많은 사람들은 다른 사람을 용서하는 것이 건강한 삶을 영위하기 어렵게 만드는 심리적 부담이라고 생각합니다. 과거의 트라우마는 분노와 증오의 감정을 오래도록 이끌 수 있지만 용서를 받아들이지 않으면 심혈관 위험, 불면증, 우울증 또는 스트레스와 같은 원치 않는 건강 문제에 노출될 수 있습니다.
1. 용서란 무엇입니까?
용서는 사람에 따라 다르게 나타날 수 있지만 일반적으로 원망을 버리겠다는 결단이고, 부정적인 감정 다른 사람들과 함께. 용서는 당신 곁에 있어야 하는 부담을 덜어줄 뿐만 아니라 당신에게 상처를 준 사람에 대한 이해, 동정, 연민과 같은 다양한 감정으로 이어질 수 있습니다.
용서가 의미가 없다는 점에 유의해야 합니다. 과거를 잊어 또는 다른 사람들이 당신에게 저지른 실수에 대해 변명하십시오. 용서를 단순히 마음의 평화, 마음의 정화, 삶을 계속 나아가도록 돕는 것으로 교환하십시오.
2. 왜 용서해야 합니까?
용서는 건강에 도움이 될 수 있습니다 건강한 삶 보다:
- 신체적, 정신적 건강 개선: 연구에 따르면 용서율이 높은 사람들은 스트레스 수준이 낮아 신체 건강과 관련된 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 더 나은 사고력: 직장이나 관계에서 의도하지 않은 상황에 대한 용서는 그러한 상황에 더 잘 대처하기 위한 계획을 세우는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- “사회적 고통” 완화: 이것은 사람이 용서하기로 결정할 때 아세트아미노펜 조절을 통해 사회적 거부감을 줄이는 것입니다.
- 우울증 감소: 연구에서 우울증 용서의 부족은 연결되어 있습니다. 연민이 적은 사람들은 우울증을 겪을 가능성이 더 큽니다. 그러므로 가지고 건강한 삶 용서하는 법을 배워야 합니다.
- 작업 생산성 향상: 용서도 도움이 될 수 있습니다 스트레스 줄이기 육체적, 정신적 문제의 감소 덕분에 직장에서.
또한 용서는 불안, 혈압 문제, 면역 체계 그리고 심혈관.
3. 용서하는 법을 배우는 방법?
용서는 인간 심리학에서 결코 쉬운 일이 아니므로 용서를 배우려면 다음 방법을 적용할 수 있습니다.
- 첫째, 다른 사람들이 야기한 문제로 인해 자신이 상처를 입었다는 사실을 인정해야 합니다. 현실을 받아들이고 관련된 문제에 대한 생각을 멈추면 사람들이 용서에 더 쉽게 집중할 수 있습니다.
- 용서와 정의의 분리: 어떤 사람들은 마땅히 받아야 할 정의를 받지 못하지만 영적인 해방을 위해 여전히 용서를 받아들입니다. 즉, 일이 어떻게 되든 용서는 문제와 관련된 스트레스를 제거하고 건강한 삶을 계속하는 데 도움이되었습니다.
- 보복의 결과를 고려하십시오. 당신에게 상처를 준 사람에게 보복하면 잠시 위안을 얻을 수 있습니다. 하지만 결국 대가를 치르게 되는 것은 여전히 그 잘못을 저지른 사람에게 증오심을 품고 일으킨 몫일 뿐이다.
- 용서의 이점에 집중하십시오: 비슷한 실수를 한 후 용서를 받았을 때 그 반대를 생각하면 화를 다스리고 몸의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 용서와 슬픔의 분리: 좌절이나 슬픔은 원치 않는 문제에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 용서는 슬픔이 가라 앉을 때까지 기다리지 않고 사건에서 마음을 자유롭게 할 것인지 여부에 달려 있습니다. 다시 말해, 좋은 삶은 당신이 할 수 있는 최고의 복수입니다.
4. 여전히 용서할 수 없다면?
용서의 모든 이점을 깨닫더라도 범죄나 폭력과 같은 심각한 문제를 해결하는 것은 어려울 수 있습니다. 이때 불의에 대처하는 방법은 용서하는 것 외에는 정의를 구하거나 진실을 받아들이고 전진하는 것 외에는 여러 가지가 있습니다. 지금 당장은 용서할 수 없지만 미래에 대한 희망을 가지려고 노력하면, 언젠가는 용서할 수 있고 삶의 짐 없이 새로운 삶을 건설할 수 있습니다.과거.
참조 출처: mayoclinic.org, webmd.com
