아이들에게 소금을 줄지, 아이들에게 언제 소금을 줄지, 아이들이 먹기에 적당한 소금의 양은 아이가 젖을 뗀나이 또는 1세가 되자마자 많은 엄마들의 문제입니다. 2살.
1. 아이들은 소금을 먹어야 하나요?
소금은 소금을 제공하기 때문에 인간에게 매우 필요합니다. 나트륨 그리고 클로. 몸은 삼투압을 유지하고 혈관과 세포 안팎의 체액 양의 균형을 유지하기 위해 나트륨이 필요합니다. 게다가 소금은 산-염기 균형 신체에서 세포 전압과 신경 자극의 전도를 유지합니다.
위의 역할과 함께 인간의 일일 식단이 제대로 작동하려면 소금이 필요합니다. 그러나 몸에는 아주 적은 양의 소금만 필요하며 특히 어린이와 유아는 소금이 덜 필요합니다. 그래서, 아이들이 소금을 먹어야 하나요? 여부는 어린이의 나이에 따라 다릅니다.
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2. 아이들은 언제 소금을 먹어야 하나요?
베트남 사람들의 영양 요구에 대한 보건부의 권고에 따르면, 각 연령의 어린 아이들은 다음과 같은 양의 소금과 나트륨을 제공받아야 합니다.
- 5개월 미만 어린이: 나트륨 100mg/일, 소금 0.3g/일에 해당.
- 6~11개월 어린이: 나트륨 600mg/일, 소금 1.5g/일.
그래서 아이들에게 언제 소금을 주어야합니까?? 사실 생후 6개월 미만의 영유아는 전적으로 모유 수유 아동의 발달과 아동의 건강 및 정상적인 기능을 위한 영양소의 적절한 공급을 보장합니다. 모유는 아기에게 충분한 나트륨을 공급할 수 있기 때문에 아기는 소금에서 나트륨을 추가할 필요가 없습니다.
생후 6개월부터 아이들은 반드시 이유 아기의 영양 요구가 증가하기 때문에 모유 외에 보충. 그러나 6개월에서 12개월 사이의 아기를 위한 보완 식품을 준비할 때 소금을 추가할 필요는 없습니다. 아기는 이미 다른 이유식(고기, 생선, 계란, 야채), 과일 및 모유를 통해 충분한 나트륨을 공급받고 있기 때문입니다. 생후 6~12개월 동안 모유는 여전히 어린이 영양 공급의 1/2을 차지합니다.
추가하지 않으면 많은 엄마들이 두려워합니다. 아기를 위한 소금 어린이가 식사를 거부할 수 있습니다. 그러나 이 단계에서 아이의 입맛이 점차적으로 좋아지기 때문에 아이가 식사를 받아들일 테니 안심하셔도 됩니다. 아이들은 순한 음식을 먹고 다양한 맛의 음식에 익숙해질 수 있습니다.
또한, 첫 이유식부터 가벼운 식사를 하도록 교육하는 것은 질병의 위험으로부터 미래의 아이들의 건강을 보호하는 데 도움이 될 것입니다. 심혈관 질환, 아이가 짠 음식을 먹는 습관이 있는 경우 혈압.
추가 작업 아기를 위한 소금 아이가 1-2세일 때만 고려할 필요가 있습니다. 이 시기에는 아이의 나트륨 요구량이 증가하는 반면 모유는 이 기간 동안 아이의 영양가의 약 1/3만 차지하기 때문입니다. 그렇다면 어린이에게 필요한 소금은 얼마나 될까요?
3. 보완 식품에 얼마나 많은 소금이 필요합니까?
또한 베트남 사람들의 영양 요구에 대한 보건부의 권고에 따르면 1-2세 어린이는 하루에 약 900mg의 나트륨이 필요하며 이는 하루에 소금 2.3g에 해당합니다. 이 권장 값은 소스, 액젓, 조미료 씨앗, 스프 가루, …
다만, 어린이를 위한 보완식품을 준비할 때, 조미료 씨나 스프 가루 등을 사용하는 경우, 나트륨과 염분의 일부가 이미 식품에 함유되어 있으므로 어머니는 1일 1.5g 정도로 양을 줄이는 것이 좋습니다. 가공 식품.
더 이상의 상황을 피하기 위해 아기를 위한 소금 아이의 입맛에 맞지 않을 경우 엄마의 입에 조미료가 들어가지 않도록 주의해야 합니다. 그러면 아이의 음식보다 짠맛이 나기 때문에 엄마의 입맛보다 연한 맛으로 아이의 입맛에 맞춰야 합니다.
생선 소스, 조미료 분말 외에도 … 어머니는 짠 맛을 높이고 어린이에게 충분한 소금과 나트륨을 제공하기 위해 치즈를 자녀의 음식에 추가할 수 있습니다. 참고로 아이들의 음식이 더 맛있고 매력적이며 치즈의 영양가를 잃지 않으려면 어머니는 식용유를 넣은 후 죽이나 밀가루에 치즈를 넣어야 합니다.
더 아기를 위한 소금 무대에 따라. 1~2세 어린이의 경우 어린이가 모든 식품에서 필요로 하는 나트륨과 염분의 총량은 나트륨 900mg/일 및 2.3g/일 미만이어야 합니다.
아이들이 건강하고 잘 발달하기 위해서는 양적, 질적 균형 면에서 영양가 있는 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 영양 과잉 또는 결핍의 질병이 발생하여 신체, 정신 및 운동 능력 측면에서 어린이의 종합적인 발달에 악영향을 미칩니다.
7개월 된 아기가 잘 먹고 올바른 키와 체중에 도달하고 표준을 초과하려면 5mg의 아연 원소가 필요합니다. 아연은 신체에서 일어나는 대부분의 생물학적 과정, 특히 핵산, 단백질의 분해에 영향을 미치는 역할을 합니다. 아연 결핍은 신경 장애, 과민성 등과 같은 일부 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 부모가 알아야 할 아연의 역할과 어린이를 위한 합리적인 아연 보충 지침.
아연 외에도 부모는 라이신, 크롬, 비타민 B와 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다….
