독서시간: 3 분 우리 모두는 업무 압박으로 인해 에너지 부족, 피로 또는 스트레스를 경험한 적이 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있으며 언급할 가치가 있는 옵션 중 …
6가지 명절 스트레스 관리 기술
독서시간: 3 분 명절의 분주함을 생각하면 마음이 더 스트레스를 받습니까? 일 년 중 가장 멋진 시간에 가족과 함께 하루를 보낼 생각만 해도 심장이 뛰지 않습니까? 휴가에 돈을 쓸 …
불안 – 우울증 – 스트레스 척도(DASS)
독서시간: 4 분 불안 – 우울증 – 스트레스를 평가하는 방법에는 설문지, 심리 평가 게시판 또는 심리학자와의 직접 검사 등 여러 가지 방법이 있습니다. 매월 집에서 할 수 있지만 …
스트레스 관리를 위한 운동
독서시간: 3 분 거의 모든 형태의 운동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동적인 생활 방식은 엔돌핀을 증가시키고 불안을 없애줍니다. 운동이 몸에 좋다는 것은 이미 알고 있지만 …
명상과 스트레스 해소 건강상의 이점
독서시간: 3 분 예복을 입은 승려에게만 명상이나 명상의 건강상의 이점에 대한 설명을 들을 수 있습니다. 다음 기사는 가장 단순한 용어부터 명상을 통해 얻을 수 있는 것에 이르기까지 명상을 …
스트레스 치료의 이완 요법 실습
독서시간: 4 분 스트레스에 대한 이완 요법에는 많은 상황에서 빠르게 적용될 수 있는 기술이 포함됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 환자가 적절한 이완 방법을 선택하고 일정 시간 동안 엄격하게 따라야 …
스트레스 해소를 위한 마사지 요법, 두통
독서시간: 4 분 마사지 요법은 다양한 상태, 특히 스트레스와 두통에 효과적일 수 있습니다. 전신 마사지는 이완감을 가져오고 순환을 개선하며 효과적으로 두통을 완화합니다. 1. 마사지 요법의 이점 마사지 요법 …
명상, 스트레스 및 건강
독서시간: 4 분 심사 숙고 각계각층의 사람들이 스트레스를 해소하는 가장 인기 있는 방법 중 하나가 되었습니다. 여러 형태를 취할 수 있고 여러 형태의 영성과 결합될 수도 있고 결합되지 …
운동과 우울증: 엔돌핀, 스트레스 감소
독서시간: 3 분 규칙적인 운동은 우울증 치료를 받는 사람들에게 많은 심리적 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 올바른 운동을 적용하면 신체가 엔돌핀 분비를 증가시키고 스트레스를 줄이며 우울한 사람들의 긍정적인 기분을 …
스트레스 관리에 도움이 되는 이완 기법
독서시간: 3 분 감정을 조절하는 데 어려움은 많은 건강 및 정신적 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 스트레스 관리는 삶의 질을 향상시키는 데 중요합니다. 호흡 운동, 명상, 요가, …