아연이 뇌 건강에 필수적인 미네랄이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 특히 해마(뇌의 기억 중추)에는 아연이 매우 많이 함유되어 있습니다. 그러나 아연과 비타민 B6는 신경 전달 물질이 더 잘 작동하도록 도와줍니다.
1. 신경 전도에서 아연의 역할
인체에는 아연 미량 원소이며 아주 작은 비율만을 차지합니다. 그러나 요소의 역할 아연 건강을 위해 매우 중요합니다. 그 역할 중 하나는 두뇌를 개발하고 개선하는 것입니다.
수행된 연구에 따르면 뇌의 기억 중추에는 다량의 아연이 포함되어 있습니다. 특히 어린 아이들의 두뇌 발달에 필수적인 요소입니다.
성인의 경우 아연은 뇌 건강을 개선하고 부상 및 질병으로부터 회복하는 데 도움이 됩니다. 아연과 비타민 B6 뇌에서 신경 전달 물질의 활동을 자극합니다.
아연은 신경계에 농축되어 전신 아연 총량의 약 1.5%로 신경세포의 활동 안정화에 도움을 주어 두뇌발달, 기억력 유지, 건강한 두뇌기능 유지에 도움을 줍니다. 스트레스와 불안 감소. 특히 어린이의 경우 신체에 충분한 아연이 제공되면 어린이가 좋은 사고력과 기억력을 갖는 데 도움이 됩니다.
아연이 그렇게 중요한 역할을 하지만 상태의 증상은 아연 결핍 조용하고, 잠복하고, 진단하기 어렵고, 다른 질병과 쉽게 혼동됩니다. 아연 결핍의 증상은 다음과 같습니다. 식욕 부진, 탈모, 면역 체계 기능 손상, 설사, 피부 및 눈 병변, 성장 지연 아동 그리고 남성의 발기부전.
국립영양원의 국가 조사 자료에 따르면 5세 미만 어린이의 아연 결핍률은 최대 82%입니다. 아연 결핍은 침묵하기 때문에 발견되면 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 따라서 식단을 통해 아연 결핍을 예방하는 것이 중요합니다.
아연이 많은 음식 주로 새우, 게, 굴, 게 등의 해산물, 쇠고기와 같은 붉은 살코기, 염소고기, 계란 노른자… 게다가 아연은 체내에 오래 저장되지 않기 때문에 “점진적으로” 사용할 수 있으므로 반드시 확인해야 합니다. 일일 식단에는 아연이 충분합니다.
2. 신경전달에서 비타민 B6의 역할
비타민 B6 피리독신이라고도 하며 비타민 B군에 속하는 비타민입니다. 이 비타민은 신경계, 간 및 흥분 기관의 많은 기능에서 중요한 역할을 합니다.
적절한 비타민 B6 보충은 신체가 신체적, 정신적 기능을 유지하고 신진 대사를 지원하며 간 기능을 안정시키고 피부, 모발 및 피부, 손톱을 강화하는 데 도움이되는 매우 중요합니다.
또한 비타민 B6 유도체는 신체의 신경 기능, 순환 기능 및 신진 대사를 지원하는 역할도 합니다. 따라서 신체에 이 비타민이 결핍되면 피곤하고 불편함을 느끼며 경우에 따라 탈수로 이어질 수 있습니다. 우울증.
비타민 B6는 물질 생성을 돕습니다. 신경 전도, 포함 세로토닌 그리고 도파민, 뇌에서 중요한 화학 메신저입니다. 이 비타민은 또한 뇌의 에너지 사용을 조절하는 데 도움이 됩니다.
일부 연구에 따르면 비타민 B6 결핍 인지 장애와 관련될 수 있으며 백치. 일부 연구에서는 비타민 B6의 혈중 농도가 높은 노인이 더 나은 기억력을 가지고 있다고 제안했습니다.
요약하면, 비타민 B6 보충제가 치매가 있거나 없는 사람들의 인지 또는 기분을 향상시킨다는 증거는 거의 없지만 신체가 건강한 뇌 기능을 유지하도록 돕는 데 매우 중요합니다. 신체적, 심리적 기능, 신진대사 지원, 간 기능 안정화 및 피부, 모발 손톱이 더 강해집니다. 따라서 적절한 아연과 비타민 B6 보충제는 신경 전달 물질이 더 잘 작동하는 데 도움이 됩니다.
