대부분의 사람들에게 생각 방황은 자유 시간이나 많은 시간을 할애할 때 발생합니다. 그렇다면 떠도는 생각은 기분에 많은 영향을 미치며, 무엇이 떠돌이 생각을 악화시키는가? 다음 기사에서는 위의 문제에 대해 알아볼 것입니다.
1. 생각 방황이란 무엇입니까?
과학자들의 연구는 좋은 방황하는 생각을 보여줍니다 방황하는 생각 일반적으로 여가 시간이나 사람들이 혼자 있는 시간이 많을 때 발생합니다. 떠돌이 생각은 자극과 무관한 생각으로 정의되며 휴식이나 활동 중에 발생할 수 있습니다. 아기가 없다 초점이 맞지 않습니다. 예를 들어, 직장에 도착했지만 길을 따라 이동한 것에 대한 기억이나 기억이 없는 경험은 마음이 방황하는 상태에 있음을 의미합니다.
많은 과학자들은 사람들이 방황하는 생각에서 흔히 생각하는 것들에 대해 연구했습니다. 예를 들어, Matt Killingsworth의 연구는 연구 참가자를 위한 모바일 애플리케이션에서 수행되었으며, 그 결과는 잡다한 생각 각 개인의 시간 중 47%를 차지했으며 참가자가 작업으로 나열한 22개 활동 중, 운동을, 성행위, 쇼핑…, 방황하는 생각은 성행위에서 가장 낮은 비율(10%), 목욕 및 몸단장에서 가장 높은 비율(65%)을 차지합니다.
2. 방황하는 생각이 더 나빠지는 것은 무엇입니까?
집중이 거의 필요하지 않은 활동이나 특히 저녁에 쉬고 있을 때 뇌는 끊임없이 생각하다, 과거, 현재, 미래를 반성하고 긍정적이거나 부정적인 생각, 백일몽 또는 후회를 생성합니다.
많은 연구에서 마음의 방황이 사람들의 기분에 미치는 영향을 보여주었습니다. 이에 따르면 대부분의 사람들은 마음이 방황할 때 부정적이고 불행한 기분을 느낍니다. 취미가 아닌 활동에 몰두해도 목적 없이 방황하는 생각에 사로잡혀 있을 때보다 더 큰 기쁨과 행복을 가져다준다. Matt Killingsworth의 연구 결과에 따르면 마음이 방황하면 우리가 하고 있는 활동에 대한 관심이 사라집니다.
그렇다면 방황하는 생각을 더 나쁜 것으로 만드는 것은 무엇입니까? 그 질문에 답하기 위해 과학자들은 잡다한 생각이 사람들을 어떻게 생각이 우울한 상태로 이끄는지 이해하기 위한 연구를 수행했습니다. 부정적인 생각 항상 반복합니다. 연구는 아무것도 하지 않은 10분 동안 참가자들의 생각을 기록하고 생각을 방황하게 하는 방식으로 진행되었다. 그 결과 대부분의 참가자가 현재와 미래에 대해 부정적이거나 중립적인 생각으로 생각하는 것으로 나타났으며, 그 중 약 3/4은 자신에 집중하거나 미래를 상상하는 데 집중했습니다.
특히 부정적인 생각을 가진 사람들의 경우 가까운 장래에 그들의 생각이 부정적인 경향이 있을 가능성이 더 큽니다. 다시 말해, 부정적인 생각은 더 부정적인 생각의 연쇄 반응을 일으켰습니다. 이에 반해 이들 긍정적 인 생각 뒤따르는 생각의 영향을 거의 받지 않기 때문에 긍정적인 생각은 방황하는 동안 긍정적인 생각을 넓히는 데 도움이 되지만, 부정적인 생각은 마음이 방황하는 동안 부정적인 생각을 좁힙니다.
상태 집중력 부족 방황하는 생각의 근원이다. 방황하는 생각에서 대다수의 부정적인 것이 긍정적인 것을 압도하며, 이는 또한 방황하는 것이 종종 동반되는 이유를 설명하는 데 도움이 됩니다. 우울증 그리고 불안.
Michael Coccia et al이 수행한 연구에 따르면 마음의 방황은 다음과 관련이 있습니다. 스트레스 사람들이 겪고 있는 심리와 일상의 커뮤니케이션 활동에 대해. 그 원인은 사람들이 주의를 조절하는 데 필요한 정신 생리학적 자원을 고갈시키기 위해 만성 스트레스 요인이 필요하기 때문에 설명됩니다. 잡다한 생각 그리고 방황. 또한, 마음의 방황은 만성 스트레스를 가진 사람들에서 더 자주 그리고 더 자주 발생했습니다. 이것은 만성적으로 스트레스를 받는 사람들이 현실이나 어려운 감정에 관여하지 않고 현재의 스트레스와 압력에서 벗어나기 위해 방황하는 방식으로 설명됩니다.
따라서 방황하는 생각은 종종 부정적인 영향, 심리적 스트레스로 이어지며 불안 장애인간의 우울증.
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