비디오 콘텐츠는 MSc가 전문적으로 컨설팅합니다. Pham Lan Huong 박사 – 아동 센터 – Vinmec Times City General Hospital
건강하고 종합적으로 발달한 아이를 돌보고 양육하는 것은 모든 부모의 바램입니다. 그러나 모든 부모가 자녀를 양육할 때 “편안한” 것은 아닙니다. 특히 거식증이 있는 아이들의 경우 부모의 걱정과 두통을 유발한다. 부모가 자녀가 거식증을 느낀다면 이 기사를 무시하지 마십시오.
1. 거식증은 어린 아이들에게 흔한 질환입니다.
부모도 안다, 증거 어린이의 거식증 심리적, 병적, 유전적, 영양적 결핍, 환경적 요인 등 다양한 원인이 있습니다. 하지만 소아 식욕 부진의 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 아기에게 다음과 같은 징후가 있는 경우 부모도 주의가 필요합니다.
- 당신이 음식을 내놓을 때 아이가 울거나 당신을 괴롭히려고 합니다.
- 아이는 일부 음식을 먹지 않거나 모든 음식을 먹지 않습니다.
- 음식을 빨다 입안에서 오랫동안 씹거나 삼키는 것을 거부합니다.
- 평소보다 적게 먹습니다.
- 각 식사 시간은 일반적으로 길다.
너무 걱정하지 마십시오. 부모는 식욕 부진을 즉시 “전환”하기 위해 아래 방법을 시도합니다.
2. 부모가 자녀의 거식증을 극복하도록 돕는 9가지 방법
2.1 아기가 원하지 않을 때 억지로 먹이지 마십시오.
위협, 처벌, 꾸지람, 심지어 구타까지 모두 아이의 거식증을 악화시킵니다. 아기에게 새로운 음식을 소개하는 연습을 하고 싶다면 아침 식사로 먹여보세요. 이때가 아기가 가장 배고프고 새로운 음식을 먹을 준비가 되었을 수 있습니다. 아기가 먹을 준비가 되면 그 요리를 점심 또는 저녁 메뉴로 옮기고 다음 아침 식사를 위해 또 다른 새로운 요리를 만들 수 있습니다.
2.2 다양한 메뉴 만들기
음식과 식사 프리젠 테이션은 어린이의 식욕을 자극하기에 아름답습니다. 자녀가 먹고 싶은 것을 선택하게 하고 식탁에 있는 모든 음식을 먹도록 격려하십시오.
2. 3. 항상 아이들에게 제시간에 먹이를 주십시오.
부모는 가능한 경우 가족과 함께 자녀를 먹이고 먹일 필요가 있습니다. 대부분의 아이들은 다른 사람의 행동을 따라하는 것을 좋아하므로 아이에게 모범이 되고, 제시간에 식사를 하는 연습을 하고, 아이가 식사 시간이 될 때까지 아무 것도 임의로 먹지 않도록 규칙을 설정하고 알려주십시오. 10-15분 전에 먹습니다.
2. 4. 자녀의 일일 식단을 작은 식사로 나누십시오.
아이에게 한 끼에 너무 많은 음식을 먹도록 강요하지 말고, 대신 아이의 식사를 낮 동안에 조금씩 나누어 먹어야 합니다. 그렇게 하면 아이의 식사가 가벼워질 것입니다..
2.5. 건강한 음식으로 아이에게 간식을 주세요
이 기간 동안 부모가 자녀의 식사량을 늘려야 하는 음식은 다음과 같습니다. 요거트, 과일, 덜 단 케이크… 그러나 주요 식사는 피해야 합니다.
2. 6. 아이가 먼저 술을 많이 마시게 하지 마세요.
음료가 우유나 주스일지라도 식사 전과 식사 중에 아이에게 많은 양의 물을 주지 마십시오. 아이가 포만감을 느끼고 더 이상 먹는 것에 관심이 없기 때문입니다.
2.7. 아이들이 엄마와 함께 부엌에 가도록 격려하기
아이들에게 야채 줍기, 식탁 차리기와 같은 간단한 일을 하게 하는 것도 아이들이 요리를 도운 요리를 먹고 싶어하도록 자극하는 방법입니다.
2. 8. 음식에 영양이 가득 차 있는지 확인하십시오.
어린이를 위한 영양은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 미네랄. 등의 영양 비타민과 미네랄 비타민 A, B, C, 셀레늄 아연, 칼슘, 라이신 … 또한 어린이의 식욕을 자극할 수 있습니다.
특히 아연은 면역 체계 강화, 단백질 흡수 증가, 소화기 개선, 미뢰 자극 등의 역할을 하여 아이들의 식욕을 돕습니다. 이것들 아연 함유 식품 쇠고기, 닭고기, 생선 및 많은 짙은 녹색 채소로 부모가 자녀의 일일 메뉴에 쉽게 추가 할 수 있습니다. 또한 자녀의 식욕을 자극하려면 다음 문제 중 일부에 유의해야 합니다.
- 자녀가 식사 중에 전화, 장난감, 책/만화책 읽기, TV 시청 또는 기타 기술 기기를 사용하는 것을 허용하지 마십시오.
- 아이가 좋아한다거나 건강에 좋다해서가 아니라 아이가 보상을 먹어야 한다고 해서 심리적 발달을 피하기 위해 아이가 먹도록 유인하는 보상을 하지 마세요.
2. 9. 아이들에게 충분한 운동을 시키십시오
아기가 매일 걷기, 줄넘기, 잡기, 축구하기 등의 활동을 하도록 격려하십시오. 운동을 많이 하는 아이들은 에너지를 소모하므로 배고픔을 느끼고 더 잘 먹고 건강하게 됩니다.
합리적인 식단 외에도 부모는 자녀가 더 잘 먹고, 저항력을 강화하고, 종합적으로 발달할 수 있도록 보완 식품을 추가하는 것을 고려할 수 있습니다. 다만, 식욕부진 아동의 증상 개선은 장기간에 걸쳐 진행될 수 있으므로, 식사나 기능성 식품을 통해서라도 영양제를 보충할 때에는 부모가 침착하고 끈기 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 어린이가 동시에 여러 종류를 사용하거나 기능식품의 종류를 지속적으로 변경하지 않도록 해야 합니다.
연령별 영양학 지식과 육아에 대한 자세한 내용은 부모가 정기적으로 웹사이트를 방문해야 합니다. KrHow.com 저희에게 [email protected] 주소로 이메일을 보내주십시오..
에서 최신 건강 비디오를 보려면 “구독”을 클릭하십시오.
