운동

여성을 위한 상체 운동은 과대한 근육 때문에 몸을 거칠게 만들지 않습니다. 올바른 운동을 선택하는 한 원하는 만큼 건강하고 아름다운 몸매를 갖게 될 것입니다. 1. 여성을 위한 상체 운동의 이점 근력 운동은 특히 상체를 위한 모든 운동 루틴의 필수적인 부분입니다. 그리고 소문에도 불구하고, 여성 상체 운동 크고 특대 근육을 갖지 않습니다. 사실 팔, 등, 가슴, 어깨의 … Read more

유전적 요인, 식이요법 및 생활 방식은 모두 신체가 복부와 등에 지방을 저장하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 이 부위의 지방을 제거하려면 건강한 식단, 칼로리 섭취 감소, 등 하부와 상부에 집중하는 계획적인 운동 루틴의 조합이 필요합니다. 이것은 또한 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 방법입니다. 1. 등살의 원인 형성의 이유 중 하나 등 지방 특히 등 위 … Read more

사실 인체는 운동 없이도 칼로리를 태울 수 있으며 지금 당장 시작할 수 있습니다. 제대로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것과 책을 읽는 것과 같은 앉아있는 일을 하는 것만으로도 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 기사에서는 신체가 운동 없이도 가장 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와주는 제안을 언급할 것입니다. 1. 기초대사 촉진 대사적으로 기본적으로 신체가 활동하지 않는 즉시 발생하는 … Read more

이 기사는 Nguyen Thi Ngoc – 일반 내과 – 내분비학자 – 마스터가 전문적으로 상담했습니다. 건강검진 및 내과 – Vinmec Central Park International General Hospital. 의사는 내분비학 분야에서 10년 이상 연구, 연구 및 작업했습니다. 운동 전후에 올바른 음식을 섭취하면 결과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체가 운동할 수 있는 에너지의 원천은 탄수화물 연소에서 나옵니다. 운동 … Read more

종아리와 허벅지 운동으로 근육을 강화하면 계단 오르기, 자전거 타기, 걷기가 더 쉬워집니다. 다리 부위, 특히 허벅지는 근육량이 많기 때문에 저항 운동을 통해 다리 근육을 강화하면 가만히 앉아 있어도 몸이 칼로리를 태울 수 있습니다. 1. 허벅지 운동과 다리 운동의 장점 다리 근육을 강화하는 것은 나이가 들어도 건강을 유지하는 데 중요합니다. 허벅지와 종아리를 위한 규칙적인 운동은 안정시 … Read more

/ko/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-show/bai-tap-giup-cho-bap-chan-thon-gon/ 종아리를 날씬하게 만드는 방법이 궁금하다면 두 가지를 알아야 합니다. 첫째, 당신이 할 수없는 것과 같습니다. 뱃살 줄이기 그 자리에서 종아리 슬리밍에만 집중할 수 있는 방법은 없습니다. 둘째, 종아리 지방을 빼기 위해서는 전반적인 체지방 감량 목표를 달성해야 합니다. 따라서 더 작게 만드는 데 집중하는 대신 송아지를 더 강하게 만드는 데 중점을 둡니다. 날씬하고 단단한 종아리를 … Read more

많은 사람들이 생리가 시작되면 복부, 골반(엉덩이 부위), 허리, 다리에 통증을 느낄 수 있는 경련을 경험합니다. 통증은 일반적으로 생리가 시작되기 전날과 생리 첫날에 최고조에 달합니다. 달리기와 같은 고강도 운동은 적합하지 않을 수 있습니다. 대신 요가와 호흡 운동은 생리통 완화에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 1. 요가가 생리통을 줄여줍니까? 거의 모든 여성은 일생의 어느 시점에서 월경 증상을 … Read more

집에서 덤벨 운동을 하는 근력 운동은 특히 여성에게 매우 유용합니다. 집에서 웨이트 트레이닝을 제대로 한다면, 여성의 근육은 많은 사람들이 생각하는 것만큼 크지도 않고 과도하게 불룩하지 않을 것입니다. 다음 기사는 집에서 여성의 덤벨 운동을 안내합니다. 1. 집에서 여성을 위한 웨이트 트레이닝 운동 1.1. 싱글 암 로우 운동 이 최초의 여성 덤벨 운동은 등과 이두박근을 자극합니다. 훈련 … Read more