밀크티는 정말 건강에 좋은가요?

버블 밀크티는 많은 사람들에게 좋은 반응을 얻고 있는 음료가 되었습니다. 그러나 밀크티를 마시는 것의 효과는 무엇이며, 여전히 많은 사람들이 궁금해하는 해로움이 있습니까?

밀크티의 등장은 젊은이들의 열렬한 환영을 받았다. 따라서 연구원들은 이 식품의 영양 성분을 결정하기 위해 분석을 위해 샘플을 채취했습니다. 많은 분석을 바탕으로 과학자들은 240ml의 밀크티에 다음이 포함된다는 통계가 있습니다.

• 120칼로리
• 0g 단백질
• 지방 1.5g
• 28g 탄수화물
• 0g 섬유
• 설탕 28g

이것은 일반적으로 사용자가 호출할 때 선택하는 평균 공식입니다. 다만, 각각의 맛의 칼로리와 물질의 함량은 설탕을 더 많이, 토핑을 더 많이 하는 등 물질의 함량이 달라지게 됩니다…. 이 때 밀크티 한 컵은 최대 200칼로리를 제공할 수 있습니다. 밀크티가 있긴 하지만 엽산칼슘, 철 및 셀레늄이지만 신체의 필요를 충족시키기에는 충분하지 않은 극소량일 뿐입니다.

젊은이들은 물론 어른들도 밀크티를 즐겨 마시고, 하루의 주요 식사도 먹지 않고 밀크티를 대신 마십니다. 그렇기 때문에 학부모님들께서는 밀크티의 장점은?? 밀크티는 4가지 주요 영양군을 모두 제공합니까? 영양탑 아이들을 위해?

영양 성분을 분석한 연구에 따르면 밀크티는 많은 칼로리와 탄수화물을 제공하여 신체에 에너지를 제공하지만 건강상의 이점은 거의 없음을 알 수 있습니다. 밀크티를 마시면 2가지 혜택을 받을 수 있습니다.

• 낮은 혈압

녹차 밀크티는 당뇨병 환자에게 좋은 음료입니다 혈압 질환. 녹차 성분으로 밀크티를 사용하면 혈압 지수가 동시에 감소합니다 콜레스테롤 나쁜 것도 감소합니다. 이것이 밀크티를 마시는 것이 일부 심혈관 질환을 예방하고 뇌졸중.

• 암 위험 감소

녹차의 성분에는 유해한 자유 라디칼을 예방하는 데 도움이되는 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 동시에 녹차는 위험을 감소시킵니다. 간 암유방암, 전립선암 또는 직장암, 내부에 포함된 셀레늄 때문입니다. 그러나 모든 밀크티 레시피에 녹차가 포함되는 것은 아니므로 레시피가 변경되면 이 효과가 변경될 수 있습니다.

밀크티를 마실 때 약간의 효과가 있다는 것은 부인할 수 없는 사실이지만, 그것은 매우 미미하고 많은 긍정적인 효과를 일으키지 않습니다. 우리가 더 주목해야 할 것은 밀크티를 마시는 것이 해롭습니까?? 버블 밀크티는 단맛을 내기 위해 설탕이나 연유를 사용하는 경우가 많으며 이는 일반 밀크티 사용자에게도 위험합니다.

밀크티의 당도가 높을수록 사용자의 건강에 더 많은 영향을 미칩니다. 이것이 원인이다 과체중 및 비만, 당뇨병 또는 혈중 지질…. 또한 심혈관 질환이나 간 질환 또는 인지 저하의 위험에 직면하게 됩니다. 어린 아이들의 경우 과체중일 뿐만 아니라 비만도 위험을 증가시킵니다 구루병발달 지연이 있는 어린이는 장기적인 신체적, 지적 영향을 미칩니다.

버블 밀크티는 진주, 차, 우유, 에그 타르트와 같은 많은 음식과 결합됩니다. 그래서 당신이 그들 중 하나에 알레르기가 있다면 그것은 매우 위험합니다. 성분의 출처가 분명하지 않은 경우에도 감염의 위험이 있습니다. 식중독.

밀크티의 이점은 너무 적고 해로움은 극도로 위험합니다. 따라서 더 건강하고 안전한 밀크티를 만들기 위해서는 몇 가지 성분을 대체해야 합니다.

• 밀크티의 설탕 양을 적당한 수준으로 줄이세요.

밀크티를 직접 만드는 것도 기성품을 사는 대신 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 이 조리법으로 설탕 대신 설탕을 사용할 수 있습니다. 꿀 또는 건강에 좋은 감미료를 사용하여 만든 음식을 맛있게 유지합니다.

• 탈지 우유 대체

두유, 견과류 우유, 코코넛 우유 또는 기타 건강에 좋은 우유는 일반적으로 밀크티에 사용되는 우유를 대체할 수 있습니다. 만약 너라면 우유 알레르기 이것은 또한 훌륭한 옵션입니다.

• 밀크티 마실 때 토핑 줄이기

토핑 자체도 설탕이나 덜 건강한 감미료를 많이 사용합니다. 따라서 사용하는 양을 제거하거나 줄이는 것을 고려할 수 있습니다. 때로는 선택한 음료를 크림으로 덮어 기름진 느낌을 주기도 합니다. 그러나 이러한 맛은 미뢰가 음식을 섭취하도록 속일 뿐이지만 실제로는 체중 조절을 꽤 빨리 잃게 만듭니다.

따라서 위의 정보와 조합하여 기호에 따라 밀크티를 드시면 성분의 균형을 맞출 수 있습니다. 밀크티는 항상 건강에 해로운 음식이지만, 자주 사용하지 않는다면 몸에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.

참조 출처: webmd.com