자연을 가까이 하는 것이 건강에 좋은 이유는 무엇입니까?

자연과 가까이에서 생활하는 것은 많은 젊고 지식이 풍부하고 성공적인 사람들이 더 건강하고 더 나은 삶을 목표로 하는 추세입니다. 아래에 제시된 자연과 가까이 사는 것의 이점으로 인해 많은 사람들이 현재 거주지를 공원 근처의 집이나 신선한 교외로 이사하기 위해 변경하고 싶어할 수 있습니다.

사람이 있으면 스트레스 직장이나 생활의 압박으로 인한 만성, 자연에서 20~30분 정도만 있으면 집중력 감소에 도움이 됩니다. 코티솔, 스트레스를 받는 동안 신체에서 분비되는 호르몬. 많은 관찰에 따르면 이 권장 시간을 자연 환경에서 보내는 사람들은 긴장성 두통 현저히 감소했습니다.

따라서 사람들은 매일 자연에 잠기는 느낌을 즐기기 위해 가만히 앉아서 발코니나 창밖으로 자연의 소리를 들을 수 있습니다. 아파트나 붐비는 도시에 사는 사람이 이것이 가능하지 않다면 대안은 주말에 산책을 하고 근처 공원에서 다양한 동식물을 관찰하는 것입니다.

사람들이 즐기고 싶을 때 가장 걱정되는 것은 자연과 가까이 사는 것의 장점. 운동이 스트레스를 퇴치하고 건강을 개선하는 또 다른 효과적인 방법이라면 이러한 활동은 기분을 개선하고 생산을 증가시켜 스트레스 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. 세로토닌, 시작하기 어려울 때 녹지에서 운동하면 더 쉽게 느껴지기 때문에 사람들이 운동을 하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 자연 속을 걷는 것은 건강을 회복하는 반면 도시 환경이나 실내 운동 시설을 걷는 것은 그렇지 않다는 것을 발견했습니다.

한편, 야외 신체활동을 할 때 공급 비타민 D 몸을 위해 또한 개선. 햇볕에 시간을 보내면 신체가 비타민 D를 만드는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 연구에 따르면 도움이 될 수 있다고 합니다. 암을 예방하다, 골다공증 그리고 심장마비.

그 외에도, 자연과 가까이 살다 또한 도움 면역 체계를 강화 몸의. 일본 연구에 따르면 단 이틀 동안 숲 속을 6시간 동안 걷는 여성은 바이러스 퇴치에 도움이 되는 백혈구 수가 크게 증가한 것으로 나타났으며 이러한 증가는 실험 후 약 1주일 동안 지속되었습니다.

이 시대의 대부분의 사람들은 인생을 앉아 있는, 일반적으로 하루에 8시간을 책상에 앉아 보냅니다. 그러나 20분 정도 휴식을 취하여 야외 산책을 하면 몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 한 잔의 커피나 담배를 마시는 것보다 더 좋고 더 자연스러운 재충전 방법입니다.

또한 자연 속을 걷는 것도 기억력에 도움이 됩니다. 일반적으로 운동은 항상 매우 효과적이지만 미시간 대학의 연구에 따르면 자연 속에서 걸은 후 기억력 테스트를 한 사람들이 도시를 산책한 후 테스트를 받은 사람들보다 20% 더 나은 결과를 보였습니다.

비록 프로그램들이 코로나19 예방 활발히 시행되고 있는 가운데, 매일 집에서 가까운 공원을 산책하며 보낸다는 의미는 여전히 일정한 역할을 하고 있다. 따라서 재택근무에 소요되는 시간이 긴 경우 근시를 예방하려면 1인당 하루 2시간씩 야외에서 나무를 보며 시간을 보내는 것이 좋다.

밖에 나가지 못하더라도 눈을 편안하게 매시간 몇 분 동안 멀리 있는 나무를 바라보면서 자신을 표현하십시오. 잎의 엽록소 녹색은 망막의 시각 수용체에 많은 이완 효과가 있습니다.

직장에서 어려운 문제에 대한 해결책을 찾을 수 없다면 가까운 공원에 산책을 가보면 창의적인 해결책에 대한 영감을 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 자연 속에서 산책과 야외 활동을 함께 하는 것이 가장 참신하고 질 좋은 아이디어를 이끌어 내는 것으로 나타났습니다(실내에서 차를 마시거나 명상을 하는 것과는 대조적으로!).

그래서, 자연과 가까이 사는 것의 장점 예술 분야에서 일하는 사람들에게 많은 의미가 있을 것입니다. 이것은 끊임없는 탐구, 혁신 및 창의성이 필요한 도전을 경험할 때 유용한 전략이 될 수 있습니다.

현대 생활은 산만함, 소셜 미디어 알림, 울리는 전화, 자동차 경적, 사이렌 및 경보로 가득 차 있습니다… 그들은 모든 사람의 마음을 공격하여 불안과 주의 산만을 유발합니다.

이때 집중의 본질은 너무 큰 자극을 제거하거나 더 강하게 주의를 집중시키는 것이다. 나무로 둘러싸인 호수를 따라 걸을 때 원치 않는 효과를 줄이는 조건이 될 것입니다. 둘 다 몸이 이완되고 마음이 이완되어 주변의 평화로운 것들에 집중할 수 있도록 도와줍니다. .

대도시나 붐비는 도시 지역에 사는 것은 신체를 빛 공해 수준에 노출시키고 소음 공해 중간에서 높은 수준으로. 이것은 특히 노인의 경우 신체가 잠들기 어렵게 하거나 휴식을 방해할 수 있습니다.

대조적으로, 공원과 교외 근처에 산다는 것은 사람, 가로등, 소리가 적어 더 부드럽고 편안한 수면을 위한 이상적인 조건을 의미합니다. 수면의 질 또한 더 나은.

이 모든 때 자연과 가까이 사는 것의 장점 위의 것들이 오랜 시간에 걸쳐 축적되어 삶의 질과 인간의 기대 수명도 점점 더 좋아지고 있습니다.

그 외에도, 자연과 가까운 생활 또한 모두가 더 행복해집니다. 핀란드 연구에 따르면 자연에서 단 15분을 보내는 것은 사람들이 심리적으로 회복된 느낌을 받는 데 도움이 된다고 합니다. 그 결과는 걷는 시간이 더 빨랐습니다.

게다가 자연의 역할은 말 그대로 피해를 치유할 수 있습니다. 또 다른 연구에 따르면 자연광에 더 많이 노출된 사람들은 척추 수술 후 더 빨리 치유되고 다른 사람들보다 통증을 덜 경험했습니다.

요컨대, 현대 도시가 아무리 웅장하고 인상적이더라도 사람들은 항상 야외 공간을 갈망합니다. 자연과 가까이 사는 것의 장점 좋아하는 공원 근처에 집이 있거나 매일 여유롭게 산책하는 시간을 가짐으로써 모든 사람이 이러한 혜택을 더 쉽게 누릴 수 있습니다.

참조 출처: selecthealth.org, sg.finance.yahoo.com