코코넛 오일 해독이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

코코넛 오일은 오늘날 인기 있는 디톡스 방법으로 간주됩니다. 사람들은 종종 코코넛 오일을 사용하여 체중을 줄이고 몸에서 독소를 제거합니다… 그래서 실제로 코코넛 오일로 해독하면 체중 감량에 도움이 될까요?

코코넛 오일 하나인가 포화 지방, 코프라에서 추출. 리놀레산(리놀레산) 등의 지방산을 함유하고 있습니다.비타민 F) 및 라우르산.

코코넛 오일은 다음과 같은 유익한 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 건조한 피부 및 상태 아토피 피부염. 예방하는 데 도움이 되는 항균 물질이 포함되어 있습니다. 카리에스. 또한 좋은 콜레스테롤의 일종인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤도 함유하고 있습니다.

어떤 사람들은 라우르산 함량이 코코넛 오일 체중 감량에 유리합니다. 그러나 이 효과는 입증되지 않았습니다. 또한 코코넛 오일로 해독하는 것이 건강하고 안전하거나 장기적인 체중 감소 효과가 있다는 증거도 없습니다.

사용하는 것과 같지 않음 과일 주스 단식 대신 코코넛 오일 해독은 신체에서 과도한 설탕을 제거하기 위한 해독의 한 형태입니다. 코코넛 오일은 간에서 대사되는 포화 지방입니다. 일부 연구에 따르면 라우르산 코코넛 오일은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 라우르산 조성 코코넛 오일 또한 몸을 잘 해독하는 데 도움이됩니다.

라우르산은 중쇄지방산을 함유하고 있어 체내 콜레스테롤 수치를 장쇄지방산만큼 높이지 않습니다. 또한 간으로 직접 운반되어 신체의 지방 조직에 저장되지 않습니다. 따라서 신체에서 즉시 빠른 에너지원으로 사용되거나 필요할 때 신체가 에너지원으로 사용할 수 있는 케톤으로 ​​전환됩니다.

그러나 라우르산이 중쇄가 아닌 장쇄 지방산으로 작용한다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 효과 체중 감량 코코넛 오일 여전히 질문입니다.

라는 증거는 현재 없다. 코코넛 오일로 해독 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 지지자들은 몸 정화 코코넛 오일은 다음과 같은 많은 이점이 있다고 주장합니다.

3~4일 안에 코코넛 오일 10큰술과 물만 먹으면 확실히 살이 빠진다. 그러나, 그 체중 감량 이것은 단지 체내 수분량의 감소일 수 있으며, 이는 건강에 좋지 않습니다. 따라서 그 과정에서 체중 감량 효과를 유지하기 위해 코코넛 오일로 해독, 당신은 준수해야 건강한 식단, 과학.

칸디다 균은 피부, 입 및 소화관에 흔한 곰팡이입니다. 칸디다 균 증식으로 인해 칸디다 감염. 설탕, 정제 탄수화물 또는 알코올을 너무 많이 섭취하면 칸디다균 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

따라서 이 방법의 지지자들은 코코넛 오일로 해독 코코넛 오일을 섭취하면 신체가 칸디다 균 증식을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 칸디다 균 감염이 있는 경우 이 균류의 과증식을 조절하는 데 도움이 되는 식이요법이 도움이 될 수 있습니다.

성분 코코넛 오일 카프릴산 및 라우르산과 같은 성분은 다른 곰팡이, 박테리아 및 바이러스의 장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 양의 코코넛 오일을 섭취하면 설사, 쥐 및 위장 불편. 코코넛 오일은 또한 신체의 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다 심장 관련 질병. 따라서 체내 콜레스테롤 수치가 높으면 의사와 상의한 후 결정하십시오. 코코넛 오일로 해독. 코코넛 오일로 몸을 정화할 수 있다면 의사가 처방한 대로 콜레스테롤 저하제를 계속 복용해야 합니다.

코코넛 오일 세척이나 다른 해독 방법을 하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 의사가 좋은 선택인지 조언할 수 있습니다. 신체 정화에 관한 몇 가지 정보 코코넛 오일 다음과 같이:

• 이 방법의 지지자들은 코코넛 오일의 지방이 이 과정에서 신체에 충분한 에너지를 제공할 것이라고 믿습니다. 해독. 신체 정화 과정은 일반적으로 약 3-4일 동안 지속됩니다.
• 정제되지 않은 유기농 버진 코코넛 오일을 매일 10-14테이블스푼 정도 섭취해야 합니다. 화학 처리된 코코넛 오일을 마시지 마십시오.
• 섭취하는 코코넛 오일의 양은 위장 장애나 설사를 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용을 피하려면 소량으로 시작한 다음 몸이 익숙해지도록 오일을 늘려야 합니다. 과정을 시작하기 전에 일주일 정도 매일 식단에 소량의 코코넛 오일을 추가하는 것이 좋습니다. 코코넛 오일로 해독;
• 하루 종일 코코넛 오일을 사용하십시오. 물이나 소량을 섞어서 사용하시면 됩니다 요거트 설탕 없음. 또는 무가당 레모네이드나 따뜻한 레몬 물을 마실 수도 있습니다.
• 어떤 사람들은 해독 과정에서 113 – 141g 코프라를 먹을 수도 있습니다.
• 해독을 시도하기로 결정했다면 하루에 적어도 8-12잔의 물을 마시십시오.
• 격렬한 활동을 피하십시오.
• 현기증, 현기증 또는 실신을 느끼면 해독을 중단해야 합니다. 코코넛 오일, 단백질과 같은 고형 음식을 소량 섭취합니다.

안전한 체중 감량을 위해서는 건강한 식단과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 일주일에 약 450g을 빼려면 1주일에 소비하는 칼로리보다 3,500칼로리를 더 태워야 합니다.

현재 증거가 없습니다 코코넛 오일로 해독 건강 증진, 체중 감량,… 반면에 이 해독은 설사, 경련, 복통, 체내 콜레스테롤 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 결정하기 전에 코코넛으로 몸을 정화하려는 경우 오일에 대해 상의하고 의사의 조언을 구해야 합니다.

참고 출처: healthline.com