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운동화의 종류는 무엇입니까? 올바른 신발을 선택하는 방법

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오늘날 모든 운동이나 스포츠에는 다른 신발이 필요합니다. 특정 스포츠를 일주일에 2일 이상 연습하는 경우 부상으로부터 자신을 보호하기 위해 해당 스포츠에 적합한 신발을 선택하십시오.

1. 다양한 종류의 운동화

1.1 러닝화

준비가 되면 조깅, 개업의는 발이 도로를 밟을 때 충격을 흡수하기 위해 두꺼운 패딩이 있는 신발 한 켤레가 필요합니다. 러닝화는 앞발과 발꿈치를 보호하면서 앞으로 나아가도록 설계되었습니다. 좋은 운동화 한 켤레는 위험을 피할 수 있습니다 골절 스트레스로 인해, 건염 또는 다른 문제.

1.2 미니멀한 신발

맨발로 달리고 싶지만 지지력이 있다면 최소한의 “5발가락” 신발이 실무자에게 이상적인 선택입니다. 가볍고 유연하며 두꺼운 패딩이 없습니다. 이 유형의 신발이 다른 신발보다 부상을 예방하는 데 더 좋은지 나쁜지는 불분명합니다. 한 연구에 따르면 통증과 부상은 미니멀한 신발을 신는 주자들 사이에서 더 흔합니다. 과체중인 사람은 부상 위험이 더 높습니다.

미니멀한 신발
미니멀한 신발은 유연성과 두꺼운 쿠셔닝 덕분에 많은 사람들에게 최고의 선택입니다.

1.3 운동화

운동화를 선택하는 방법 좋아하는 사람들을 위해 걷다 가벼운 신발을 찾는 것입니다. 그 신발은 또한 통증과 근육 긴장을 줄이기 위해 발 뒤꿈치와 발에 추가적인 충격 흡수가 필요합니다. 밑창이 약간 둥근 신발은 발뒤꿈치에서 발끝까지 체중을 더 부드럽게 전달하는 데 도움이 됩니다. 워킹화는 또한 앞쪽에 더 단단한 부분이 있어 착용자가 러닝화처럼 구부러지는 대신 발가락을 굴릴 수 있습니다.

1.4 테니스화

테니스를 칠 때 선수들은 스포츠 코트를 좌우로 빠르게 움직입니다. 그렇게 하려면 선수들은 발의 안쪽과 바깥쪽을 모두 지지하는 신발이 필요합니다. 동시에 신발은 앞으로 빠르게 움직일 수 있도록 밑창이 유연해야 합니다. 부드러운 코트에서 테니스를 칠 때 플레이어는 바닥이 부드러운 신발을 선택해야 합니다. 하드 코트에서 플레이할 때 플레이어는 스파이크가 있는 신발을 선택해야 합니다.

1.5 다목적 트레이닝 슈즈

이 신발은 플레이어가 다양한 유형의 스포츠를 즐기는 경우 좋은 선택입니다. 따라서 선수들은 달리고 싶다면 앞발이 유연하도록 설계된 신발을 선택하고 테니스나 테니스를 치고 싶다면 두 발을 모두 지지할 수 있다. 에어로빅.

1.6 트레일 러닝화

지형에서 달리기를 좋아하는 사람들에게 진흙, 흙, 물, 바위를 견딜 수 있는 신발은 필수 선택입니다. 이 신발은 기존의 러닝화보다 스파이크가 더 큽니다. 또한 뒤꿈치와 측면에 추가 지지대가 있어 고르지 않은 표면에서 달릴 때 주자를 안전하게 보호합니다.

트레일 러닝화
트레일 러닝을 위해서는 올바른 로지 슈즈를 선택해야 합니다.
            

1.7 농구화

    

이 유형의 신발은 두껍고 뻣뻣한 밑창을 가지고 있어 개업의가 코트를 오르내릴 때 보다 안정적으로 달릴 수 있습니다. 신발의 높은 갑피는 급격한 방향 전환 시 또는 위아래로 점프할 때 발목을 지지하여 부상을 방지합니다.

축구장에 있을 때 선수는 축구장을 더 잘 잡는 데 도움이 되기 때문에 발바닥에 스파이크, 스파이크 또는 스터드가 있는 신발을 착용해야 합니다. 축구화는 발가락이 뾰족하지 않아 공을 찰 때 저항이 없다. 발에 꼭 맞는 디자인으로 발을 찰 때 발이 공에 닿는 듯한 느낌을 줍니다.

  • 라크로스 신발: 선수들은 빠르게 달리고, 방향을 바꾸고, 경기장에서 많이 멈춰야 합니다. 라켓 신발은 발목 지지를 위해 갑피가 높아졌습니다. 깔창은 일반적으로 밑창의 바깥쪽 가장자리로 성형됩니다. 걸을 때 라이더는 앞으로 나아갈 때 발이 땅을 잘 잡고 있음을 알 수 있습니다.
  • 야구 및 소프트볼 신발: 일부 신발보다 길고 폭이 좁습니다. 운동화 그렇지 않으면 앞머리가 성형 플라스틱 대신 금속으로 만들어질 수 있습니다.
  • 골프화: 이 신발은 플레이어가 더 안전하게 걸을 수 있도록 도와줍니다. 밑창은 회전할 때 발을 안정시키는 데 도움이 되며, 이리저리 이동할 때 또는 모래 함정에 들어가고 나올 때 미끄러질 위험을 줄입니다.
  • 하이킹 신발: 장거리를 걷고 싶은 사람들을 위해 하이킹 신발이나 부츠는 발이 도로를 더 잘 잡을 수 있도록 도와주고 넘어질 위험을 피합니다. 개업의는 신발, 가벼운 부츠, 중간 부츠 또는 무거운 부츠 중에서 하이킹 계획에 맞는 신발을 선택해야 합니다.
  • 사이클링 신발: 실무자는 스타일에 맞는 신발을 선택해야 합니다. 사이클링 나의 것. 밑창이 움푹 들어가 있고 유연하여 사이클링이나 걷기에 사용할 수 있는 등산 및 레크리에이션용 사이클링 신발입니다. 경기용 또는 성능용 사이클링 신발은 바깥쪽에 스파이크가 있는 딱딱한 밑창이 있어 페달에 더 많은 힘을 전달합니다.