아이들이 요구르트를 더 많이 먹어야 하나요?

요구르트는 맛도 좋고 간식으로 사용하기 쉬운 건강 식품입니다. 오늘날 차가운 요구르트는 아기가 즐길 수 있는 다양한 맛을 가지고 있습니다. 하지만, 아이들이 요구르트를 많이 먹으면 좋은가요? 아기에게 요구르트를 많이 먹이는 것이 문제입니까?

이 질문은 어린 자녀를 양육하는 많은 가정의 관심사입니다. 요거트 모든 연령대, 특히 어린이에게 권장되는 식품입니다. 그러나 아이들은 종종 맛있는 음식을 먹지 못할 것 같은 느낌을 받습니다.

그래서 아이들에게 요거트를 많이 주면 질려 먹지 않는 걸까요? 다행히 그런 일은 일어나지 않았습니다. 대부분의 아이들은 요구르트를 좋아합니다. 또 다른 포인트는 요구르트를 만드는 방법이 새로운 맛으로 매우 다양하다는 것입니다. 그래서 아이들은 지루하지 않고 더 먹고 싶어합니다.

의학적 분석에 따르면 요구르트는 신체에 많은 이점을 제공합니다. 아이들 뿐만 아니라 어른들도 요구르트에 함유된 많은 영양소를 공급받아야 합니다.

몸에 칼슘 보충

우유는 아기를 위한 영양 공급원이며 성인이 되어서도 계속 필요합니다. 공급처이기도 하다. 칼슘 몸에 좋습니다. 그러나 일부 어린이는 알레르기가 있거나 우유를 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 따라서 아이가 우유를 마시는 것을 좋아하지 않으면 신체가받는 칼슘의 양이 크게 줄어 듭니다.

요구르트는 칼슘 함량이 높은 식품입니다. 우유를 마실 때보다 요구르트에 더 많은 칼슘이 들어 있습니다. 요구르트 1컵에는 450mg의 칼슘이 들어 있어 어린이가 뼈를 더 강하게 발달시키는 데 도움이 됩니다.

소화 시스템에 좋은 프로바이오틱스 제공

박테리아의 일종으로 인해 우유에서 변환된 요구르트는 박테리아 함량을 증가시킵니다. 프로바이오틱스 높은 곳으로 가십시오. 따라서 아이들이 정기적으로 요구르트를 먹으면 소화기 계통의 건강을 높이고 장 질환의 위험을 예방할 수 있습니다. 동시에 아이들의 저항력도 높아져 세균의 침입으로 인한 질병을 예방할 수 있습니다.

모든 활동의 에너지원 개선

요구르트에는 신체가 필요로 하는 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 매일 먹으면 몸에 에너지가 공급됩니다. 요구르트를 많이 먹는 아이들은 좋은 정신과 공부에 대한 맑은 정신을 가질 것입니다.

체중 안정화 지원

간식이나 튀긴 음식은 아이들에게 매력적입니다. 따라서 오늘날 어린이의 비만 위험은 종종 증가합니다. 위험을 최소화하기 위해 과체중 및 비만 매일 요구르트를 먹는 습관을 갖도록 자녀를 가르치십시오.

일정량의 요구르트를 섭취하면 위가 채워집니다. 아기는 배가 고프지 않고 더 이상 먹고 싶지 않습니다. 결과적으로 아기는 건강에 해로운 식습관을 포기하게 됩니다. 점차적으로 체중도 증가하고 더 강하고 건강한 몸이 됩니다.

쉽게 준비하고 다른 많은 음식과 결합

일반 요구르트는 아이들이 매일 먹는 것을 지루하게 만들 것입니다. 그러나 이것은 결합하기 쉬운 음식이므로 많은 새로운 요리법을 만들 수 있습니다. 과일 요구르트를 섞어 샐러드 드레싱을 만들거나 아이들이 자주 사용하는 간식과 같은 다른 요리를 만들 수 있습니다.

유연하게 요구르트 맛을 낼 수 있다는 것은 매력적입니다. 맛은 항상 바뀌고 지루함은 없습니다. 그 조리법을 순환하면 아이들이 요구르트를 더 좋아할 것입니다.

요구르트의 건강상의 이점은 부인할 수 없습니다. 그러나 생각만큼 친절하거나 친절하지는 않습니다. 어린이가 허용량보다 더 많은 요구르트를 섭취하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

• 슈퍼마켓의 보존 요구르트는 칼로리가 높고 지방이 많습니다. 따라서 어린이는 상업용 요구르트를 사용할 때 체중 감량 혜택을 받지 못합니다. 더욱이 아이들에게 많은 영양을 공급하지 않아 비만이 더 빨리 발생합니다.
• 아이들이 어렸을 때, 편협함과 관련된 문제가 생기기 쉽습니다. 유당. 이것은 아이들의 식단에 영향을 미치는 큰 문제입니다. 이 상태는 어린이가 유당을 합성하는 것을 어렵게 하고 신체에서 제거해야 합니다. 아기에게 이러한 문제가 있는 경우 염소 요구르트와 두유로 대체하십시오.
• 무설탕으로 광고된 요구르트에는 실제로 설탕이 감소되어 있습니다. 많이 먹으면 아이들이 체내에 당분의 흡수를 증가시킵니다. 따라서 아이에게 인스턴트 요구르트를 줄 때주의를 기울여야합니다.
• 다른 것들은 아이들이 많은 위험한 합병증을 경험하게 하는 성장 호르몬을 함유하고 있습니다. 아기가 성장 호르몬이 많이 함유된 제품을 섭취하면 조기 사춘기나 암세포의 발달과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

요구르트에 대한 새로운 맛있는 맛을 만들기 위해 레시피를 유연하게 사용할 수 있습니다. 요구르트를 곁들인 과일 스무디가 한 예입니다. 이 요리는 함께 섞어서 즐기기만 하면 되기 때문에 시간이 오래 걸리지 않습니다. 아기에게 딸기 아이스크림 요구르트 쉐이크를 만들 수도 있습니다. 어린이는 찬 우유를 많이 먹지 않도록 주의하십시오. 찬 음식은 아이의 목에 좋지 않습니다.

요구르트 크레이프도 흥미로운 아이디어입니다. 어린이의 간식 및 요구르트 소비 촉진. 요구르트 재료로 다른 많은 케이크를 만들어 자녀를 위해 변경할 수도 있습니다.

아이들이 요구르트를 많이 먹으면 좋지 않습니다. 그러나 매일 1컵의 요구르트는 많은 건강상의 이점을 가져올 것입니다. 동시에 아기는 소화 장애와 같은 장 질환의 위험도 줄일 수 있습니다.

참조 출처: parenting.firstcry.com