새우, 게, 생선은 인생에서 흔한 해산물입니다. 그들은 건강에 좋고 어린 아이들의 발달에 필요한 높은 수준의 영양소를 함유하고 있습니다. 많은 가정에서 아이들이 단단한 음식을 먹기 시작할 때 해산물을 먹이기 시작합니다. 하지만 아이들에게 해산물을 언제부터 먹여야 하는지 모두가 아는 것은 아니고, 아이들이 새우, 게, 생선을 많이 먹으면 정말 좋을까?
1. 새우, 게, 생선은 몇 살부터 먹을 수 있나요?
생후 7개월이 되면 신체의 장기는 비교적 완전한 구조를 갖습니다. 그와 함께 아이들이 생선, 새우, 게를 포함한 음식을 잘 소화하는 데 도움이 되는 완전한 소화 시스템이 있습니다. 따라서 엄마들은 7개월 이상의 아기들에게 새우, 게, 생선을 먹일 때 안심할 수 있습니다.
실제로, 새우, 게, 생선도 다른 음식과 마찬가지로 정상적인 음식입니다. 그러나 생선, 새우 및 게에서 발견되는 아미노산은 알레르기 일부 특정 알레르기 부위에서. 따라서 7개월 미만의 어린이는 알레르기를 예방하기 위해 이러한 종류의 해산물을 섭취해서는 안 됩니다. 아기가 어릴 때 알레르기 반응은 7개월 이상의 아기에게 위험할 수 있기 때문입니다. 또한 7개월 이상의 영유아는 첫 식사 시 알레르기가 발생할 가능성도 영유아에 비해 낮습니다.
새우, 게, 생선을 먹는 아이들은 아프지 않습니다 소화되지 않은. 대조적으로, 생선과 새우는 소화하기 쉽고 칼슘과 미네랄이 풍부한 많은 아미노산을 함유하고 있습니다. 따라서 어머니는 7개월부터 안전하게 생선, 새우, 게를 먹이기 시작할 수 있습니다.
또한, 아이의 나이에 맞는 적절한 양의 음식을 제공해야 합니다. 소화 장애를 일으킬 수 있는 어린이에게 과식을 하지 마십시오.
2. 아이들이 새우, 게, 생선을 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
- 새우, 게, 생선에 함유된 단백질 함량은 돼지고기보다 많습니다. 또한 새우와 생선에도 미네랄이 풍부하여 아미노산 아이들의 쉬운 흡수를 위해 필수적입니다.
- 새우, 게, 생선에는 특히 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 비타민 A D. 이것은 어린이의 뼈, 소화 시스템 및 장 기능에 필수적입니다.
- 새우, 게, 생선에는 항염 작용을 하는 물질도 있다 암, 이것은 점액 다당류입니다. 따라서 아이들에게 새우, 게, 생선을 먹이는 것이 매우 좋습니다.
- 또한 새우, 게, 생선에는 많은 미네랄과 전해질 처럼: 칼슘, 인, 요오드, 아연. 이러한 물질은 어린이의 종합적인 발달을 보장하기 위해 작동합니다.
그래서 아이들이 새우, 게, 생선을 먹기에 아주 좋습니다. 어린이의 영양보충에 도움이 될 뿐만 아니라 어린이의 일부 질병 예방, 특히 암. 따라서 어머니는 자녀에게 해산물을 먹일 때 안심해야 합니다(새우, 게 또는 생선에 알레르기가 없는 경우).
3. 아이들에게 새우, 게, 생선을 먹일 때 주의할 점
새우, 게, 생선은 어린이의 건강과 발달에 좋은 영양가 있는 식품입니다. 그러나 부모는 또한 아이들에게 새우, 게 및 생선을 먹일 때 몇 가지 사항을 염두에 두어야 합니다.
- 많은 부모들은 해산물 하면 즉시 새우, 게, 오징어를 생각합니다. 새우, 게, 오징어가 좋다고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 사실 생선은 매우 건강한 해산물이기도 합니다. 생선은 다른 식품보다 훨씬 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서 부모는 자녀의 일일 메뉴에 생선을 추가해야 합니다.
- 아이들은 과민증에 매우 취약하거나 해산물 알레르기 적합하지 않은 경우. 아이의 면역 체계가 어른보다 약하기 때문입니다. 해산물 섭취로 인한 알레르기의 많은 경우는 어린이에게 위험할 수 있습니다. 따라서 아이들에게 처음으로 해산물을 줄 때 부모는 조금 먹게 하고 아이들의 반응을 관찰해야 합니다. 아이에게 특별한 반응이 없으면 아이 메뉴에서 해산물의 양을 점차적으로 늘립니다.
- 아이들에게 튀긴 음식을 주는 대신 해물찜을 주어야 합니다. 찐 요리는 튀긴 음식보다 더 많은 영양소를 보유합니다. 또한 튀길 때 지방이 불포화 지방의 양을 포화시켜 영양소 함량을 줄입니다. 게다가, 튀길 때 지질 과산화물과 같은 건강에 해로운 물질도 생성됩니다.
- 새우, 생선… 신선하지 않은 것은 아이들에게 식중독에 걸리기 쉽기 때문에 아이들에게 먹게 하지 마세요.
- 해산물을 많이 사서 아기가 서서히 먹을 수 있도록 찬장에 보관하지 마십시오. 아이들이 낮에 먹을 수 있을 만큼만 해산물을 구입하십시오.
- 아기에게 일주일에 3~4번의 해산물만 먹이십시오. 새우, 게, 생선을 많이 먹는 아이들은 영양 불균형과 아이들의 몸에 중금속 축적을 유발할 수 있습니다.
- 생선 가공 시 머리와 배는 가장 해로운 박테리아가 저장되는 곳이므로 청소에 주의하십시오. 아이들은 깨끗하게 처리되지 않은 생선을 먹으면 쉽게 중독됩니다.
- 해산물에는 칼슘이 많이 함유되어 있으므로 아이들은 정오에 새우, 게, 생선을 먹어야 합니다. 단백질 그리고 나트륨. 저녁에는 균형 잡힌 영양과 음식의 더 쉬운 소화를 보장하기 위해 아이에게 충분한 물을 주는 것을 잊지 마십시오.
참조 출처: nutifood.com.vn
