"감염병 유행" 외로움: 매우 실제적인 결과

매일 출근하고, 운동을 하고, 가족을 돌보면서 친구들과 만나고 주변 사람들과 어울릴 시간도 없이 매우 바빠야 합니다. 결과적으로 사회적 연결의 부족은 외로움 순위가 가장 높은 다른 조기 사망 위험의 주요 지표에 중요한 영향을 미칩니다.

외로운 종류이다 감정 복잡성은 사람들로 하여금 사회로부터 고립된 느낌을 갖게 합니다. 인간의 외로움 사람들이 가지고 있음에도 불구하고 매우 이상한 일이 발생합니다. 행복하다 어디를 가든지 살면서 한번쯤은 외롭다는 생각이 들 것입니다. 아마도 당신은 텅 빈 방에 있거나 군중 한가운데에 있지만 여전히 혼자라고 느낄 수 있습니다.

장기간의 외로움은 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 혼자 있을 때는 방을 피하는 것이 매우 어렵습니다. 만성 질환 생명에 위험한 만큼 고혈압 또는 심장 질환. 일부 연구에서는 외로움이 잠재적인 원인임을 보여줍니다. 외로움이 지속적으로 발생하면 신체가 많은 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 외로움은 또한 만성 질환의 위험 증가와 관련이 있으며, 백치, 더 높은 사망률. 왜냐하면 너무 외롭다, 어떤 사람들은 왜곡된 생각, 신체적 행동, 심지어 자살을 할 수도 있습니다.

그래서 당신은 선택해야합니다 외로움을 극복하다 건강한 생활을 하고, 의사의 진료를 받고, 올바른 식사를 하고, 지시에 따라 약을 복용하고, 특히 사회적 관계와 상호 작용을 하는 것입니다.

미국인들은 종종 이해를 거의 또는 전혀 받지 못한다는 사고방식을 가지고 있습니다. 미국인의 절반은 매일 친구와 수다를 떨거나 가족과 시간을 보내는 의미 있고 직접적인 사회적 상호 작용을 주도합니다. 그러나 대조적으로 미국인의 거의 절반은 사람들과 친밀감을 거의 느끼지 않습니다. 최근 조사에 따르면 조사 대상 미국인의 46%가 항상 외로움을 느낀다고 합니다. 이러한 감정은 젊은 사람들, 특히 18세에서 22세 사이의 사람들에게 가장 흔합니다. 조사 결과는 우려스럽다. 이것은 “라고 불리는 보이지 않는 질병을 만들었습니다.외로움 전염병“.

미국의 부모들은 자녀들에게 많은 사회적 기술을 가르치지 않는 것이 사실입니다. 일부 학교에서는 “소프트” 기술을 다음과 같이 언급할 수 있습니다. 감성 지능, 연민 또는 마음챙김이 있지만 대부분의 학교는 읽기, 쓰기, 수학 및 표준화된 지식 테스트와 같은 일반적인 테스트에 중점을 둡니다.

또한 많은 부모가 다른 기술에 너무 집중하여 자녀의 의사 소통 기술 및 사회적 연결에 투자하는 것을 잊어버립니다. 그들은 축구, 배구, 피아노 레슨, 댄스 수업, 대학 준비 과정, 기업 교육 과정 등과 같은 너무 많은 활동, 미니 커널 및 더 많은 활동과 같은 너무 많은 활동으로 하루를 채우며 조밀하게 자녀들의 일정을 잡습니다.

그렇기 때문에 아이들은 접촉과 소통 없이 차츰차츰 자랍니다. 이것은 점차 감정을 형성한다. 외로운 사소할 수도 있지만 한 사람을 둘러싼 온 세상을 덮는 외로움일 수도 있다.

세상은 날로 발전하고 사람들 사이의 소통도 줄어들고 있습니다. 일을 끝내는 데 시간을 할애할 수 있지만, 사회적으로 활동적인 시간을 내야 합니다. 사교를 피하면 할수록 더 외로워집니다.

4.1. 당신이 외롭다는 것을 인정하십시오.

그렇습니다. 때로는 외부의 거친 시선으로 인해 진실을 숨기고 자신이 괜찮다고, 신경 쓸 필요도 없고, 누구와도 친구가 될 필요가 없다고 생각하도록 스스로를 속이게 만듭니다. 그만하고 진실을 받아들이세요. 그래야만 자신을 자유롭게 할 수 있습니다.

4.2. 마음을 열고 거절하지 마세요

모든 게임을 거부하고 모든 친구 요청은 다른 사람들이 의사 소통을 부끄러워하고 당신에게 마음을 열게 만듭니다. 거리를 두려고 하고 부주의한 것처럼 보이려고 하지 마십시오. 때때로 슬프거나 걸려 넘어질 때 당신이 거절한 사람들의 속마음이 필요할 것입니다.

4.3. 더 웃어 라

미소는 항상 우리에게 신선함과 편안함을 줍니다. 그것은 당신 자신에 대해 좋은 느낌을 줄 뿐만 아니라 다른 사람들이 당신을 좋아하고 당신과 대화를 시작할 수 있는 다리 역할을 합니다. 아름답게 웃을 필요도, 힘들게 웃을 필요도 없지만, 가장 자연스럽고 가장 진실된 자신의 진솔하고 빛나는 미소를 보여주세요.

4.4. 감사하게 살아라

느끼다 고마움 주변에 친척과 친구들이 있으면 사랑받고 인정받는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 매일 감사하는 세 가지를 적고 그것을 행동으로 보여주는 것을 두려워하지 말라는 당신을 위한 작은 팁이 있습니다.

4.5. 소셜 미디어에 보내는 시간을 줄입니다.

소셜 네트워크 더 많은 친구를 사귀고 서로 더 많이 의사 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 반대로 의사 소통을 두려워하게 만들 수도 있습니다. 따라서 친구 및 친척과 의사 소통을 위해 외출 시간을 정함으로써 오감 및 온 마음으로 진정한 상호 작용을 느낄 수 있습니다.

누구나 살면서 한번쯤은 외롭다고 느낀다. 하게 하지마 부정적인 감정 이것은 당신이 이미 가지고 있는 행복을 압도합니다. 긍정적 인 생각 그리고 더 많이 소통하세요.

참조 출처: webmd.com, harvardmagazine.com, healthline.com