서론 여러분은 스트레스가 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 한 번쯤 생각해 보신 적이 있으실 겁니다. 스트레스는 건강에 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이지만, 만성 …
양극성 장애와 거짓말: 왜 우리는 진실을 숨길까?
서론 양극성 장애는 많은 분들이 겪고 있는 감정 장애로, 이로 인해 일상 생활에서 다양한 어려움을 겪게 됩니다. 특히, 양극성 장애와 관련된 여러 신화 중 하나가 …
걱정 멈추기 비법! 마음의 평화 찾기
서론 아마도 여러분 중 많은 분들이 특정 상황에서 지나치게 걱정하고 불안해하는 경험을 하신 적이 있을 겁니다. 예를 들어, 중요한 발표를 앞두고나 면접을 앞둔 순간에 긴장이 …
긍정의 힘! 일상에서 밝게 사는 비결
서론 우리의 일상 속에서 우리는 많은 감정과 생각을 경험하게 됩니다. 그 중에서도 부정적인 감정과 생각은 자주 찾아오며, 이는 우리의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 …
“감염병 유행”이 만든 외로움: 그 심각한 현실
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 요즘 일상에서 매일 바쁜 삶을 살아가다 보면 가끔씩 우리 자신을 되돌아보는 시간을 잊기 쉽습니다. 가족을 돌보고, 친구들과 시간을 보내고, 직장 생활을 충실하게 …
완벽주의의 함정: 높은 기대가 부르는 역효과
서론 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 일상에서 흔히 접할 수 있는 문제 중 하나, 바로 완벽주의에 대해 이야기해 보고자 합니다. 많은 사람들이 직장에서나 삶의 여러 방면에서 …
내면의 감정 컨트롤을 위한 기술 | 불확실한 상황에서도 흔들리지 않는 방법
서론 일상에서 우리는 의사소통 능력, 리더십 능력, 비판적 사고 능력 등 외적으로 드러나는 다양한 기술을 개발하려고 노력합니다. 그러나 스스로의 감정과 행동을 조절하고 다스리는 내면의 기술도 …
희망의 힘: 건강을 지키는 비결
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 최근 팬데믹 시기 동안 우리 모두가 직면하고 있는 어려움 속에서, 어떻게 하면 희망과 낙관주의를 잃지 않고 건강을 유지할 수 있는지에 대해 …
단순한 일이 주는 만족감 작고 쉬운 일로 큰 행복을 느끼는 이유
서론 안녕하세요, 여러분! 여러분은 매일 매일의 일상 속에서 행복을 찾아가는 길을 고민해 보신 적이 있으신가요? 사실, 우리는 때때로 너무 바쁘게 살아가다 보니 작은 것들에 대한 …
타인의 고통을 이해하는 이유 | 공감의 심리학
서론 안녕하세요, 여러분. 오늘은 다른 사람의 고통을 마치 자신의 고통처럼 느끼는 현상, 그리고 임신한 배우자(또는 가까운 사람)의 증상을 함께 겪는 것으로 알려진 공감 임신 증후군(일명 쿠바드 증후군에 …
명상으로 깨어나는 뇌의 연민 능력
서론 “다른 사람들이 행복하기를 바란다면 연민을 실천하십시오. 스스로 행복해지고 싶다면 연민을 실천하라.”라고 달라이 라마가 말했듯이, 연민은 우리 삶의 중요한 요소입니다. 연민은 자기 자신과 타인에게 행복을 …
밤이 길어지면, 살도 늘어난다
서론 적절한 수면은 우리의 정신적, 육체적 건강에 매우 중요합니다. 그러나 현대 사회에서는 일이나 학업, 다양한 일상 활동으로 인해 늦은 시간까지 깨어 있는 경우가 많습니다. 이러한 …
실전에서 유용한 기본 자기방어 기술 배우기
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 많은 분들이 알아두면 유용한 자기방어에 대한 주제로 이야기해보려 합니다. 누구도 예상치 못한 상황에서 공격의 희생자가 되고 싶지는 않을 것입니다. 그렇기 때문에, …
외국어 학습의 놀라운 힘 | 두뇌를 활기차게 유지하는 비결
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 아마 여러분들도 한 번쯤 고민해 보셨을 주제에 대해 이야기해 보려고 합니다. 바로 “2개 이상의 외국어를 동시에 배우는 것”입니다. 새로운 언어를 배우는 …
거짓에 사로잡힌 이들 병적인 거짓말쟁이, 어떻게 대처할까
서론 안녕하세요, 여러분! 여러분은 일생에 몇 번인가 거짓말을 해본 적이 있으신가요? 거의 모든 사람에게 한 번쯤은 있을 법한 일이죠. 하지만 거짓말이 생활의 한 부분처럼 일관되고 …