마사지 요법의 종류와 건강상의 이점

오늘날 다양한 기술과 움직임을 가진 다양한 유형의 마사지 요법이 있습니다. 그러나 일반적으로 마사지 요법 조작은 손과 손가락을 사용하여 압력을 가하거나 근육과 연조직을 마사지하거나 팔뚝, 팔꿈치 및 발을 모두 사용합니다. 적절한 마사지가 건강에 도움이 되나요?

미국에서는 점점 더 많은 사람들이 마사지, 마사지 요법, 특히 산후 여성, 마사지가 많은 건강상의 이점을 가져다준다고 믿기 때문입니다. 많은 스타일이 있습니다 마사지 요법 산후 여성이 증상을 완화하거나 상처를 치유하도록 선택할 수 있습니다. 또한 특정 건강 상태를 치료하고 촉진하는 데 도움이 됩니다. 다음은 가장 일반적인 유형의 치료 마사지입니다.

시간에 따라 다른 유형의 마사지가 있으며 다른 유형의 마사지보다 인기가 있습니다. 그러나 그러한 유형의 마사지가 유행에 뒤떨어져 있습니까? 아니면 새로운 마사지 기술이 건강에 더 좋고 더 적합합니까?

일반적으로 마사지 요법의 종류 길고 부드러운 스트로크에서 가볍고 짧은 프레스에 이르기까지 기본 동작을 사용합니다. 마사지 할 때 마사지 오일이나 로션을 바를 수 있습니다.

대부분의 경우 클라이언트는 옷을 입지 않지만 일부 치료에서는 클라이언트가 옷을 입을 수 있습니다. 각 마사지 세션은 일반적으로 5분에서 2시간 동안 지속됩니다. 스타일을 결정하기 전에 마사지 요법, 마사지의 목적이 무엇인지 알아야 긴장을 풀고, 스트레스 줄이기 또는 귀하의 건강에 영향을 미치는 질병의 증상을 치료할 수 있습니다.

사람에 따라 하나 또는 그 이상의 다른 마사지 스타일이 적용될 수 있으므로 마사지를 예약하기 전에 의사에게 마사지의 목적을 알려주면 올바른 치료 유형을 조언할 수 있습니다. .

치료사는 고객의 연령, 상태, 필요 또는 목표에 따라 각 고객에게 맞춤 마사지를 제공합니다. 10가지 스타일이 있습니다. 마사지 요법 일반적으로 처음 4가지 기술이 더 일반적입니다.

1.1 스웨덴식 마사지 요법

10가지 스타일 마사지 요법, 스웨덴 스타일은 근육을 따라 길게 강하게 누르는 것부터 근육의 상층에 가볍고 리드미컬하게 두드리는 동작에 이르기까지 기본 동작으로 가장 인기가 있습니다.

스웨디시 마사지는 근육 긴장, 긴장을 풀고 활력을 주며 부상 회복에도 도움이 됩니다. 마사지 요법 스웨덴 스타일은 네 가지 주요 악장으로 구성됩니다.

• Effleurage: 연조직을 이완시키기 위한 부드럽고 진정시키는 스트로크, 깊은 조직에 영향을 미치는 기술을 수행하기 전에 근육을 워밍업.
• Petrissage: 마사지, 기본 근육에 깊은 압력을 가합니다.
• 마찰: 회전은 조직층 깊숙이 침투하여 마찰을 일으켜 혈액 순환을 증가시킵니다.
• Tapotement: 손 끝으로 박수를 치거나 손가락을 컵으로 감싸십시오.

1.2 깊은 조직 마사지 요법

마사지 요법 깊은 조직은 신체의 고통스럽고 단단한 부위를 표적으로 삼는 가장 좋은 방법입니다. 안마사는 힘줄, 근육, 힘줄 또는 피부 아래의 깊은 조직 층에 압력을 가하기 위해 느리고 집중적이며 의도적인 마사지 동작을 수행합니다.

마사지는 다른 유형의 마사지보다 덜 리드미컬하지만 깊은 조직 마사지는 만성 스트레스를 완화하고 다음과 같은 근육 부상 치료에 도움이 되는 요법입니다. 염좌 뒤.

1.3 스포츠 마사지 요법

마사지 요법 스포츠는 특정 근육 시스템을 자주 사용하여 스포츠를 연습하고 플레이하는 운동선수를 돕는 효과가 있습니다. 이러한 유형의 마사지를 수행하기 위한 많은 기술이 있으며 운동 선수는 스포츠 경기에 참석하기 전, 중 및 후에 치료를 받습니다.

이러한 유형의 요법은 또한 근육을 더 유연하게 만들어 일부를 예방합니다. 스포츠 부상 잦은. 또한 근육을 스트레칭하고 스포츠 부상 후 치유를 지원합니다.

1.4 마사지 치료 의자

마사지 요법 현장 안마의자로 할 수 있습니다. 의자는 목, 어깨, 등, 팔, 손에 작용합니다.

1.5 일본 지압 마사지 요법

마사지 요법 지압은 손가락을 사용하여 신체의 지압점에 리드미컬한 압력을 가합니다. 지압 마사지는 지압점의 혼잡을 완화하는 데 도움이 됩니다.

1.6 타이 마사지 요법

타이 마사지는 안마사의 자신의 몸을 사용하여 고객을 다양한 자세로 조정합니다. 타이 마사지에는 근육 압축, 관절 운동 및 지압.

1.7 림프 배수 마사지 요법

마사지 요법 림프 배수는 신체의 림프 순환을 증가시키는 데 도움이 되는 조직의 부드러운 마사지 유형입니다. 림프는 림프관에서 몸 전체를 이동하는 단백질로 구성된 액체입니다.

긴 스트로크로 부드럽게 마사지하고 피부를 따라 가볍게 지압하면 체내 림프의 움직임을 증가시키는 효과가 있습니다.

1.8 핫스톤 마사지 요법

스타일을 위해 마사지 요법 이 절차에서 치료사는 지압점과 같은 신체의 특정 부위에 따뜻한 돌을 놓을 것입니다. 뜨거운 돌은 임시 국소 마사지 도구로 간주됩니다. 다른 마사지 기술과 함께 사용되는 핫 스톤은 열을 몸 깊숙이 전달하여 몸을 이완시킵니다.

1.9 지압 마사지 요법

반사 요법은 손, 엄지손가락, 손가락을 사용하여 발의 특정 부위를 자극합니다. 신체의 각 기관은 자극되는 부위에 해당합니다. 유형 마사지 요법 이것은 정신적, 육체적 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

1.10 임신 중 마사지 요법

임신 중에 여성의 몸은 큰 변화를 겪습니다. 임신 마사지 스트레스를 줄이고 손과 발의 부종을 줄이며 근육과 관절 통증을 줄여 이러한 변화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진행할 수 있도록 마사지 요법 임신 중에는 기술자가 임산부를 위해 특별히 고안된 마사지 베개를 사용하여 마사지 중에 임산부가 편안한 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다.

마사지는 몸을 이완시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 여러 유형의 마사지에도 특정 이점이 있습니다. 일반적인, 힐링 마사지 다음과 같은 이점을 제공합니다.

• 치유법 요통
• 두통, 특히 두통을 치료하십시오 편두통, 따라서 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 다음과 같은 일부 뼈 및 관절 질환에 대한 통증 완화 퇴행성 무릎.
• 피로, 메스꺼움, 통증, 부종, 우울증면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 진행하기 전에 마사지 요법 종양이 있는 부위나 병이 진행된 부위는 마사지를 받을 수 없으므로 의사와 상담이 필요합니다.
• 우울증, 불안 및 우울증을 감소시킵니다.

요즘 스타일이 너무 많아서 마사지 요법 귀하의 건강에 대한 특정 혜택과 함께. 올바른 치료법 선택에 대한 조언은 의사나 치료사와 상의하십시오.

참조 출처: webmd.com