베리와 포도는 호흡을 쉽게 도와줍니다.

새로운 연구에 따르면 포도와 다른 열매를 먹으면 폐에 많은 이점이 있어 호흡을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 열매는 무엇이며 폐에 좋은 이유는 무엇입니까?

말린 씨앗 열매는 부드럽고 작고 대부분 먹을 수 있습니다. 베리류라고 불리는 이유는 매우 즙이 많아 외피가 늘어나기 때문입니다. 열매는 일반적으로 씨가 있거나 없는 밝은 색, 달콤하거나 신맛이 있습니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리, 뽕나무는 오늘날 가장 일반적으로 사용되는 열매입니다….

베리는 비타민 A, B2, B6, C, E, K, K1과 같은 비타민과 엽산, 망간, 철, 구리, 셀레늄, 칼륨과 같은 신체에 필요한 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 특히, 항산화제 다양한 유형에서 발견 말린 씨앗 이것은 이 과일이 다음과 같은 많은 건강상의 이점을 가져오는 데 도움이 되는 주요 성분입니다.

• 면역 부스터, 노화 방지
• 암의 진행을 예방하고 예방
• 장 건강에 좋다
• 치료 비뇨기 감염
• 몸에 에너지를 공급

새로운 연구에 따르면 많이 먹으면 말린 씨앗 플라보노이드의 일종인 항산화제, 특히 폐 기능을 유지하는 데 도움이 되는 안토시아닌이 풍부하기 때문에 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 안토시아닌은 특히 적포도와 블루베리와 같은 어두운 색소의 과일과 채소에 풍부합니다.

따라서 폐를 손상으로부터 보호하고 폐 기능과 기능을 유지하고 일부 호흡기 질환 발병 요인을 예방하려면 식단에 더 많은 야채와 과일을 추가해야 합니다.

연구에 따르면 사람이 30세가 되면 폐가 최대 용량에 도달합니다. 이 시간이 지나면 모든 사람의 폐 기능이 서서히 감소하기 시작합니다. 다음 요인에 따라 폐 기능의 감소 속도는 사람마다 다릅니다.

• 연기
• 습관 신체 활동
• 오염된 장소에 노출되거나 거주
• 건강 문제가 있습니까?
• 생활 습관, 일반적인 음식, 다이어트

또한 식단에서 고기를 많이 섭취하는 것도 폐 기능 장애와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 사람들은 포도를 먹다 다양한 짙은 색의 과일, 딸기 및 채소와 함께 폐 기능은 이러한 안토시아닌 함유 식품을 덜 섭취한 사람들보다 매년 더 천천히 감소합니다. 이 느린 감소는 흡연 및 연령과 같은 요인을 고려했습니다.

사이의 관계를 알아보기 위해 포도를 먹다 그리고 베리는 폐 기능 저하를 늦추고 호흡을 더 쉽게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 연구 참가자들은 기준선과 10년 후 식이 설문지와 폐 기능 테스트를 완료했습니다.

연구 결과에 따르면 야채와 과일에서 발견되는 안토시아닌의 섭취와 폐 건강 사이의 연관성이 발견되었습니다. 특히 더 많이 먹을수록 폐가 더 강해집니다. 안토시아닌 플라보노이드가 풍부한 식품은 항산화 및 항염증 특성을 통해 폐를 보호할 수 있습니다.

연구에 따르면 식사 후 폐 조직에서 플라보노이드가 발견되었습니다. 말린 씨앗 약 몇 시간. 이것은 포도와 열매와 같은 안토시아닌이 풍부한 식품이 흡연과 같은 오염 물질 및 폐 손상 인자로부터 폐를 보호할 수 있음을 시사합니다.

전문가들은 흡연자들이 이 나쁜 습관을 포기할 것을 권장합니다. 왜냐하면 연기 속의 독소가 연기의 해로운 영향과 싸우는 항산화제 또는 항염증 특성의 능력을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

하지만 야채를 많이 먹기 시작하면 포도를 먹다 더 많은 과일과 열매, 이 어두운 채소의 안토시아닌은 금연 또는 담배를 피우지 않았습니다.

안토시아닌은 포도와 품종에서 발견됩니다. 말린 씨앗 폐에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 과일은 몸에 질병을 퇴치하는 많은 항산화제를 제공할 뿐만 아니라 다른 많은 건강에 좋은 화합물을 제공합니다.

참조 출처: webmd.com