뜨거운 목욕은 낮 동안의 스트레스 해소

뜨거운 물은 직장에서 길고 피곤한 하루를 보낸 후 스트레스를 완화하고 근육을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 약간의 에센셜 오일과 함께 따뜻한 목욕에 몸을 담그는 것은 마음을 이완시키는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 또한 뜨거운 목욕은 어깨, 목, 등을 마사지하는 동시에 몸이 더 쉽게 잠들도록 도와줍니다.

1. 뜨거운 목욕

목욕은 몸을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸에 많은 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 보통 아침에 일어나서 샤워를 하는 반면, 어떤 사람들은 퇴근 후 바로 샤워를 하거나 어떤 사람들은 먼저 샤워를 하는 등 낮에 목욕 시간을 선택하는 방법이 다릅니다. 연구원들에 따르면 아침은 샤워를 하기에 가장 좋은 시간으로 여겨지며, 아침에 샤워를 하면 업무 효율을 높일 수 있습니다. 또한 아침에 목욕하는 것도 창의적 사고를 자극하고 하루를 효율적으로 시작하는 데 도움이 됩니다.

그러나 연구에 따르면 낮에 두 번째로 샤워하는 시간은 자기 전에 따뜻한 물로 목욕하기 저녁에. 이것은 신체가 길고 피곤한 하루 후 스트레스를 줄이는 방법 동시에 상태 개선에도 도움이 됩니다. 지성 피부.

언제 스트레스를 풀기 위해 뜨거운 목욕을하십시오 발목에서 무릎 위, 허리, 팔 순으로 천천히 주의하셔야 합니다…. 그런 다음 뜨거운 물에 담가두시면 도움이 됩니다. 혈액 순환 개선 땀샘을 통해 몸에서 독소를 제거합니다. 피부에 적당한 수압으로 마사지 효과가 있어 붓기를 가라앉히고 피로를 풀어줍니다.

연구원들이 권장하는 입욕 수온은 섭씨 44도 정도입니다. 표피의 지질 마모되지 않고 피부가 더 잘 보습됩니다. 더 높은 온도에서 목욕하면 피부가 손상되고 건조해지고 갈라질 수 있습니다. 그러나 얼굴 표피가 신체의 다른 부위보다 얇아 손상되기 쉽기 때문에 얼굴을 씻을 때 사용하는 따뜻한 물은 열 수준이 낮습니다. 만약 목욕을 자주 하고 너무 뜨거운 물로 세안을 하게 되면 매일매일 피부가 얇아져 일광화상을 입을 가능성이 높아지고 피부암 발병률이 높아질 수 있습니다. 피부암.

자기 전에 따뜻한 물로 목욕하기
자기 전에 따뜻한 목욕을 하면 스트레스를 줄이고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

2. 뜨거운 목욕의 예상치 못한 이점

아침에 정기적으로 샤워를 한다면 뜨거운 물로 샤워를 하면 몸에 여러 가지 이점이 있습니다.

  • 손발이 찬 문제를 해결합니다. 특히 약한 여성의 경우 날씨가 변하면 매우 취약합니다. 추운 혈액 순환 불량의 징후. 아침에 뜨거운 목욕을 하면 몸이 피부 표면으로 혈액을 더 잘 순환시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 감소하다 스트레스 그리고 걱정. 직면하고 해결해야 하는 일상 업무가 항상 압박감을 느낄 때 아침에 뜨거운 물로 샤워를 하면 불안을 해소하고 문제를 해결할 수 있습니다. 뜨거운 목욕은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 신경 세포가 더 잘 작동하고 신체가 저항을 강화하다 효과적인.
  • 아침에 몸의 피로감을 없애줍니다. 어떤 사람들은 밤이 지나도 여전히 피곤함을 느낍니다. 따라서 아침에 샤워를 하면 몸에 도움이 됩니다. 피로를 줄이다. 동시에 중추신경계를 개선하고 부신을 자극하여 신체가 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 목욕 후에는 활력이 넘치고 활력이 넘치는 하루를 시작할 수 있습니다.
  • 감기에 걸리지 않도록 합니다. 감기에 자주 걸린다면 이른 아침에 뜨거운 물로 샤워를 해보자. 뜨거운 목욕의 이점에 대한 연구에 따르면 아침 일찍 목욕을 하면 신체가 더 많은 백혈구를 생성하여 신체의 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
  • 지성 피부의 상태를 개선하고 좌창. 지성 피부이고 아침에 유분이 많이 나타나는 경우, 아침에 뜨거운 목욕을 하면 피부의 유분 밸런스와 조절에 도움이 되며 동시에 과도한 유분 분비를 감소시켜 여드름을 유발합니다.
  • 몸에서 독소를 정화하십시오. 매일 우리는 몸에 많은 독소를 흡수합니다. 따라서 아침에 뜨거운 물로 샤워를 하면 혈액 순환을 촉진하고 림프 생성을 자극하여 독소를 몸 밖으로 내보내는 데 도움이 됩니다.

반대로 저녁에 목욕을 하면 뜨거운 목욕을 하면 몸에 여러 가지 이점이 있습니다.

  • 몸을 이완시키고 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 힘든 하루를 보낸 후 피곤한 상태로 집에 돌아오면 뜨거운 목욕을 하면 몸이 스트레스를 풀고 신경을 이완하며 더 깊고 나은 수면을 얻을 수 있습니다.
  • 염증을 줄입니다. 몸을 과로하게 만드는 육체 노동을 하는 사람들의 경우, 때때로 부적절한 움직임으로 인해 근육통과 관절통이 증가합니다. 힘든 하루 일과 후에는 적당량의 물과 함께 뜨거운 목욕을 하십시오. 기름 올바른 맞춤은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 신체의 통증을 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 피부에서 독소를 제거하면서 피부를 청소하는 데 도움이됩니다. 차선이 있으신 분들은 기름진 그런 다음 뜨거운 물로 얼굴을 씻으면 세포가 빨리 벗겨지고 모공이 넓어집니다. 얼굴을 씻다. 하는 분들에 비해 건조한 피부 뜨거운 물은 피부의 지질층을 씻어내어 피부를 더 건조하게 만들 수 있으므로 뜨거운 물로 씻으면 안 됩니다.
  • 두통을 줄이십시오. 뜨거운 목욕은 신경을 이완시키고 뇌로 가는 혈액 순환을 개선하여 상태를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허혈 빨리 감소 두통, 즐거운 느낌을 가져옵니다.
뜨거운 목욕은 피곤한 하루를 보낸 후 스트레스를 줄이는 방법입니다
뜨거운 목욕은 피곤한 하루를 보낸 후 스트레스를 줄이는 방법입니다

3. 뜨거운 목욕을 할 때 몇 가지 주의 사항

뜨거운 샤워는 남성의 생식 능력을 감소시킬 수 있습니다. 약 3년에 걸쳐 실시한 연구에서 고온 목욕으로 인해 정자 수와 질이 저하되는 것으로 나타났습니다. 따라서 정기적으로 뜨거운 물 목욕을 사용하는 남성은 정자가 예상보다 건강하지 않을 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 아기를 가지려고 한다면 아기의 질에 영향을 미치지 않도록 뜨거운 물로 목욕을 제한해야 합니다. 정액.

실신은 뜨거운 샤워와 함께 일반적이지 않습니다. 그러나 전문가들은 또한 고혈압이 있는 사람들이 온수 욕조에 30분 이상 담그면 현기증, 시야 흐림, 실신을 일으키기 쉽다고 지적했습니다.

뜨거운 물로 샤워를 너무 많이 하면 유방이 악화될 수 있습니다. 뜨거운 물은 가슴을 처지게 만들고 덜 부드럽고 단단하게 만들 수 있습니다. 그러나 뜨거운 목욕과 가슴 마사지를 병행하면 항상 생기 넘치는 가슴을 만들 수 있다.

자기 전에 뜨거운 목욕을 하면 몸이 긴장을 풀고 더 깊고 좋은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 몸의 안전을 위해서는 물의 온도와 목욕 시간에도 신경을 써야 합니다.