용안은 여름에 청량음료로 자주 사용되는 달콤한 맛의 과일 중 하나입니다. 그런데 임산부가 용안을 먹어도 될까 봐 걱정하게 만드는 정보가 많다. 그렇다면 임산부에게 룽게 섭취가 좋은가?
1. 용안열매의 영양성분표
Longan 또는 Longan은 영양가 있고 건강에 좋은 음식입니다. 영양 전문가에 따르면 용안 고기 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다.
- 단백질: 1.31g
- 리보플라빈: 0.14g
- 탄수화물: 15,14g
- 섬유: 1.1g
- 지방: 0.1g
- 인: 21mg
- 마법: 10mg
- 칼륨: 0.266g
- 칼슘: 1mg
- 비타민 C: 84mg.
2. 당신이 알아야 할 용안 섭취의 9가지 이점
임산부가 용안을 적당히 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다.
2.1 Longan은 중추 신경계에 좋은 영향을 미칩니다
한의학에서 용안은 신경계에 좋은 진정제로 간주됩니다. 라벨을 사용하면 신경이 덜 스트레스를 받고 생산성이 높아집니다. 덕분에 불면증, 스트레스 등의 문제를 개선할 수 있다. 용안을 물로 끓이면 일부 증상을 치료할 수 있습니다. 신경 쇠약 피로와 질병으로 인한
2.2 라벨은 수명 연장에 도움이 됩니다.
이 과일은 상처 치유와 수명 연장에 도움이 된다고 합니다. 자유 라디칼의 손상에 저항하는 능력 덕분에 세포가 손상되지 않도록 최대한 보호합니다. 동시에 다른 사람들과 비교하여 암의 위험을 제한할 것입니다.
2.3 혈액 순환을 더 쉽게 도와줍니다.
용안을 먹으면 몸이 다른 음식에서 철분을 쉽게 흡수합니다. 결과적으로 기분이 좋고 관련된 기관의 가동성이 증가합니다. 예방을 넘어 빈혈증, 당신의 몸은 또한 췌장과 관련된 질병의 위험으로부터 보호됩니다.
2.4 몸에 에너지를 보충하십시오
용안을 적당히 먹으면 신경에 좋고 몸에 에너지를 보충하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이것은 저칼로리 과일이며 체중 감량 다이어트를 위해 너무 많은 지방을 포함하지 않습니다. 풍부한 섬유소를 섭취하면 변비의 위험을 피할 수 있습니다.
2.5 풍부한 비타민 C 공급원 제공
비타민 C 신체에 필요한 미량 원소 13개 중 1개입니다. 감기, 기침, 발열의 경미한 증상은 신체에 저항을 증가시키기에 충분한 비타민이 있으면 제거될 수 있습니다. 또한 비타민C는 피부미용과 색소침착에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
2.6 속 깊숙한 곳에서 자연스러운 미용 효과가 있습니다.
신선한 용안 또는 용안은 미용 제품에 없어서는 안될 성분입니다. 따라서 특히 눈 주위의 피부를 개선하기 위해 미용 허브로 사용할 수 있습니다.
2.7 뱀에 물린 상처에 대한 영향
과학자들에 따르면, 용안 씨앗에는 뱀에 물린 상처의 위험에 대한 성분이 있습니다. 실수로 뱀에 물린 경우 용안 씨앗을 사용하여 상처를 단단히 눌러 몸에서 독소의 일부를 제거하여 손상 수준과 건강 위험을 줄일 수 있습니다.
2.8 구강 건강 증진
라벨은 구강 건강을 촉진하기에 충분한 칼슘과 인을 제공합니다. 동시에 질병의 위험도 줄입니다. 치주염, 치은염….. 인후염이 있을 때 용안을 먹으면 통증을 완화할 수도 있습니다.
2.9 복통 예방
Longan은 직접 먹거나 상쾌한 여름 음료로 먹을 수 있습니다. 그러나 복통과 기억 상실을 예방하는 방법을 모든 사람이 알고 있는 것은 아닙니다. 롱간을 짜서 물을 얻거나 설탕물에 몇 주 동안 담가두면 주스를 사용할 수 있습니다.
3. 임산부 전용 용안 섭취의 이점
그래서 임산부에게 룽게 섭취가 좋다?? 많은 임산부들이 궁금해하는 질문입니다. 라벨은 임산부가 사용할 때 이익과 해로움을 가져올 것입니다. 다음은 적절한 양으로 사용하는 경우 임산부에 대한 용안의 일부 효과입니다.
3.1 임신 중 여성의 건강 개선
임산부는 호르몬의 변화와 태아에 대한 영양 공급으로 인해 자주 피곤해야 합니다.
그러나 적당한 양의 용안을 먹으면 더 건강하고 기민해질 것입니다. 라벨에는 신체의 에너지를 증가시키는 포도당과 자당이 포함되어 있습니다. 동시에 임신 중 불면증도 아주 효과적으로 극복할 수 있습니다.
3.2 임신 중 소화 문제 해결
임산부는 특히 태아의 크기가 커질 때 종종 소화 문제를 경험합니다. 따라서 임신 중에는 변비와 치질의 위험을 예방하기 위해 섬유질이 풍부한 음식을 선택해야 합니다. 용안의 단백질과 지방은 또한 신체가 신진대사를 촉진하는 데 필요한 영양소입니다.
3.3 임산부를 위해 자연적으로 벌레를 제거하는 데 도움이 됩니다.
벌레는 임산부, 특히 태아의 포괄적 인 발달에 해를 끼치는 기생충입니다. 따라서 용안은 구충제 문제를 안전하게 해결하는 데 도움이되는 타르타르산의 구세주입니다.
3.4 몸에 좋은 비타민 보충하기
대부분의 과일은 신체에 필요한 영양소를 제공합니다. Longan도 예외는 아닙니다. 엄마와 아기 모두의 면역 체계를 강화하는 데 충분한 양의 비타민 C가 보충됩니다. 특히 식품의 천연 비타민은 기능성 식품을 사용하는 것보다 더 나은 가치를 제공합니다.
용안은 영양이 풍부하고 임산부에게 좋은 효과를 제공하지만 실제로는 임산부에게 롱이 좋은가요? 어떻게 사용하느냐에 달려 있습니다. 임산부가 용안을 너무 많이 먹으면 안면 홍조가 나타나 태아의 발달에 영향을 미칩니다. 더 심각한 것은 출혈과 유산을 유발하는 것입니다. 따라서 임산부는 용안을 먹을 수 있지만 하루에 200-300g 범위 내인지 확인해야 하며 너무 많이 먹지 않아야 하며 특히 임신 중에는 용안을 먹지 않아야 합니다. 위협적인 유산의 징후.
산모와 아기의 건강을 보장하기 위해 가장 좋은 임신 기간 동안 임산부는 적절한 영양을 유지해야 합니다. 동시에 건강에 좋지 않은 음식을 제한하고 주의를 기울이고 정기적인 산전 검진을 받고 의사나 영양사가 권장하는 영양 요법을 따를 필요가 있습니다.
임산부를 위한 영양의 중요성을 깨닫고 Vinmec International General Hospital은 다음과 같은 서비스를 제공합니다. 패키지 출산. 임산부는 약속을 놓치거나 약속을 잡을 걱정 없이 임신 중에 안심하고 휴식을 취할 수 있습니다.
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또한 임산부는 임신 중 영양 및 일반적인 질병을 제한하는 몇 가지 방법에 대해 전문가로부터 조언을 받습니다.
