수백 년 동안 사람들은 붉은 오렌지색 뿌리와 Ashwagandha 식물의 열매를 다양한 의약 목적으로 사용해 왔습니다. 이 허브는 인도 인삼 또는 겨울 체리로도 알려져 있습니다. 아유르베다 의학의 경우 Ashwagandha는 신체적으로나 정신적으로 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 허브로 자주 사용됩니다.

과학적 증거는 이 허브가 신경 보호 및 항염 효과가 있음을 보여줍니다. 염증은 다양한 건강 위험의 주요 요인이므로 염증을 줄이면 여러 위험한 의학적 상태로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

현재 많은 사람들이 사용하는 아슈와간다 허브 다음 건강 상태의 치료를 위해:

• 걱정하다
• 그만큼 스트레스
• 피곤한
• 괴로운
• 피부 문제
• 당뇨병
• 관절염
• 간질
• 불명 증
• 기관염
• 종양 또는 암
• 알비노
• 알츠하이머

Ashwagandha의 모든 부분은 잎, 씨앗, 뿌리 및 과일을 포함하여 질병에 대한 효과적인 치료제가 될 수 있습니다. 이 허브는 또한 서구 국가에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

많은 과학적 연구에 따르면 Ashwagandha는 특정 의학적 상태에 대한 치료 및 지원 이점을 제공할 수 있습니다.

2.1. 스트레스와 불안 완화에 도움

Ashwagandha는 널리 사용됩니다. 진정제약물 로라제팜과 유사한 효과를 나타내는 것으로 불안과 스트레스 증상을 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.

최근 연구에서 사람이 하루에 약 240mg의 Ashwagandha를 위약 대신 복용했을 때 혈당 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 코티솔 – 신체의 스트레스 호르몬.

2.2. 관절염 개선

Ashwagandha는 또한 다음 유형과 유사하게 작동합니다. 진통제, 중추 신경계를 따라 이동하는 통증 신호를 차단하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 허브는 다음을 포함한 다양한 형태의 관절염 치료에 효과적으로 사용되는 다수의 항염증 특성을 가지고 있습니다. 류머티스 성 관절염.

2.3. 심혈관 건강 개선

많은 사람들이 다음을 포함하여 심장 건강을 증진하기 위해 Ashwagandha를 사용합니다.

• 조건 감소 고혈압
• 혈중 높은 콜레스테롤 수치 감소
• 가슴 통증 완화
• 예방하다 심장병

2.4. 알츠하이머병 치료

최근 연구에서 사용 아슈와간다 허브 헌팅턴 병, 알츠하이머 병 및 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환이있는 사람들의 뇌 기능 상실 위험을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 파킨슨병.

이러한 신경퇴행성 질환이 진행됨에 따라 뇌의 일부 및 관련 경로에 큰 영향을 미치게 되어 만성 신장 질환으로 이어집니다. 기억 상실 및 기타 많은 뇌 기능.

2.5. 암을 효과적으로 예방

2011년 리뷰에 따르면 Ashwagandha는 다음과 같은 특정 암을 유발하는 세포의 성장을 예방하는 능력이 있습니다. 폐암.

각 사람에 대한 Ashwagandha의 복용량과 사용은 치료 목적에 따라 다릅니다. 따라서 이 허브의 사용에 관한 표준 용량은 없습니다.

다양한 복용량에서 Ashwagandha의 사용을 테스트하는 많은 연구가 수행되었습니다. 일부 연구 결과에 따르면 하루에 약 250-600mg의 Ashwagandha를 복용하면 스트레스 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 Ashwagandha는 약 250 – 1,500mg의 Ashwagandha를 포함하는 캡슐 형태로 제조되었습니다. 캡슐 외에도 분말 및 액체 추출물 형태로 생산됩니다.

어떤 경우에는 고용량의 Ashwagandha가 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. Ashwagandha를 포함한 새로운 허브 보조제를 복용하기 전에 안전성과 복용량에 대해 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

우리 대부분은 아슈와간다를 소량에서 중간 정도의 양으로 견딜 수 있습니다. 그러나 다량의 Ashwagandha를 복용하면 다음과 같은 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다. 소화 장애, 메스꺼움, 구토 및 설사. 이러한 증상은 Ashwagandha가 장의 내벽을 자극하기 때문에 발생할 수 있습니다.

전문가들은 Ashwagandha가 태아를 쇠약하게 만들고 질병을 유발할 수 있으므로 임산부는 사용을 피해야 한다고 말합니다. 조산.

또한 Ashwagandha와 같은 허브에는 중금속과 같은 오염 물질이 포함될 수 있으므로 장기간 대량으로 사용하면 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다른 한편, Ashwagandha는 또한 인간이 섭취하기에 안전한 것으로 간주되는 수준보다 높은 수준으로 수은, 납 및 비소를 함유할 수 있습니다. 따라서 Ashwagandha를 사용할 때 평판이 좋은 제조업체의 제품을 선택하고 FDA의 안전 인증을 받았는지 확인하십시오.

Ashwagandha 또는 기타 건강 허브에 대한 자세한 내용은 웹 사이트를 적극적으로 방문해야 합니다. KrHow.com 가장 새롭고 유용한 정보를 업데이트합니다.

참고 출처:medicalnewstoday.com