에서 가장 주목할만한 생리활성 화합물 생강 진저롤과 쇼가올입니다. 연구에 따르면 이러한 화합물은 다음을 포함한 많은 질병의 위험을 조절하거나 감소시키는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 목 쓰림. 그렇다면 생강수는 기침에 정말 효과가 있을까요? 더 많은 것을 이해하려면 다음 기사를 읽으십시오.
1. 생강수가 건강에 미치는 영향
생강에는 건강에 유익한 효과가 있는 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 생리 활성 화합물은 건강에 유익한 영향을 미치는 여러 식품에서 발견되는 식물 영양소입니다. 연구에 따르면 이러한 화합물에는 기침 및 인후통을 비롯한 많은 질병의 위험을 조절하거나 감소시키는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성이 있습니다. 생강은 또한 싸우는 데 도움이 되는 항균 특성이 있다고 믿어집니다. 전염병 (박테리아 또는 바이러스) 목 쓰림.
실험실 연구에서 10% 생강 추출물이 함유된 용액이 Streptococcus mutans, 칸디다 알비칸.
및 엔테로코커스 파에칼리스. 이 세 가지 미생물은 일반적으로 구강 감염을 유발합니다. 그러나 기침과 인후통을 유발하는 것으로 알려진 박테리아와 바이러스에 대한 생강의 영향을 구체적으로 살펴보기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 마지막으로 생강에는 항산화 특성이 있습니다. 항산화제 질병에 대한 보호 및 치료 효과를 제공할 수 있습니다. 한 연구에서 신선한 생강은 말린 생강보다 더 많은 항산화 효과를 제공했습니다
2. 생강수는 기침에 효과가 있나요?
2.1. 생강 주스에는 항염 효과가 있습니다
목이 아플 때 기침을 하거나 기관지염. 이 염증은 감염이나 후비루와 같은 자극물에 대한 신체의 면역 반응의 결과일 수 있습니다.
생강의 항염 효과는 염증을 줄여 기침이나 인후통을 완화할 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 신체의 염증 단백질을 차단하여 이를 수행할 수 있습니다. 이 단백질은 염증으로 인해 목에 통증, 가려움증 및 작열감을 유발합니다.
또한 두 가지 다른 연구에서 생강이 통증 완화에 도움이 된다고 밝혔습니다. 편도선 인후통, 다른 허브와 함께 사용하면 기침을 완화합니다. 한 연구에서 만성 편도선염 환자 10명 중 7명이 급성 편도선염 증상의 감소를 보였습니다. 다른 연구는 실험실 튜브에서 수행되었지만 유망한 결과
2.2. 생강은 면역 체계를 강화
생강은 면역을 강화할 수 있는 화합물로 인해 기침과 인후통을 진정시키고 회복 시간을 개선할 수 있습니다.
인후염으로 인한 기침은 대부분 바이러스에 의해 발생합니다. 에는 다음이 포함됩니다. 추운 보통, 보통, 보통, 독감 및 단핵구증. 감기약은 바이러스를 죽일 수 없지만 생강은 죽일 수 있습니다.
한 실험실 연구에 따르면 생강은 면역 체계를 자극하여 바이러스를 파괴하는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 생강이 인후통의 발병률을 줄이고 증상을 더 빨리 완화하며 회복 시간을 개선할 가능성이 있음을 시사합니다.
2.3. 생강은 병원균과 독소로부터 당신을 보호합니다.
생강은 박테리아, 병원체 및 독소로부터 보호하여 인후염으로 인한 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들을 박테리아라고 합니다.
이 박테리아 중 일부는 인후통을 유발합니다. 에는 Streptococcus pyogenes 박테리아로 인한 인두염이 포함됩니다.
한 연구에서는 연쇄상 구균을 유발하는 박테리아에 대한 생강 추출물과 항생제의 효과를 비교했습니다. 연구의 일환으로 생강은 식물의 뿌리와 잎에서 다양한 양으로 추출되어 물이나 에탄올로 희석되었습니다.
잎과 뿌리의 즙은 박테리아에 대한 동일한 억제 효과가 있었고 항생제와 비슷했습니다. 에탄올 기반 용매는 수성 용매보다 더 효과적입니다. 이러한 연구는 모두 시험관 내에서 수행되었습니다. 인간에 대한 생강의 항균 효과를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다
3. 생강즙을 가공하여 기침을 줄입니다.
3.1. 꿀 생강 주스
독감에 걸렸을 때 우리 몸이 주는 주요 징후는 인후염입니다. 이때 생강을 조금 긁어서 끓는 물에 넣는다. 끓어오르면 꿀을 넣고 레몬 반개를 짜서 드시면 됩니다. 이것은 인후염과 기침 모두에 유익합니다. 생강은 인후염 염증을 완화하고 꿀은 목을 진정시키고 심한 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
3.2. 생강과 툴시 차
생강을 긁어내고 4~5개의 툴시(바질과의 가지인 인도 잎) 잎을 물에 넣고 차를 만듭니다. 물을 1분 정도 끓이다가 나머지 재료를 넣어주세요. 생강과 털시를 함께 담그면 열이 날 때 체온이 낮아지고 두통과 기침이 완화됩니다.
3.3. 레몬그라스 – 생강 음료
레몬그라스는 또한 독감, 감기 및 기침에 대처하는 데 도움이 되는 항진균 및 항염 성분이 풍부합니다. 생강과 결합하면 이 음료는 마법처럼 작용합니다. 강판 생강을 끓여서 건조하거나 신선한 레몬그라스를 끓는 물에 넣으십시오. 불을 끄고 3~4분간 뜸을 들인다. 달달한거 좋아하시면 꿀을 넣으시면 됩니다.
3.4. 레몬 주스 – 생강
생강과 함께 뜨거운 물에 레몬 주스를 첨가하면 몸에서 가래를 예방하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 생강은 또한 항산화제 역할을 하며 신체가 독소를 방출하여 감염과 감기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 생강즙을 끓여서 레몬을 조금 짜주세요. 레몬에 함유된 비타민 C는 점액을 제거하는 활성제로 작용하고 통증 완화에 도움이 됩니다.
3.5. 생강에서 기침을 완화하는 몇 가지 다른 방법
- 생 생강 뿌리를 직접 씹는 것도 기침과 감기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 생생생강 몇 조각을 하루에 2~3회 이상 씹어야 하는데, 생강의 매운 맛을 견디기 힘들다면 시도하지 않는다.
- 생강 사탕: 식료품점에서 구입할 수 있습니다. 이 생강 사탕은 몸에 열을 덜 전달하는 방법입니다. 하루에 최대 3개의 사탕을 씹어서 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 생강 가루: 음식에 생강 가루를 추가하면 신체가 독감 증상과 싸우는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 요리하는 동안 이 가루 2티스푼을 음식에 추가하면 건강에 눈에 띄는 변화가 나타납니다.
생강은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들은 알레르기가 있을 수 있습니다. 의사가 처방한 감기, 독감 또는 항생제 대신 생강을 사용하지 않는 것이 중요합니다.
임신 중인 경우 일반 차와 보충제를 사용할 때 주의하십시오. 때때로 생강은 위장 장애를 일으킵니다. 이런 일이 발생하면 사용을 중단하십시오
생강은 감기 치료제로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 약효는 염증을 줄이고 인후염을 진정시킬 수 있습니다. 신선한 생강은 또한 항균성이 있으며 감기 바이러스로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구자들은 생강의 잠재적인 이점을 확인하기 위해 인체 연구를 수행해야 합니다. 생강은 차, 주스 또는 로젠지 형태로 섭취할 수 있습니다. 사람들은 또한 스무디나 식사에 생강을 추가할 수 있습니다. 생강을 꿀 및 기타 항염증 성분과 함께 사용하는 것은 인후통을 진정시키는 인기 있는 방법입니다.
참조: healthline.com, medicalnewstoday.com, timesofindia.indiatimes.com
