Longan의 건강상의 이점

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Longan은 크기는 작지만 매우 유용하며 특히 건강에 매우 좋은 과일입니다. 용안을 적당히 섭취하면 에너지 증진, 심장 보호, 우울증 퇴치 및 기억력 감퇴 예방과 같은 탁월한 이점을 얻을 수 있습니다.

쉬운 목차

1. Longan 혜택 개요

Longan은 인도나 중국이 원산지인 달콤한 과일입니다. 현재 longan은 아시아에서 인기 있는 과일로 간주됩니다. Longan은 클러스터로 자라는 경향이 있으며 과일은 매우 둥글고 큰 포도 크기입니다. 거칠고 그을린 피부 아래에 검은 씨앗을 둘러싼 하얀 과육이 보일 것입니다. 이 특별한 질감으로 용안은 “용의 눈”으로도 알려져 있습니다.

중국 전통 의학에서 사람들은 종종 특정 질병을 치료하고 전반적인 건강을 개선하기 위해 씨앗과 용안을 모두 사용합니다. Longan은 개인의 필요에 따라 직접 먹거나 말리거나 통조림으로 먹을 수 있습니다.

많은 사람들이 궁금해합니다. 용안을 먹으면 좋은가? 또는 용안의 효과는 무엇입니까?? 아래 기사의 내용에서 longan의 뛰어난 건강상의 이점에 대해 더 구체적이고 자세히 알아볼 것입니다.

2. 용안을 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

우리 중 많은 사람들이 롱간을 즐겨 먹는 이유는 단맛이 인상적이고 다양한 요리나 음료로 쉽게 가공할 수 있어 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

2.1. 영양가가 풍부한

당신은 이미 알고 있습니다 Longan에는 무엇이 포함되어 있습니까? 아직 아님? 아래 정보는 이 과일의 영양가에 대해 매우 놀랄 것입니다. 연구에 따르면 100g의 용안은 다음과 같은 영양 성분을 제공합니다.

칼로리: 48
물: 86.3g
단백질: 0.9g
탄수화물: 10.9g
지질: 0.1g
섬유: 1.0g
칼슘: 21mg
철: 0.4mg
망간: 0.1mg
마그네슘: 10mg
인: 12mg
아연: 0.29mg
나트륨: 26mg
구리: 150μg
비타민 B1: 0.03mg
비타민 B2: 0.14mg
비타민 C: 58mg
나이아신: 0.3mg

2.2. 우울증 예방

롱간을 정기적으로 섭취하는 것은 일반적으로 신경계 질환을 예방하는 데 도움이 되는 효과적인 방법으로 간주됩니다. 우울증. Longan 과일은 긴장을 풀고 신경의 기능을 향상시키는 능력이 있습니다. 이것은 또한 감염의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다 불명 증당신의 삶에 중대한 영향을 미칩니다.

또한, 용안을 섞은 따뜻한 물을 마셔도 증상 개선에 도움이 됩니다. 신경 쇠약 질병, 피로 및 피로로 인한.

용안의 효과는 무엇입니까? — Longan은 신경계 질환을 예방하는 효과가 있습니다

2.3. 혈액 순환 개선

용안을 섭취하면 철분이 체내로 흡수되는 것을 향상시켜 질병의 위험을 예방할 수 있습니다. 빈혈증. 또한 심장과 비장 근처의 신경계가 더 편안하고 압력을 덜 받는 데 도움이 됩니다. 또한 용안을 섭취하면 췌장 문제를 일으키는 요인으로부터 신체를 보호하고 여성의 생식 기관 건강을 개선할 수 있습니다.

2.4. 수명을 늘리세요

Longan은 수명을 연장하고 신체의 상처 치유 과정을 지원하는 능력이 있는 과일로 간주됩니다. 이것은 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 데 도움이 됩니다. 게다가, 용안을 정기적으로 섭취하면 일부 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 암.

2.5. 몸에 많은 양의 비타민 C를 제공합니다.

비타민 C는 신체 조직의 건강에 중요한 역할을 합니다. Longan 과일에는 상처와 부상의 치유를 촉진하고 비타민 C 생성을 자극하는 매우 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 콜라겐 – 연골, 피부, 근육, 뼈 및 대부분의 다른 신체 기관의 필수 부분. 또한, 용안의 비타민 C는 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 데에도 기여합니다.