6개월 아기가 단단한 음식에 익숙해지도록 도와주세요.

일반적으로 아기는 생후 6개월부터 새로운 음식에 익숙해지고 싶어하는 징조를 보이며, 6개월 동안의 이유기는 아이들의 성장발육을 위한 영양보충에 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 이 때 6개월 된 아기가 고형식에 익숙해지도록 부모가 어떻게 도와주는 것이 합리적일까요? 아기가 고형물을 시작하도록 돕는 방법에 대한 아래 기사를 확인하십시오.

1.1 아기는 언제 고형물을 먹을 수 있습니까?

WHO 권고에 따르면 아기가 6개월이면 엄마가 아기에게 음식을 소개하기 시작하는 가장 적절한 시기입니다. 아기가 생후 1개월 이상의 고형식을 먹을 준비가 되었다는 신호는 다음과 같습니다.

• 아이는 목이 뻣뻣하고 머리를 똑바로 유지할 수 있습니다.
• 아이는 혼자 또는 너무 많은 도움 없이 잘 앉을 수 있습니다.
• 아이들은 스스로 물건을 잡고 입에 넣을 수 있습니다.

이유식을 너무 일찍 시작하거나 고형분을 부적절하게 섭취하면 아기의 장에 큰 영향을 미칩니다. 어린이의 소화 시스템은 전분 및 기타 영양소를 소화 및 흡수하지 못하기 때문에 소화 불량 및 소화 장애를 일으키기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 아이들이 먹는 것을 두려워하게 할 수 있습니다. 신경성 식욕 부진증, 느린 성장, 체중 증가 실패 및 더 위험한 영양 실조. 또한 민감한 어린이는 음식 알레르기가 있을 가능성이 더 큽니다.

엄마들이 선택할 수 있는 3가지 인기 있는 이유 방법이 있습니다. 전통적인 이유; BLW 이유; 일본식 이유식. 각각의 방법에는 장단점이 있으므로 가족의 상황을 고려하여 자녀에게 맞는 방법을 선택하도록 노력해야 합니다.

1.2 6개월 아기에게 고형식을 소개할 때 따라야 할 규칙

• 적절한 시간에 끝내기: 수유하는 동안 엄마는 아이에게 아이의 음식 전체를 먹으라고 강요해서는 안 됩니다. 아이가 정말로 배가 고프지 않을 때 아이에게 먹이를 주지 말고 아이가 포만감의 징후를 보이면 중단해야 합니다. 또한 매 식사는 30분 동안만 하고, 그 시간 동안 아이가 협조를 거부하면 엄마도 식사를 중단하고 30분이 지나면 아이에게 더 많은 음식을 주어야 합니다.
• 이유식을 액체에서 고체로 주십시오. 그 이전에는 아기가 모유만 먹거나 분유 따라서 아기가 단단한 음식에 익숙해지도록 할 때 새로운 변화에 점진적으로 적응할 시간도 주어야 합니다. 어린이를 위해 준비된 음식은 어린이가 아직 이가 나지 않거나 이가 거의 없기 때문에 부드럽고 씹기 쉽고 삼키기 쉬워야 합니다.
• 첫 번째 식사의 경우 어머니는 아이에게 몇 숟가락만 주어야 합니다. 잠시 후 아이는 점차 익숙해지고 점차적으로 음식의 양을 늘립니다. 또한, 아이의 위는 너무 많은 음식을 담을 수 없으며 소화 시스템은 적응할 시간이 없습니다.
• 아이들에게 다양한 식품군을 먹이십시오: 탄수화물 군 간의 균형 – 단백질 – 지방 – 비타민과 미네랄은 어린이의 최상의 발달을 위한 필수 영양소를 충분히 보충하는 데 도움이 됩니다. 음식은 어린이의 미성숙한 소화 시스템에 영향을 미치지 않도록 깨끗하고, 조달되고, 위생적으로 처리되어야 합니다.
• 어린이가 요리할 때 식용유를 약간 첨가하면 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 및 기타 물질이 몸에 쉽게 흡수되도록 용해됩니다.
• 실수로 아이에게 먹이를 줄 때 아이의 숟가락을 빨지 마십시오. 아이의 호흡기 질환을 감염시킬 수 있습니다.

1.3 기억해야 할 영양소에 대한 참고 사항

아기에게 계속해서 2-3번 먹이는 것 외에도 다음과 같은 몇 가지 주요 영양소에 대한 정보를 염두에 두십시오. 철, 단백질, 칼슘, 준, 엽산 및 콜린; 그것들이 중요한 이유와 어떤 음식에서 찾을 수 있습니까?

• 예방하려면 철분이 중요합니다. 철 결핍 성 빈혈, 치료하지 않으면 성장과 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 철분은 적혈구의 중요한 구성 요소이며 육류 제품에서 가장 흔하게 발견되지만 오트밀이나 강화 곡물, 콩, 완두콩, 퓌레 및 시금치와 같은 식품에서도 발견될 수 있습니다.
• 칼슘은 뼈와 치아 건강, 혈액 응고, 신경 전달, 호르몬, 근육 수축 및 기타 과정에 중요합니다. 신생아에게 좋은 칼슘 공급원은 다음과 같습니다. 모유, 유아용 조제분유, 요구르트; 퓌레로 만든 채소 같은 케일, 청경채와 시금치, 뿐만 아니라 퓌레 콩.
• DHA는 두뇌 발달과 건강한 성장에 중요합니다. DHA는 지방 오메가 3 불포화 생선은 기름진 생선(연어, 정어리, 무지개 송어), 모유, 유아용 조제분유 및 기타 영양이 풍부한 식품에서 찾을 수 있습니다.
• 콜린은 세포 기능에 중요하며 뇌 건강을 지원합니다. 이제 막 고형분을 섭취하기 시작한 아기에게는 양배추 퓌레, 시금치, 콜리플라워, 콩이 콜린의 좋은 공급원입니다. 갈가리 찢긴 시금치와 청경채는 몇 가지 다른 음식(사과, 귀리, 아보카도)과 함께 사용할 때 가장 효과가 좋으며, 준비가 되면 부드럽게 익혀서 잘게 썬 것입니다.
• 단백질은 피부, 머리카락, 손톱, 근육, 혈액 및 뼈의 중요한 구성 요소입니다. 모유와 분유는 풍부한 단백질 공급원입니다. 또한 다음과 같은 다른 음식도 있습니다. 요구르트; 퓌레 콩, 퓌레 두부, 퀴노아.

2.1 이유식별 음식 준비 방법

• 전통적인 이유식: 밀가루나 죽에 삶아서 퓌레로 만든 같은 야채와 괴경을 섞은 것으로 시작하여 아기용 분말은 모유보다 약간 더 진하기 때문에 아기가 점차 익숙해집니다.
• 일본식 이유식: 첫 번째 음식은 죽 또는 가루를 1:10 비율(죽 1:10 물) 또는 괴경과 과일을 찐 다음 퓌레로 만들고 다시 물과 혼합하는 것입니다.
• 이유식: 어린이용 식품은 성인 손가락 2개 정도 길이로 잘라 찜 또는 삶아 주어야 하지만 너무 부드러워서 어린이가 잡기에는 무리가 있습니다.

이 단계에서 아기를 위해 준비한 이유식과 이유식은 모두 액젓, 소금, 기타 조미료로 간을 하지 않습니다.

2.2 어린이에게 좋지 않은 음식

다양한 식품군, 특히 덩이줄기 및 과일로 구성된 이유식 메뉴로 엄마들은 무지개 색깔에 따라 아이에게 충분히 먹여야 합니다. 아이가 특정 음식을 좋아하지 않는다면 서두르지 않고 메뉴에서 빼지 말고 때때로 식사에 추가하되 억지로 먹게 해서는 안 된다는 것을 기억하십시오.

그러나 모든 음식을 아기가 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 다음은 영양사가 어린이에게 권장하지 않는 음식입니다.

• 꿀: 1세 미만의 어린이는 절대 금기
• 소금 및 소금을 많이 함유한 제품
• 설탕 및 청량 음료, 생수, 과자…
• 신선한 우유, 땅콩, 계란
• 작은 원형 입자는 질식을 유발할 수 있습니다.

2.3 6개월 ​​이유아를 위한 메뉴

A – 전통적인 이유식

• 오전 6시: 모유 수유 또는 분유 수유 약 150ml – 200ml
• 오전 9시: 돼지고기, 닭고기, 분유, 계란 가루 등 다양한 조리법으로 베이비 파우더(또는 체로 썬 죽)를 먹입니다.
• 10시 간식 : 과일사용가능 : 바나나 1/3개, 잘 익은 파파야 50g, 사포딜라 1/3개, 망고 50g
• 정오 12시: 모유 또는 분유 – 150ml
• 오후 2시: 으깬 아보카도, 요거트 스낵
• 오후 16시: 분말스톡, 분유, 돼지고기 분말, 닭고기 중 선택 가능
• 오후 19시: 1회 섭취량은 약 150ml – 200ml입니다.

B – 아기 주도 이유(BLW)

• 야채와 과일 (당근, 차요테, 콩, 완두콩, 무, 브로콜리, 고구마…) : 아이의 손에 맞게 작게 자른 후 익을 때까지 끓입니다.
• 삶은 닭고기: 세척 후 닭고기를 삶거나 찐 후 작은 조각으로 자릅니다.
• 아보카도: 아보카도를 4~6등분하여 아이들이 혼자 들고 먹기 좋게 잘라줍니다.
• 달걀 노른자: 튀기거나 끓인 다음 숟가락/포크로 아기에게 먹입니다.
• 과일: 바나나, 블루베리, 사과, 딸기, 아보카도….

3.1 음식 알레르기

아이에게 어떤 종류의 음식을 줄 때 조심하십시오. 음식 알레르기 징후: 설사, 구토, 발진, 갑작스런 복통…

일반적으로 어린이에게 알레르기를 일으키는 식품: 콩, 땅콩, 밀, 견과류… 식품 알레르기 검사의 원칙을 존중합니다.

게다가, 음식 과민증은 음식 알레르기보다 훨씬 더 흔한 어린 아이들에게 가장 큰 문제이며 가스와 팽만감과 같은 증상을 유발합니다.

자녀가 식품 알레르기나 과민증에 걸릴 위험이 높은 경우 전문의를 만나 어떤 식품이 아기에게 안전한지 알아보는 것이 좋습니다.

3.2 복통이 있는 어린이

팽만감이나 구토가 있는 대부분의 어린이는 어린이가 너무 많이 먹거나 식사 중 공기를 많이 삼키거나 소화에 적합하지 않은 음식으로 인해 발생합니다. 엄마는 아기에게 제공되는 음식의 양을 조절하고 아기가 우유를 마시거나 빨고 난 후에 적절하게 트림함으로써 이 상황을 처리할 수 있습니다.

아이가 1-2일 동안 배변을 하지 않고 여전히 잘 먹고 잘 자고 잘 놀면 엄마가 너무 걱정할 필요가 없으며 아이가 갈 필요가 없기 때문입니다.

3.3 변비가 있는 어린이

고형식을 먹기 시작한 아이들은 종종 다음과 같은 변비 증상을 보입니다: 장운동, 딱딱한 복부, 팽만감, 거식증, 보송보송한 배변, 딱딱한 변. 가능한 원인. 아기의 소화 시스템이 아직 변의 변화에 ​​적응하지 못하기 때문입니다. 우유 이외의 음식 섭취. 또는 어머니의 가공 방식으로 인해 음식이 너무 조밀하고 섬유질이 적은 또 다른 이유가 있습니다. 어머니는 조리법을 조정하고 더 얇게 만들고 야채를 더 많이 추가하여 극복 할 수 있습니다. 배를 문질러 아이가 배변하기 쉽도록 합니다.

3.4 먹을 때 질식하거나 울음

이것은 이제 막 고형분을 먹기 시작하는 아기의 완전히 정상적인 현상입니다. 주된 원인은 아이가 점차적으로 삼키는 반사, 식사가 완료되지 않았을 때 후두를 닫는 반사를 수행하여 질식하기 쉽기 때문입니다. 이를 극복하기 위해 어머니는 아이에게 약간의 음식, 작은 조각, 앉아 , 아이의 연령에 맞는 숟가락, 물컵을 사용하고, 액체 음식에 질식할 경우 안전한 흡입기를 사용하여 입과 코에 남아 있는 음식물을 흡입하여 기도를 깨끗하게 합니다. 동시에, 정체를 일으키지 않아 소화기 계통에 위험을 초래합니다. 어린이가 단단한 음식으로 인해 질식하는 경우 어린이의 목에 닿지 않도록 침착하게 응급처치를 해야 합니다. .취급.

또한, 아기의 이유식에는 아연, 셀레늄, 크롬, 비타민 B1 및 B6, 생강, 아세로라 과일 추출물(비타민 C) 등의 필수 미량 영양소를 추가해야 합니다. 키와 몸무게가 적당하고 표준을 초과하며 면역 체계가 좋고 저항력이 강화되어 병에 덜 걸리고 소화 장애도 적습니다.

주요 영양 전문가들에 따르면, 부모는 식사나 기능성 식품을 통해서라도 자녀에게 영양을 공급할 때 침착하고 끈기 있게 해야 합니다. 특히, 기능성 식품의 사용은 흡수가 용이한 천연 유래의 것을 선택해야 하며, 여러 종류를 동시에 사용하거나 계속해서 종류를 변경하지 않아야 한다. 또한 영양사도 강조합니다. 생물학적 아연의 역할; 부모가 배워야 하고 어린이를 위한 아연 보충제 올바른 길 적절한 이정표에서 어린이의 전반적인 발달에 영향을 미치는 아연 결핍을 피하기 위해.

아연 외에도 부모는 라이신, 크롬, 비타민 B와 같은 다른 중요한 비타민과 미네랄을 자녀에게 보충해야 합니다….

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