에센셜 오일은 일반적으로 건강을 지원하기 위해 식물 추출물을 사용하는 대체 의학의 한 형태인 아로마테라피에 사용됩니다. 그러나 이러한 오일과 관련된 건강상의 이점 중 일부는 논란의 여지가 있습니다. 이 기사는 에센셜 오일과 그 건강상의 이점에 대해 설명하는 추가 정보를 제공합니다.
1. 에센셜 오일이란 무엇입니까?
에센셜 오일, 식물에서 추출한 화합물. 독특한 방향족 화합물은 각 에센셜 오일에 고유한 특성을 부여합니다. 아로마 오일.
에센셜 오일은 증기 및/또는 물 증류 또는 냉간 압착과 같은 기계적 방법을 통해 얻습니다. 방향 화학 물질이 추출되면 캐리어 오일과 결합하여 사용하기 쉬운 제품을 만듭니다.
에센셜 오일의 제조 방법은 화학 공정을 통해 얻은 에센셜 오일이 진정한 에센셜 오일로 간주되지 않기 때문에 매우 중요합니다.
2. 에센셜 오일은 어떻게 작용합니까?
에센셜 오일은 아로마테라피에 가장 일반적으로 사용됩니다. 에센셜 오일을 삼키면 안됩니다. 에센셜 오일의 화학 물질은 피부에 바르는 것과 같이 다양한 방식으로 신체와 상호 작용할 수 있습니다.
열을 가하거나 신체의 다른 부위에 바르거나 사우나 에센셜 오일.
에센셜 오일의 향기를 흡입하면 신체의 변연계 영역을 자극하여 감정, 행동, 냄새 및 장기 기억에 영향을 줄 수 있습니다.
변연계는 기억 형성에 크게 관여하며 친숙한 냄새가 기억이나 감정을 유발할 수 있는 이유를 부분적으로 설명할 수 있습니다. 변연계는 또한 호흡수, 심박수, 혈압을 포함하여 무의식적인 생리적 기능을 조절하는 역할을 합니다.
3. 인기있는 에센셜 오일
다양한 향과 건강상의 이점을 지닌 90가지 이상의 에센셜 오일이 있습니다. 몇 가지 인기 있는 에센셜 오일과 그와 관련된 건강상의 이점:
- 박하: 신체의 에너지를 높이고 에이즈 소화
- 라벤더: 사용 스트레스 줄이기
- 백단향: 신경계를 진정시키고 집중력을 돕습니다.
- 베르가못: 스트레스를 완화하고 습진과 같은 피부 관련 상태를 개선하는 데 사용됩니다.
- 장미: 기분을 좋게 하고 불안을 줄이다
- 카모마일: 기분을 개선하고 이완을 유도하는 데 사용
- 일랑일랑: 치료에 사용 두통, 메스꺼움 및 피부병
- 티트리: 감염과 싸우고 면역력을 높이는 데 사용
- 재스민: 상태를 퇴치하는 데 사용 우울증, 출산하고 성욕 감소
- 레몬: 소화를 돕는 데 사용되며 레몬의 향은 기분 전환, 두통 개선에도 도움이 됩니다.
4. 에센셜 오일의 건강상의 이점
널리 사용되지만 에센셜 오일이 여러 건강 상태를 치료하는 능력에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 에센셜 오일과 아로마테라피가 치료에 사용되었다는 일반적인 건강 문제에 대한 몇 가지 증거.
4.1. 스트레스와 불안
스트레스와 불안이 있는 사람들의 43%가 증상 완화에 도움이 되는 대체 요법을 사용하는 것으로 추정됩니다.
특정 에센셜 오일의 향기는 불안을 치료하고 스트레스를 줄이기 위해 전통적인 요법과 함께 작용할 수 있습니다.
마사지 중에 에센셜 오일을 사용하면 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 효과는 마사지 중에만 지속됩니다.
4.2. 두통과 편두통
90년대에 에센셜 오일을 사용한 여러 연구에서 페퍼민트 오일과 에탄올을 혼합하여 이마와 관자놀이에 바르면 연구 대상자들이 기분 변화, 두통이 감소하는 것을 느낄 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
또한 카모마일과 참기름을 섞어서 관자놀이에 바르면 두통과 편두통을 치료할 수 있습니다. 그러나 이 문제에 대해서는 보다 심도 있는 질적 연구가 필요하다.
4.3. 수면과 불면증
라벤더 에센셜 오일은 출산 후 여성과 심장병 환자의 수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
에센셜 오일과 수면에 관한 15개 연구에 대한 검토 결과. 에센셜 오일(주로 라벤더 오일)을 사용할 때 얻은 결과는 수면 습관에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
4.4. 염증 감소
에센셜 오일은 신체의 염증 상태를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 한 연구에서 백리향과 오레가노 에센셜 오일의 조합이 대장염을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 오일이 염증성 질환에 미치는 영향을 조사한 인간 연구는 아직 거의 없습니다. 따라서 이러한 에센셜 오일의 효과와 안전성은 아직 알려지지 않았습니다.
4.5. 항생제 및 항균제
세균 증식 항생제 내성 박테리아에 의한 감염과 싸울 수 있는 다른 화합물을 찾는 데 사람들이 더 관심을 갖게 되었습니다. 예를 들어, 멘톨과 티트리 오일은 상당히 긍정적인 항균 효과를 나타냅니다.
이러한 연구 결과는 체외에서 수행되었지만 이러한 결과는 에센셜 오일이 인체에 미치는 영향에 대한 추가 연구의 기초를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 올바른 에센셜 오일을 선택하는 방법
다음은 고품질 오일만 선택하기 위한 몇 가지 팁입니다.
- 순도: 첨가제나 합성유가 없는 오일을 찾습니다. 순수한 오일은 종종 라벤더 에센셜 오일과 같은 용어보다는 식물의 식물 이름(예: Lavandula officinalis)을 나열합니다.
- 품질: 실제 에센셜 오일에는 추출하는 동안 가장 적게 변경되는 에센셜 오일이 포함됩니다. 기계적 증류 또는 냉압착을 통해 추출한 화학 물질이 포함되지 않은 에센셜 오일을 선택하십시오.
- 제조업체 브랜드: 고품질 제품을 위해 평판이 좋은 브랜드의 제품을 구입합니다.
6. 에센셜 오일 사용 시 안전성 및 부작용
피부에 사용하기 위해 캐리어 오일과 함께 사용되는 대부분의 에센셜 오일은 안전한 것으로 간주됩니다. 단, 임산부, 어린이, 애완동물 등 특정 대상에 대해서만 사용을 제한해야 합니다.
에센셜 오일은 또한 발진, 천식 발작, 두통, 알레르기 반응을 포함한 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.
에센셜 오일의 가장 흔한 부작용은 발진이지만 에센셜 오일은 더 심각한 반응을 일으킬 수 있으며 1명의 사망과 관련이 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 부작용과 관련된 오일에는 라벤더, 페퍼민트 및 티트리가 포함됩니다.
계피 오일은 많은 페몰을 함유하고 있어 피부 자극을 유발할 수 있으므로 캐리어 오일과 결합하지 않고 피부에 사용해서는 안 됩니다. 한편, 감귤류로 만든 에센셜 오일은 햇빛에 대한 피부의 반응을 증가시키고 화상을 유발할 수 있습니다.
에센셜 오일을 섭취하는 것은 해로울 수 있고 일부 용량에서는 치명적일 수 있으므로 권장하지 않습니다.
에센셜 오일은 일반적으로 캐리어 오일과 결합하여 흡입하거나 피부에 바르는 것이 안전한 것으로 간주됩니다. 먹지 말아야 합니다. 그러나 관련 건강 강조표시에 대한 뒷받침하는 증거가 부족하고 에센셜 오일의 효과가 과장되는 경우가 많습니다. 건강 문제의 경우 에센셜 오일을 보완 요법으로 사용하는 것은 무해할 수 있습니다. 그러나 건강 상태가 심각하거나 약물을 복용 중인 경우에는 주치의와 사용에 대해 상의해야 합니다.
참조 소스: healthline.com
