당신이 직면 할 때 스트레스, 신체는 일련의 변화와 “투쟁” 또는 “도피” 반응을 보입니다. 이 반응을 경험할 때, 당신은 느낄 것입니다 심장 박동, 혈압 리비도와 같은 비필수적인 기능이 현저하게 감소하는 동안 호흡 속도가 증가합니다.
생리학적 영향: 이 반응은 또한 코르티솔 및 에피네프린과 같은 호르몬의 방출을 촉발합니다. 여성의 성욕 감소 또는 남자. 언제 만성 스트레스, 신체는 성 호르몬을 사용하여 코르티솔 생산 증가에 대한 요구를 충족시켜 성에 대한 관심을 감소시킵니다.
심리적 효과: 스트레스의 생리적 효과 외에도 심리적인 측면도 있습니다. 스트레스는 당신을 바쁘고 혼란스럽게 만들고 성욕이나 섹스 중에 주의를 산만하게 할 수 있습니다. 또한 기분에 영향을 주어 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증, 할수있다 성욕 감소.
생활 방식 선택: 궁극적으로 확인되지 않은 스트레스는 흡연, 음주, 과식 및 덜 건강한 생활 방식 선택과 같은 건강에 해로운 습관으로 이어질 수 있습니다. 이러한 변화는 자신에 대한 감정에 영향을 미치고 건강한 성생활을 방해할 수 있습니다.
스트레스는 여성이나 남성의 성욕 감소를 유발할 수 있습니다.
2. 스트레스를 관리하여 성욕 저하 예방
스트레스를 줄이고 좋은 성생활을 유지하는 것은 특히 시간과 노력을 들이면 할 수 있는 일입니다. 다음은 구현을 고려할 수 있는 몇 가지 전략입니다.
스트레스 줄이기: 삶의 스트레스가 성욕을 방해한다고 의심되는 경우 고려해야 할 첫 번째 해결책 중 하나는 다음과 같습니다. 스트레스 관리. 스트레스를 유발하지 않도록 스트레스를 처리하는 몇 가지 방법을 시도하십시오 감소된 욕망 당신의 섹스. 고려해야 할 몇 가지 스트레스 관리 기법은 다음과 같습니다.
아로마테라피;
호흡 운동;
일기 쓰기;
심사 숙고;
지속적인 근육 이완;
심리 치료사와 이야기하는 것도 개별 상황을 다루는 기술을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 관계를 고려하십시오: 낮은 성욕에 직면했을 때, 당신의 관계를 살펴보는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 스트레스와 관계 갈등이 남성의 성욕 감소 스트레스의 다른 유형보다 여성. 이것은 남녀 모두에게 해당됩니다. 파트너의 만족도가 성욕에 영향을 미치기 때문에 일방적인 관심 부족은 감소된 욕망 둘 다. 문제를 서로를 “적”으로 보지 않고 함께 직면하는 도전으로 보도록 하십시오. 두 가지 요구 사항을 모두 지원하는 전략을 찾으십시오.
함께 운동: 운동을 스트레스를 해소하고 기분을 개선하는 좋은 방법이므로 성욕을 높일 수 있습니다. 조깅 함께 저녁 산책을 가거나 엔돌핀. 파트너가 기꺼이 시도한다면 요가함께 연습하면 침실에 새로운 에너지를 불어넣을 수 있습니다.
서로를 위한 시간을 만드십시오: 계속 바쁘고 쉴 시간이 거의 없다면 에너지가 고갈되고 감소된 욕망. 바쁜 업무 일정은 또한 긴장을 풀고 편안하게 만들기 어렵게 만들 수 있습니다. 섹스 일정을 잡는 것이 가장 낭만적인 개념이 아닌 것처럼 보일 수도 있지만 창의적이고 재미있게 만들 수 있습니다. 아침에 약간의 시시덕거림으로 시작하고(전희의 일부로 간주) 한낮에 전화를 받아 파트너에게 문자 메시지나 문자 메시지로 “섹스 데이”를 고대하고 있음을 알립니다. 빠른 전화. 약간의 음악이나 아로마 테라피를 추가하면 휴식과 로맨스를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비성적 감정에 초점: 접촉의 힘은 꽤 강력한 스트레스 해소제이며 섹스를 포함할 필요가 없습니다. 손을 잡고 더 많은 시간을 껴안고 (누군가를 안을 때, 호르몬 옥시토신 스트레스 해소) 또는 파트너 마사지를 통해.
스트레스와 낮은 성욕은 관계에 영향을 줄 수 있습니다
스트레스와 여성의 성욕 감소 또는 남성이 관계에 영향을 줄 수 있으므로 낮은 성욕에 대해 파트너와 이야기하고 자신이나 파트너를 직접 비난하지 마십시오. 이러한 상황에 직면했을 때 가장 좋은 개선 방법은 함께 극복하는 것입니다.
