독서시간: 5 분 비타민 K는 매우 빠르게 분해되어 소변이나 대변으로 배설됩니다. 따라서 다량 섭취하더라도 체내 독성 수준에 도달하는 경우는 거의 없습니다. 비타민 K 보충제가 필요합니까? 그리고 비타민 K가 많은 음식은 무엇입니까? 아래 기사에서 비타민 K를 보충하는 9가지 방법을 더 읽어 봅시다. 1. 비타민K란? 비타민 K 수용성 비타민이다. 지방 두 가지 형태가 있습니다. 주요 성분은 필로퀴논(phylloquinone)이라고 불리는데, 이는 푸른 …
독서시간: 2 분 많이 먹지 않고 휴가를 가기가 어렵습니다. 명절 음식은 맛있지만 전통적으로 가족이 좋아하는 이 모든 음식에는 종종 많은 양의 소금, 설탕, 지방이 포함되어 있어 모두 사람의 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 연휴 동안 심장을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 1. 연휴기간 입원환자 증가 명절 음식 문화의 본질을 연구한 후, 미국심장협회는 최근 심장에 도움이 되는 명절 요리법 목록을 …
독서시간: 5 분 쓴 요리는 풍부한 맛 때문에 때때로 요리계에서 반향을 일으키기도 합니다. 그러나 편식하는 사람들에게는 실망스러울 수도 있습니다. 그러나 쓴 음식은 영양가가 매우 높으며 다음과 같은 건강상의 이점이 있는 다양한 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 질병의 위험 감소: 암, 심혈관 질환 및 당뇨병. 1. 여주 비터 멜론 매우 쓴 맛이 나는 녹색의 거친 오이 모양의 멜론입니다. 아시아, …
독서시간: 5 분 완고한 체지방을 제거하는 것은 어려울 수 있으며, 특히 신체의 특정 부위에 지방이 집중되어 있는 경우 더욱 그렇습니다. 팔은 종종 과도한 지방이 집중되는 부위로 간주되어 많은 사람들이 팔 지방을 빼기 위한 방법을 찾게 됩니다. 이 기사에서는 팔을 날씬하고 탄력 있게 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법을 제공합니다. 1. 전반적인 체중 감량에 집중 국소 슬리밍은 …
독서시간: 4 분 바쁜 삶에서 최적의 건강을 유지하는 것은 중요한 목표인 동시에 유지하기 매우 어려운 것 같습니다. 몸에 영양분이 부족하거나 에너지가 부족한 음식을 섭취하는 것은 매우 놀라운 일입니다. 다음은 당신이 충분히 먹지 않고 있으며 가능한 한 빨리 식단을 바꿔야 한다는 몇 가지 징후입니다. 1. 일상 활동을 위한 에너지 부족 언제 에너지 부족 신체의 경우 가장 먼저 알아차릴 수 …
독서시간: 4 분 녹차를 마시는 것은 신체의 열을 제거하고 체중을 효과적으로 줄이는 데 도움이 되기 때문에 많은 사람들의 취미입니다. 그러나 차를 많이 마시는 것이 좋은가? 다음은 과용을 피하기 위해 참조할 수 있는 차의 9가지 부작용입니다. 1. 신체의 철분 흡수 능력에 영향 친구 녹차를 마시다 또는 어떤 종류의 차는 차에서 더 많은 탄닌을 흡수하도록 신체를 자극합니다. 이것은 장관에서 철의 …
독서시간: 3 분 전체 곡물은 수만 년 동안 인간 식단의 일부였습니다. 음식을 제공하는 것 외에도 통곡물을 섭취하면 당뇨병, 심혈관 질환 및 고혈압의 위험 감소를 비롯한 다양한 이점이 있습니다. 다음은 통곡물 섭취의 상위 9가지 건강상의 이점입니다. 1. 풍부한 영양소와 섬유질 통곡물 다음을 포함한 많은 중요한 영양소를 제공합니다. 섬유. 섬유소의 대부분은 통곡물 밀기울 부분에 집중되어 있습니다. 비타민. 통곡물은 특히 나이아신, …
독서시간: 5 분 살구는 중간에 단단한 씨가 있는 작고 노란색이며 신 맛이 나는 과일입니다. 대부분의 과일과 마찬가지로 살구는 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며 건강한 식단에 큰 도움이 됩니다. 이 기사에서는 살구의 4가지 잠재적인 건강상의 이점을 나열하고 영양가를 살펴보고 사람들이 식단에 살구를 추가할 수 있는 몇 가지 방법을 제안합니다. 1. 당신이 살구에 대해 몰랐던 사실들 살구는 작을 수 있지만 …
독서시간: 5 분 명상은 신체적 고요함과 이완을 증가시키고 심리적 균형을 개선하며 질병에 대처하고 건강을 전반적으로 그리고 행복하게 하기 위해 사용되는 오래된 정신적 육체적 실천입니다. 마음과 몸 실천은 뇌, 마음, 몸, 행동 사이의 상호 작용에 중점을 둡니다. 에 당신이 알아야 할 9가지 명상 유형이 있으며 어떤 유형이 가장 적합한지 스스로 선택해야 합니다. 1. 명상이란? 심사 숙고 그것은 고대의 전통 …
독서시간: 5 분 명상은 불교 및 최근에는 “뉴에이지” 신앙과 오랜 관련이 있습니다. 기본적으로 명상은 단순히 호흡을 조절하는 것입니다. 명상은 조금만 집중해도 누구나 할 수 있습니다. 명상을 사용하면 두 가지 접근 방식 모두 효과가 있으므로 실제로 유익한 운동을 하지 않을 정도로 많은 조사를 할 필요가 없습니다. 명상을 더 쉽게 만드는 9가지 방법이 있습니다. 1. 명상의 의미와 효과적인 명상을 위한 …
