사포딜라 섭취가 임산부에게 좋은가요?

다양하고 풍부한 비타민과 미네랄 덕분에 사포딜라는 임산부를 위한 슈퍼 푸드로 간주될 수 있습니다. 사포딜라가 가져다주는 영양가는 임산부와 태아 모두에게 좋습니다.

사포딜라 장과는 길이 4~8cm의 긴 난형 또는 구형의 장과로 2~10개의 종자가 들어 있다. Sapodilla는 sapote, 갈색 감, 학명은 Manilkara zapota와 같은 다른 이름도 있습니다. 열매가 익으면 껍질과 과육이 아름다운 갈색을 띠고 맛이 달고 향이 난다. Sapodilla는 직접 먹거나 스무디로 사용할 수 있으며 샐러드는 매우 맛있습니다.

많은 사람들이 궁금해합니다. “사포딜라를 먹으면 좋은가??”. 실제로 사포딜라 열매에는 단백질, 지방, 섬유소, 탄수화물, 베타카로틴, 탄닌, 비타민 B2, 비타민 B5, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 E., 다음과 같은 미네랄 시각, 마법, 아연, 칼슘, 인, …. 사포딜라를 먹으면 몸에 즉시 에너지를 보충하고 소화관에 좋으며 신경 이완에 도움이 되고 뼈가 튼튼해지고 노화를 늦추는 등 많은 이점이 있습니다. . . .

사포딜라는 임산부처럼 에너지 보충이 필요한 분들에게 아주 좋습니다. 사포딜라의 영양가는 임산부와 태아 모두에게 좋습니다. 다양성과 풍요로움 덕분에 비타민과 미네랄, 항산화제, 사포딜라는 임산부에게 좋은 슈퍼푸드로 간주될 수 있습니다. 임산부를 위한 사포딜라의 뛰어난 이점은 다음과 같습니다.

2.1. 몸에 에너지를 보충하고 임신 증상을 줄입니다.

사포딜라는 당도가 높아 몸에 빠른 에너지를 공급하는 데 도움이 되므로 임산부에게 매우 좋습니다. 풍부한 영양성분이 함유된 사포딜라는 무력증, 메스꺼움 증상 완화, 어지러운 임신 중.

2.2. 임신 중 스트레스 줄이기

Sapodilla는 진정 작용이 매우 뛰어나 신경을 진정시키고 스트레스, 불안을 해소하는 데 도움이 됩니다. 이것은 임신 중에 스트레스를 받는 여성에게 매우 도움이 됩니다.

2.3. 소화 시스템을 지원하고 변비를 완화

임신 중에는 호르몬이 변화하고 여성의 몸은 다음과 같은 많은 임신 호르몬을 분비합니다. 프로게스테론. 이것은 배변과 노폐물 배출 과정에 영향을 미칩니다. 반면에, 임신 중에는 여성도 덜 활동적이므로 위험합니다. 임산부의 변비 매우 높다.

“사포딜라가 임산부에게 좋은가요? 아니야?” 그러면 대답은 예입니다. 사포딜라는 많은 섬유질을 함유하고 있으며 탄닌이 풍부하며 폴리페놀은 노폐물을 제거하고 위를 청소하며 위험을 줄입니다 변비, 소화관에 아주 좋습니다. 사포딜라의 미네랄은 또한 위장에서 필요한 효소를 형성하여 음식의 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. Sapodilla는 또한 대장을 지원하여 감염과 싸우는 능력을 높입니다.

2.4. 사포딜라를 먹는 임산부는 뼈와 관절 건강에 좋습니다

사포딜라는 칼슘, 인, 철 등을 많이 함유하고 있습니다. 이는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 미네랄입니다. 사포딜라를 많이 섭취하는 것은 임산부와 같이 칼슘 요구량이 증가된 사람들에게 매우 좋습니다.

2.5. 눈에 좋은 사포딜라

비타민 A 건강을 증진시키는 항산화제입니다 각막, 눈 점막. 비타민 A는 또한 바이러스와 박테리아로 인한 안구 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그러므로, “사포딜라가 임산부에게 좋은가요? 아니야?” 그러면 대답은 예입니다. 사포딜라 열매는 비타민 A 함량이 높아 임산부의 눈 건강에 매우 좋습니다. 정기적으로 사포딜라를 먹는 것도 좋은 시력을 유지하는 방법입니다.

2.6. 사포딜라를 먹으면 세균 감염 예방에 도움이 됩니다.

탄닌은 폴리페놀로 특유의 떫은 맛이 나며 항산화 및 항균 작용으로 질병 예방에 도움이 됩니다. 사포딜라를 먹으면 때때로 입안에서 떫은 느낌이 들 때가 있는데, 이는 사포딜라가 다량의 탄닌을 함유하고 있기 때문입니다. 사포딜라의 탄닌은 염증을 줄이고 다음과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군, 위염.

사포딜라의 다른 항산화제는 임산부가 면역력을 높이고 질병을 일으키는 바이러스와 박테리아의 침입으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 이와 함께 철, 엽산, 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B.

2.7. 사포딜라를 먹으면 이뇨작용, 혈압 조절에 도움이 됩니다.

사포딜라 라이크 1 이뇨제 당연히 배뇨 횟수를 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 임신 중에 흔히 나타나는 부종과 수분 저류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

변동하는 혈압은 또한 임신 중 흔한 문제입니다. 사포딜라는 균형과 안정화에 도움이 되는 마그네슘과 칼륨을 많이 함유하고 있습니다. 혈압.

2.8. 사포딜라를 섭취하면 피부를 아름답게 하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

Sapodilla는 많은 양을 보충하는 데 도움이됩니다. 비타민 E. 및 자연적으로 건강한 피부를 촉진하는 기타 항산화제. 사포딜라를 꾸준히 섭취하면 탱탱한 피부, 건강한 윤기, 노화 방지, 피부 주름 예방에 도움이 됩니다.

사포딜라는 임산부에게 매우 좋지만 임산부는 너무 많이 섭취해서는 안됩니다. 전문가에 따르면 임산부는 매일 100-120g의 사포딜라만 섭취해야 합니다. 설탕과 칼로리 함량이 높기 때문에 사포딜라를 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있습니다.

맛있는 사포딜라를 고르려면, 임산부가 살 때 황갈색 과일, 약간 거친 피부, 단단한 손, 약간 부드러운 압착, 굳지 않은 것을 선택해야 합니다. 과일은 쾌적하고 향기로운 향을 가지고 있습니다. 충분히 오래된 사포딜라인지 아닌지를 구별하기 위해 더 많은 과일 줄기를 관찰하는 것이 가능합니다. 충분히 오래된 사포딜라 과일 줄기는 건조하고 약간 구부러진 반면 어린 과일은 신선하고 과일에 더 단단히 달라 붙습니다.