모유는 임산부에게 좋은가요?

임신 중일 때는 영양가 있는 음식을 먹고 칼로리 부족을 피하는 것이 중요합니다. 과일과 채소는 베리 섭취를 포함하여 영양소가 가득 차 있습니다. 식단에 다양성을 추가하면 귀하와 아기에게 필요한 대부분의 비타민, 미네랄 및 섬유질을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 모유수유는 임산부에게 좋은가요?

아프리카 별 사과라고도 알려진 별 사과는 나이지리아에서 인기있는 과일입니다. 대부분의 사람들은 과일이 성인과 특히 임산부 모두에게 많은 이점을 가져다준다는 사실을 모른 채 항상 과일을 어린이용 식품으로 생각합니다.

커스터드 애플 100g의 영양소는 다음과 같습니다.

• 비타민 (B1, B2, B3) – 1밀리그램 미만
• 비타민 C 약 25밀리그램
• 탄수화물 약 10그램
• 단백질 약 7g
• 지방 그램 미만
• 칼륨 최대 700mg
• 칼로리 – 약 60-70.

그래서 모유는 임산부에게 좋은가요? 임산부에 대한 모유의 영향 또한 매우 중요하게도 모유는 산모와 태아 모두에게 더 많은 이점을 제공합니다.

• 당뇨병 예방: 임신 중 산모는 위험에 직면합니다. 임신성 당뇨병. 합리적인 식단을 유지하는 것 외에도 엄마는 모유를 섭취해야 합니다. 모유는 조절을 지원하기 때문에 혈당 그리고 이것은 당뇨병을 가진 사람들을 위한 최고의 음식입니다.
• 커스터드 사과는 신맛이 나며 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 임신 중 대부분의 여성이 선호합니다. 모유는 또한 인후통, 임신 중 변비, 소화되지 않은.
• 모유에는 단백질, 라이신, 나이아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 식이섬유, 아미노산, 메티오닌, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B3, 적당량의 비타민 B2(리보플라빈)가 타닌, 테르페노이드, 플라보노이드 및 기타 인체 건강에 유익한 기타 요소와 함께 첨가됩니다.
• 소화 건강 지원: 모유의 섬유질 함량은 매우 활동적이며 주로 탄수화물로 소화 시스템을 건강하게 유지하고 변비와 소화 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다. 게다가 모유를 먹으면 대장암과 같은 가장 위험한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 천연 항산화제: 밀크씨슬은 공급원 역할을 합니다. 항산화제 천연, 신체 시스템의 유해한 산화제를 제거하고 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 활성 성분 덕분에 모유는 심장 마비 그리고 암.

• 증가하다 면역 체계: 모유에 함유된 이러한 비타민은 콜라겐 생성을 돕고 면역 건강을 증진하며 당뇨병 환자의 당 수치를 조절합니다. 모유는 비타민 C와 카로틴이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다.
• 예방하다 빈혈증: 모유에는 체내에서 헤모글로빈을 생성하고 철결핍성 빈혈을 예방하는 데 필요한 철분이 있습니다. 철분 결핍은 체내 철분이 부족하여 발생하는 빈혈의 한 형태로 어지러움, 식욕 부진, 쇠약, 심장이 빨리 뛰다, 두통, 숨가쁨 및 피로. 이 모든 것은 유자나무 열매와 같이 철분이 많이 함유된 식품을 섭취함으로써 예방할 수 있습니다.
• 커스터드 애플은 뼈 강화에 도움이 됩니다. 칼슘과 인과 같은 중요한 미네랄은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요하며 이러한 미네랄이 모두 커스터드 애플에서 발견된다는 점입니다. 칼슘과 인이 풍부하기 때문에 규칙적으로 섭취하면 뼈를 튼튼하게 하고 많은 뼈 질환을 예방하는 데 큰 기여를 합니다.
• 모유가 도움이 된다 체중 감량: 모유의 적절한 섭취는 체중 감량과 전반적인 건강과 아름다움을 유지하는 데 도움이 됩니다. 커스터드 사과는 저지방으로 다이어트에 가장 좋은 과일 중 하나이며 섬유질도 많이 함유되어 있어 포만감을 높여주어 시간이 지나도 포만감을 느끼게 해줍니다.

또한, 유채 식물의 다른 부분에는 치료에 사용할 수 있는 잎과 같은 다른 많은 이점이 있습니다. 고혈압, 피부과 감염, 말라리아, 설사, 복통, 빈혈. 뿌리는 천식, 방부제 치료에 사용됩니다. 나무 껍질은 기침, 황열을 치료하는 데 사용됩니다. 종자는 장내충, 치질, 질 감염, 피부과 감염.

식단에 모유를 추가하는 것이 합리적이지 않다면 우리에게 많은 원치 않는 영향을 줄 것입니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 어머니는 다음 팁에 유의해야 합니다.

• 가장 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 커스터드를 너무 많이 먹으면 위장이 차가워질 수 있으므로 너무 많이 먹지 마십시오. 심장병으로 고통받는 사람들은 먼저 의사와 상의해야 합니다.
• 먹을 때 과일의 과육은 산성수액에 붙기 쉽기 때문에 외피에 너무 가깝게 자르거나 껍질을 벗기는 것은 피해야 합니다. 변비가 있는 일부 산모의 경우 섭취하면 이 증상이 더 악화됩니다.
• 유액이나 사포딜라나 레키마와 같은 사포타세아과의 과일에 알레르기가 있는 여성의 경우 이러한 과일을 피해야 합니다.
• 몸에 열이 나는 경우에는 모유 섭취를 제한하고 소화를 쉽게 하기 위해 다른 시원한 과일로 대체해야 합니다.
• 맛있는 모유를 선택하려면 산모는 줄기가 온전한 신선한 과일을 사서 겉 껍질이 매끄럽고 흠집이 적고 부드럽게 짜면 탄력이 있음을 관찰해야 합니다. 모유에는 많은 종류가 있으며 가장 인기 있는 것은 Lo Ren 모유와 Bac Thao 우유 사과(Bach Thao)입니다. 이 유형을 선택하면 밝고 눈길을 끄는 색상의 과일을 사용해야합니다.

그래서, 임산부에 대한 모유의 영향 매우 중요합니다. 안에 모유를 넣고 임산부의 식단 비타민, 미네랄, 항산화제 및 기타 여러 효과를 제공하는 데 도움이 됩니다. 임산부는 또한 완전한 건강한 임신을 보장하기 위해 추가할 수 있는 모유의 양에 대해 전문가와 상의해야 합니다.