독서시간: 3 분 전문 의사 I Tran Thi Thu Ha – 산부인과 의사의 기사 – 여성 건강 센터 – Vinmec Times City International General Hospital 임신성 당뇨병은 산모와 태아의 건강에 영향을 미치는 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 임신성 당뇨병의 위험을 줄이고 임신성 당뇨병 치료를 지원하는 방법 중 매일의 운동은 빼놓을 수 없는 조치이며 놀라운 결과를 가져옵니다. 1. 매일 …
가장 좋아하는 가슴 운동 8가지
독서시간: 3 분 탄탄하고 건강한 가슴 근육을 소유하는 것은 많은 남성들의 소망입니다. 현재 통계에 따르면 탄탄하고 매력적인 가슴 근육에 도움을 줄 수 있는 운동은 최소 80가지가 넘는다. 가장 좋아하는 가슴 운동 8가지를 소개합니다. 1. 인클라인 푸쉬업 필수 장비: 아니오 구현 가이드: 가슴 운동을 준비하기에 좋은 워밍업입니다. 연구에 따르면 워밍업은 운동 전 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당신이 하려는 …
여성을 위한 가슴 운동
독서시간: 4 분 처진 가슴은 많은 여성들이 열등감을 느끼고 자신감을 잃게 만드는 결점입니다. 가슴 성형에 돈을 쓰는 대신 무시해서는 안되는 여성을위한 가슴 운동이 많이 있습니다. 이러한 운동은 비교적 간단하지만 매우 효과적이며 여성이 고유의 매력과 매력을 되찾도록 도와줍니다. 1. 푸쉬업 운동 푸쉬 업 가슴을 탄탄하게 만드는 가장 기본적인 운동입니다. 이 연습을 수행하는 방법은 다음과 같습니다. 바닥에 엎드려 눕고 양손은 …
신경쇠약을 치료하는 운동
독서시간: 5 분 우울증은 상당히 흔한 신경 장애입니다. 이 상태는 즉시 발견하고 치료하지 않으면 많은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 정신 요법과 약물 사용 외에도 환자가 참조할 수 있는 신경 쇠약 치료를 위한 여러 가지 운동이 있습니다. 1. 신경쇠약이란? 신경 쇠약 신경과 및 정신과에서 사례의 60-70%를 차지하는 가장 흔한 신경 장애입니다. 신경쇠약의 원인은 뇌세포의 과로로 대뇌피질과 피질하중추의 기능장애로 …
집에서 당뇨병을 치료하는 5가지 운동 제안
독서시간: 2 분 당뇨병 합병증을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관이 필수적입니다. 운동과 식이요법의 병행은 환자의 건강을 돕고 치료의 효과를 높일 것입니다. 그렇다면 당뇨병 환자는 어떻게 운동해야 할까요? 1. 당뇨병 환자에서 운동의 중요성 당뇨병 환자에게는 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 게다가, 운동을 또한 다음과 같은 많은 이점을 제공합니다. 건강한 체중 유지 근육 유지 및 근력 증가 혈당 감소 좋은 콜레스테롤을 …
여성을 위한 근력 운동
독서시간: 4 분 건강 전문가들은 운동을 항상 권장합니다. 운동이 몸에 가져다줄 수 있는 이점과 더 편안함을 느끼고 삶의 압력을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 뿐만 아니라 운동은 지구력 향상에도 도움이 되는데, 아래 글을 통해 여성의 지구력을 높이는 운동에 대해 알아보도록 하자. 1. 근력 운동의 이점 규칙적인 운동은 신체에 다음과 같은 이점을 가져올 수 있습니다. 이것은 체중을 줄이거나 건강한 …
꼭 시도해야 할 여성 상체 운동 10가지
독서시간: 4 분 여성을 위한 상체 운동은 과대한 근육 때문에 몸을 거칠게 만들지 않습니다. 올바른 운동을 선택하는 한 원하는 만큼 건강하고 아름다운 몸매를 갖게 될 것입니다. 1. 여성을 위한 상체 운동의 이점 근력 운동은 특히 상체를 위한 모든 운동 루틴의 필수적인 부분입니다. 그리고 소문에도 불구하고, 여성 상체 운동 크고 특대 근육을 갖지 않습니다. 사실 팔, 등, 가슴, 어깨의 …
운동, 식이요법, 생활습관으로 등살 빼기
독서시간: 5 분 유전적 요인, 식이요법 및 생활 방식은 모두 신체가 복부와 등에 지방을 저장하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 이 부위의 지방을 제거하려면 건강한 식단, 칼로리 섭취 감소, 등 하부와 상부에 집중하는 계획적인 운동 루틴의 조합이 필요합니다. 이것은 또한 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 방법입니다. 1. 등살의 원인 형성의 이유 중 하나 등 지방 특히 등 위 …
운동 없이 칼로리 태우기
독서시간: 3 분 사실 인체는 운동 없이도 칼로리를 태울 수 있으며 지금 당장 시작할 수 있습니다. 제대로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것과 책을 읽는 것과 같은 앉아있는 일을 하는 것만으로도 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 기사에서는 신체가 운동 없이도 가장 많은 칼로리를 태울 수 있도록 도와주는 제안을 언급할 것입니다. 1. 기초대사 촉진 대사적으로 기본적으로 신체가 활동하지 않는 즉시 발생하는 …
운동 전후에 무엇을 먹을까?
독서시간: 3 분 이 기사는 Nguyen Thi Ngoc – 일반 내과 – 내분비학자 – 마스터가 전문적으로 상담했습니다. 건강검진 및 내과 – Vinmec Central Park International General Hospital. 의사는 내분비학 분야에서 10년 이상 연구, 연구 및 작업했습니다. 운동 전후에 올바른 음식을 섭취하면 결과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체가 운동할 수 있는 에너지의 원천은 탄수화물 연소에서 나옵니다. 운동 …