현대 사회의 움직임과 급속한 발전 속에서 육체 노동이든 지적 노동이든 논스톱 노동은 점차 노동 계급의 표준이되고 있습니다. 그러나 연구에 따르면 건강한 여가 활동은 심리적, 사회적 건강에 많은 이점을 제공하여 일과 삶 모두에서 생산성을 높일 수 있습니다.
1. 오락과 정신건강의 연관성 연구
연구원들은 에 대한 설문 조사를 수행했습니다. 정신 건강 여가시간을 낭비라고 생각하는 사람들. 결과는 사람들이 여가활동에 대해 부정적인 태도를 가질수록 삶의 행복수준, 불안문제, 불안문제, 우울증 또한 평균적인 사람보다 높습니다. 본 연구의 결과를 통해 여가활동을 소홀히 하는 것은 장기적으로 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 알 수 있다.
많은 사람들에게, 특히 경력 초기 단계에서 일을 위해 여가 시간을 희생하는 것은 가치가 있습니다. 특히 이러한 사상은 사무실 문화뿐 아니라 공동체 문화로서 점차 사회적으로 존경받고 있다. 바쁜 사람은 소셜 네트워킹 사이트에서도 바쁘다고 자랑하는 경향이 있기 때문에 점차 성공의 상징이 되고 있습니다.
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2. 정신 건강을 위한 여가 활동의 이점
개인의 관심사에 맞는 레크리에이션 활동 신체 활동 예술은 마음을 편안하게 하고 주변 사람들과 연결되는 환경을 조성함으로써 정신 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 여가 활동에 참여하는 것은 운동이나 건강한 식생활, 퇴근 후 심리 회복이 잘 되기 때문에 스트레스 또는 삶의 압박.
진행과 생산성에 너무 집중하여 휴식을 취하기 어려울 수 있는 사람들에게 여가 시간을 조직하고 추가하는 것도 건강한 생활 방식에 기여합니다. 오락에 시간을 투자하는 것은 처음에는 특히 어려움을 겪을 수 있습니다. 스트레스 증상좋은 우울증 불안 장애. 이때 사람들은 자신이 정말 좋아하는 일을 생각하거나 휴식이나 행복한 순간을 기록하여 자신에게 적합한 엔터테인먼트 형태로 적용해야합니다.
3. 나에게 맞는 여가 활동을 선택하는 방법
어떤 사람들은 레크리에이션 활동도 정신 건강과 함께 달성되는 궁극적인 목표와 함께 구체적인 평가가 필요하다고 주장하는 반면, 많은 사람들은 단순히 이러한 여가 시간을 즐깁니다. 최종 목표가 무엇이든 가장 중요한 것은 적절하고 건강한 여가 활동을 시작하는 것입니다.
심호흡, 움직임, 그림 그리기, 관광과 같은 작은 것부터 단 5분 만에 시작할 수 있는 자신에게 적합하다고 생각되는 여가 활동을 식별하십시오. 또한 좋아하는 내용을 20분 안에 쓰기, 좋은 책 25페이지 읽기와 같은 몇 가지 작은 목표를 레크리에이션 활동에 포함하여 이해하기 쉽고 실행하기 쉽도록 하는 것이 좋습니다. 걷다 한 시간 동안 친구와 채팅하는 것만으로도 충분합니다. 물론 이러한 여가 활동을 개발하는 데도 신체가 적응하는 데 시간이 걸리지만 휴식을 취하고 좋아하는 일을 하는 것은 장기적 건강을 위한 건강한 투자입니다.
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