유아는 얼마나 많은 우유를 마셔야합니까?

우유는 오랫동안 유아의 주요 영양소 공급원으로 여겨져 왔습니다. 그러나 유아를 위한 우유의 이점과 필요성에 대해서는 여전히 많은 질문이 있습니다. 1세 이상의 아기는 얼마나 많은 우유를 혼합해야 합니까? 다음은 부모를 위한 이러한 질문에 답하는 데 도움이 되는 몇 가지 정보입니다.

현재 음료 시장에는 과일 주스, 전해질 강화 물, 프로바이오틱 음료 등 어린이에게 맛있고 영양가 있는 제품이 많이 있습니다. 그러나 미국소아과학회(AAP)에 따르면 물 우유는 어린 아이들에게 가장 좋은 두 가지 음료입니다.

다음은 권장 사항입니다. 월별 아기를 위한 우유의 양 따르다:

• AAP 추천 1세 이상의 아기를 위한 우유의 양 (12-24개월부터) 하루에 약 2-3컵(460-700ml)의 전유를 섭취해야 합니다.
• 2-5세 어린이는 하루에 2-2.5컵(460-600ml)의 저지방 또는 탈지 우유를 마셔야 합니다.

많은 사람들이 유아에게 전유를 사용한다는 언급이 있는 이유를 궁금해합니다. 애리조나주 피닉스에 있는 Baby Bloom Nutrition의 영양사 Yaffi Lvova는 다음과 같이 말했습니다: “이 우유의 풍부한 칼슘, 지방 및 단백질 함량 때문에 전체 크림 우유는 2세 이하 어린이에게 권장됩니다. 그리고 어린 아이들의 발달. 우유의 권장량도 필요를 반영합니다. 캔시 추가, 어린이를 위한 급속한 성장과 발달의 이 시기에 지방과 단백질.”.

또한 이 우유는 더 많은 양을 제공합니다. 비타민 D – 칼슘과 결합하여 어린이의 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 우유에 들어 있는 비타민 D 수치가 높다고 해서 반드시 완전히 흡수되는 것은 아니므로 AAP에서는 다양한 방법으로 비타민 D를 강화할 것을 권장합니다.

많은 부모들이 전유를 유아의 식단에 도입하는 것에 대해 흥분하는 것 같습니다. 전유는 훨씬 더 쉽고 저렴하게 마실 수 있기 때문입니다. 분유. 그러나 너무 많은 것은 좋지 않습니다. 너무 많은 우유는 어린이를 배부르게 하고 식욕을 감소시키며 더 이상 식사 중 음식에 관심을 갖지 않을 수 있습니다.

반면에 우유를 너무 많이 섭취하면 아기가 특정 영양소를 흡수하는 능력을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 너무 많은 칼슘과 카제인(우유의 단백질)은 질병을 유발하는 철분의 흡수를 차단할 수 있습니다 철 결핍 성 빈혈. 아기의 우유 섭취량을 하루 권장량인 700ml로 제한하면 이러한 문제를 피할 수 있습니다.

전문가들은 아이들이 우유에만 집중할 수 있도록 식사 시간에는 식탁에서만 우유를 주고, 식사 사이에는 물만 주라고 조언한다. 게다가, 부모는 더 많은 방법을 참조할 수 있습니다 유아용 조제분유를 선택 전문가로부터.

고지방 함량의 전체 크림 우유는 12개월에서 24개월 사이의 아기에게 권장되는 음료입니다. 일반적으로 어린이는 2세가 될 때까지 저지방 또는 무지방 우유로 바꿀 수 있습니다. 그러나 저체중이나 기타 건강 문제가 있는 일부 어린이의 경우 전유를 더 오래 사용하는 것이 좋습니다.

반면에 심장병과 같은 특정 질병의 가족력이 있는 경우 2세 미만 어린이는 의사가 심혈관 문제의 위험을 줄이기 위해 저지방 우유(2%)를 사용하도록 조언할 수 있습니다. 질문이 있는 경우, 특히 전유에서 저지방 또는 저지방 우유로 전환할 때 아기에게 가장 좋은 것이 무엇인지 소아과 의사와 상의하십시오.

많은 부모가 궁금해 할 것입니다. 유아에게 정말 우유가 필요한가요? 비건 생활 방식으로 자녀를 양육하려는 부모 또는 자녀 자신이 다음과 같은 문제에 직면한 부모에게는 그리 이상한 일이 아닙니다. 우유 알레르기.

사실 우유는 중요하지만 건강한 성장과 발달을 위해 꼭 필요한 것은 아닙니다. 우유에는 5세 미만의 어린이가 더 포괄적으로 발달하는 데 도움이 되는 필수 영양 성분이 포함되어 있지만 어려운 시기에 많은 어린이가 우유 없이 성장했습니다. 아이가 있는 경우 우유 알레르기다른 방법으로 자녀의 영양 요구 사항을 영리하게 충족시킬 수 있습니다.

예를 들어, 칼슘은 일부 야채를 통해 얻을 수 있으며 지방과 단백질은 다른 많은 식품에서 찾을 수 있습니다. 자녀가 적절한 양의 칼슘과 미네랄을 섭취하고 있는지 확인하려면 연어, 짙은 녹색 잎 채소 또는 강화 시리얼을 제공하십시오.

추가 지방, 견과류 및 견과류 버터, 식물성 기름 및 버터의 경우 다양한 대안이 있습니다. 생선, 고기, 계란, 두부는 모두 우유를 마시지 않는 아이들에게 충분한 단백질을 제공합니다.

일반적으로 불가항력이 아닌 경우 전문가들은 우유를 완전히 대체하기 위해 다른 제품을 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 소아 영양사와 상담하여 자녀에게 가장 적합한 수유 솔루션을 찾는 것이 가장 좋습니다.

우유는 많은 훌륭한 영양소를 제공하지만 그 중 일부일 뿐입니다. 아이들의 건강한 식단 그냥 알아. 성인과 마찬가지로 이 연령대의 어린이도 지방, 탄수화물 및 단백질의 균형이 필요합니다. 탄수화물에 관해서는 아이가 포만감을 유지하고 변비를 예방할 수 있는 복합적인 유형에 집중하십시오. 이러한 유익한 탄수화물의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

• 채소.
• 작살.
• 콩의 종류.

또한 생선, 닭고기, 계란 및 두부를 통해 어린이 식단에 저지방 단백질을 추가할 수 있습니다. 식물성 기름, 씨앗, 견과류 및 견과류 버터(덜 정도는 치즈와 요구르트)는 모두 좋은 공급원입니다. 건강한 지방.

참조: 건강한 식단이란 무엇입니까?

성인이 되면 우유는 선호하는 영양 공급원이 아닐 수 있지만 유아의 경우에는 소아과 전문가가 권장하는 영양가가 높은 식품입니다. 양 월령별 아기용 우유 차이점이 있습니다. 1세 이상의 아기를 위한 우유의 양 어린이의 건강한 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 주요 영양소를 제공하려면 하루에 2~3컵을 섭취하는 것이 좋습니다.

일단 각 연령의 어린이에게 적절한 영양을 명확하게 이해했다면, 부모는 아기의 최상의 신체적, 지적 발달을 보장하기 위해 이를 따라야 합니다.

소아과 – 빈멕국제종합병원은 영유아가 걸리기 쉬운 질병을 접수하고 검사하는 곳입니다. 품질을 보장하기 위해 현재 병원의 모든 검사 및 치료 절차는 항상 기계 및 장비 시스템과 결합된 다년간의 경험을 가진 의사 및 전문가 팀에 의해 수행됩니다.

좋은 의료 품질 덕분에 부모는 의사와상의하면 검사 결과와 치료 방향을 확신 할 수 있습니다.

참고 출처: healthline.com