장기간의 스트레스가 종종 우리를 더 빨리 늙게 만들고 더 빨리 늙게 만든다는 의견이 많이 있습니다. 정말 이런 일이 일어나고 있는 걸까요, 아니면 그저 무의미한 걱정일까요? 세포 노화가 만성 스트레스의 영향을 받습니까?
1. 노화 과정
노화 과정은 자연스럽고 지속적인 과정으로 생명체의 불가피한 부분입니다. 이 프로세스는 시간이 지남에 따라 증가합니다. 35세가 되면 우리 몸은 신체적, 장기 기능이 최고조에 달했다가 점차 쇠퇴합니다. 내부 장기의 구조와 기능의 변화는 외모의 변화로 이어집니다. 사람의 몸에 따라 노화가 빨리 올 수도 있고 늦게 올 수도 있습니다.
일반적으로 인간의 노화 과정은 분자 수준, 세포 수준, 조직 수준, 기관 수준, 시스템 수준 및 전신 수준의 5단계에서 발생합니다. 이 과정의 가장 일반적인 특징은 신체의 여러 부분이 동시에 노화되는 것이 아니라 다른 속도로 노화된다는 것입니다. 먼저 늙어가는 부분, 늦게 늙는 부분, 빨리 늙어가는 부분, 천천히 늙어가는 부분이 있습니다. 가진 사람과 백내장 그러나 뇌와 심장은 여전히 완벽하게 작동합니다. 또한, 이 사람은 젊은 사람보다 더 천천히 늙을 수 있습니다.
2. 만성 스트레스는 조기 노화로 이어진다
만성 스트레스는 신체에 영향을 주어 세포의 조기 노화를 유발합니다. 면역 체계, 새로운 연구를 보여줍니다.
샌프란시스코 캘리포니아 대학교(UCSF) 정신과 교수 엘리사 S. 에펠(Elissa S. Epel) 수석 연구원은 다음과 같이 말했습니다. 만성 스트레스 신체를 공격하여 해를 입히는 방법은 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 만성 스트레스는 건강 악화, 심장 질환 및 면역 저하와 관련된 많은 연구의 초점입니다.
Epel의 연구는 최신 학술지인 Proceedings of the National Academy of Sciences에 실렸습니다. 그것에서 Epel과 그녀의 동료들은 생물학적 노화의 특징인 염색체 말단을 덮는 텔로미어라고 불리는 작은 DNA 조각과 단백질을 조사했습니다. 세포가 분열할 때마다 이 DNA의 일부가 침식됩니다. 많은 세포 분열 후에 너무 많은 DNA가 누락되고 텔로미어가 너무 짧아서 오래된 세포가 분열을 멈춘다고 그녀는 설명합니다.
세포가 노화됨에 따라 텔로미어에 DNA를 추가하는 효소인 텔로머라제를 점점 더 적게 생성합니다. 따라서 텔로미어 길이와 텔로머라제 수준은 모두 세포의 “나이”를 나타낼 수 있습니다. 그 때 질병의 위험이 증가합니다.
UCSF의 생물학 및 생리학 교수인 공동 저자인 엘리자베스 블랙번(Elizabeth Blackburn) 박사는 보도 자료에서 말했습니다. “이것은 만성 스트레스와 사람이 스트레스를 인식하는 방식이 텔로머라제를 감소시키고 뇌 길이에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 첫 번째 증거입니다. 텔로미어 … 세포 노화를 유도합니다.”
만성 스트레스가 텔로미어 단축으로 이어지는지 여부를 자세히 살펴보기 위해 Epel과 그녀의 동료들은 58명의 건강한 여성에 초점을 맞추었습니다.
어머니들은 지난 한 달 동안 삶의 만성 스트레스에 대한 간단한 설문지를 작성했습니다. 그런 다음 각 샘플의 혈액 샘플을 분석하여 텔로미어 길이와 텔로머라제 활성을 결정했습니다.
예상대로 설문 조사에 따르면 자녀를 둔 어머니는 건강한 자녀를 둔 어머니보다 스트레스 수준이 더 높습니다. 아픈 아이를 돌보는 총 연수는 큰 차이를 만듭니다. 더 많은 보살핌은 더 짧은 텔로미어와 더 낮은 텔로머라제 활성으로 해석됩니다.
그러나 이 연구에서 또 다른 중요한 발견이 있었습니다. 엄마의 텔로미어 길이는 아기가 영향을 받았는지 여부에 관계없이 스트레스 수준과 관련이 있다는 것입니다. 만성 질환 아니면.
텔로미어 길이를 노화로 해석할 때 연구자들은 스트레스가 많은 산모의 세포가 스트레스가 적은 산모의 세포보다 9~17세 더 오래 산다는 것을 알아냈습니다.
스트레스가 신체에 미치는 해로운 영향을 이해했다면 그에 따라 식단과 생활 방식을 조정하여 신체를 건강하게 유지하고 질병의 위험을 최소화해야 합니다.
