낙관적 사고보다 현실적 사고가 더 나은 이유는 무엇입니까?

대부분의 사람들은 종종 긍정적인 생각이 행복의 비결이라고 생각합니다. 사실, 낙관적 사고와 비관적 사고 모두 나쁜 일을 가져옵니다. 따라서 현실적으로 생각하는 것은 신체적, 정신적 웰빙에 많은 이점이 있는 것으로 간주됩니다.

낙관적 사고 그리고 비관적인 생각은 당신의 마음을 상상의 세계로 데려가는 경향이 있습니다. 비현실적으로 낙관적인 생각으로 미래에 일어날 수 있는 최선을 항상 생각하고 있습니다. 대조적으로, 비관적인 생각은 일어날 수 있는 나쁜 일에 대해 생각하도록 이끄는 경향이 있습니다. 걱정하다 이상. 이러한 생각은 현실과 일치하지 않으며 건강 및 심리적 영향을 유발합니다.

낙관적 사고와 비관적 사고는 밧줄의 양쪽 끝에 있으며 그 중간 지점은 실제 문제입니다. 따라서 현실적으로 생각하는 것은 좌절감이나 자기기만에 빠지지 않고 세상과 직면한 문제, 해결 방법에 대한 구체적인 시각을 갖는 데 도움이 됩니다.

사실, 사람들에게는 두 가지 유형의 낙관적 사고가 있습니다. 비현실적 낙관주의는 종종 사람들로 하여금 현재 결정에 집중하지 않고 좋은 일이 일어날 것이라고 믿게 만듭니다. 현실적인 낙관적 사고 – 인생에서 성공하기 쉬운 사람들의 사고 유형. 하버드 대학의 하이디 그랜트 박사의 연구에 따르면 긍정적인 사고방식을 가진 사람들은 실제로 성공할 것이라고 믿지만 그 성공을 위해서는 열심히 일하고 많은 노력과 노력을 기울여야 한다는 것을 알고 있습니다. 낙천주의, 자신의 힘을 믿으면 어려운 상황에서도 좋은 일이 생길 것입니다. 특히 실제 낙관주의자는 일반적으로 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.

• 구체적인 목표를 정의하십시오.
• 구체적인 계획, 신중한 전략
• 많은 노력과 노력과 끈기로 설정된 목표를 달성하기 위해 계획을 실행하십시오.

좋은 실천적 사고의 또 다른 중요한 역할 실용주의적 사고 마음이 항상 현재에 생각을 두도록 돕는 것입니다. 현재 순간에 생각하면 주변에서 일어나는 일에 귀를 기울이고 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 활동에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다.

• 친척 및 가족과의 대화 후 감정;
• 여행의 경험을 여행처럼 느껴보세요 걷다 연장된…
• 삶의 소리를 느껴보세요.

과학자들은 사람들의 기대 수준을 연구하고 그 기대에서 얻은 결과와 비교했습니다. 매개변수는 가장 높은 행복도가 현실적 사고와 관련이 있음을 보여줍니다. 이를 통해 현실적인 생각이 사람을 더 행복하게 만든다는 결론을 내릴 수 있다. 게다가 현실적인 생각은 사람들이 어떤 어려운 상황에서도 더 나은 처리 기술을 구축하는 데 도움이 됩니다.

이해를 통해 현실적 사고란 무엇인가?, 현실적 사고 또는 현실적 낙관적 사고의 역할은 현실적 사고자가 되기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 일부 조치에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 너무하지 스트레스 긍정적인 것에 대한 희망: 원하는 대로 일을 처리하는 데 너무 집중하는 사람들은 실망하거나 더 나쁜 결과를 초래할 가능성이 더 큽니다. 일어나지도 않은 일에 너무 큰 기대를 하다 보면 결과를 알면 실망할 가능성이 큽니다. 이것은 무심코 스트레스, 우울증, 좌절을 만들고 감정을 감소시킵니다. 행복하다 당신의 현재;
• 공연하다 마음챙김: 현실적 사고가 시사하는 바를 연결해주고, 실생활. 마음챙김을 연습하는 것은 현실적으로 생각하는 데 도움이 되는 효과적인 방법 중 하나입니다. 마음챙김 훈련을 수행하는 단계는 다음과 같습니다.
  • 조용히 앉아
  • 눈을 감다;
  • 당신의 마음과 생각을 집중하세요 너의 숨결;
  • 소리, 감각 및 아이디어를 천천히 인식합니다.
  • 아무 판단도 하지 않고 각각의 생각이나 느낌이 당신을 통과하게 하십시오.
  • 계속해서 다시 호흡에 집중하세요.

심리학에 따르면 마음챙김을 통해 참되고 정직한 자신을 알 수 있으며, 자신이 누구인지 알아내고 자신을 최대한 진정으로 받아들이는 것이 건강하고 유익합니다. 정신 건강 그리고 인식. 상상의 비현실적인 생각은 스트레스와 불안을 유발하기 때문입니다. 그러니 비현실적인 낙천주의는 버리고 현실적 낙관주의를 현실로 시작하고 자신을 단련하고 명확한 목표를 가지고 계획된 삶을 살면 더 많은 능력을 갖게 될 것입니다.

참조 출처: webmd.com, advice.theshineapp.com