타이 마사지는 스트레스 감소부터 근육 긴장 완화, 신체 에너지 증가에 이르기까지 많은 건강상의 이점이 있습니다. 타이 마사지는 어떻게 이루어지나요?
1. 타이 마사지의 5가지 건강상의 이점
1.1 스트레스 해소
스트레스 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 종종 스트레스는 우리가 더 잘 수행하고 삶과 일에서 더 많은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 긍정적인 동기로 간주됩니다. 그러나 과도한 스트레스는 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 상태 장기간의 스트레스 또는 만성은 심혈관 질환 및 우울증.
타이 마사지 부드러운 압박과 스트레칭 기술을 사용하여 몸을 이완하십시오. 2015년에 수행된 연구에 따르면 타이 마사지 스트레스와 직접적으로 관련된 물질인 타액의 sAA 수치가 크게 감소했습니다. 따라서 연구자들은 타이 마사지가 스트레스를 줄이기 위해 휴식을 취하는 것보다 스트레스를 줄이는 데 더 효과적이라는 결론을 내렸습니다.
1.2 에너지 부스트
타이 마사지 인간의 물리적 에너지 수준을 증가시킬 수 있습니다. 피로를 겪고 있는 사람들에게 타이 마사지와 스웨덴식 마사지가 미치는 영향을 조사한 무작위 연구에 따르면 타이 마사지는 에너지와 정신적 자극을 증가시키는 반면, 스웨덴식 마사지는 이완을 개선하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 기술 타이 마사지 에너지 흐름 또는 Sen의 개념을 기반으로 합니다. 많은 사람들은 신체에 다양한 에너지 채널이 있다고 믿습니다. 연꽃은 뼈, 근육, 혈액 및 신경과 같은 신체의 다른 부분에 해당합니다. 일부 연꽃은 마음과 의식에 영향을 미치는 미묘한 채널에 속합니다.
이론은 근육이 긴장하여 Sens의 막힘을 유발한다는 것입니다. 혼잡은 생명 에너지의 흐름을 감소시켜 경직, 통증 및 질병을 유발합니다. 타이 마사지 다른 기술을 사용하여 다른 Sens를 열거나 닫고 생명 에너지의 흐름을 조절하는 데 도움을 줍니다.
1.3 두통 완화
코트 유형은 특정 에너지 채널에 힘을 가하는 것과 관련된 특별한 형태의 타이 마사지입니다. 2015년의 한 연구에 따르면 태국 법원 유형의 마사지는 두통, 만성 스트레스. 동시에 이 마사지 방법은 근육 긴장을 감소.
1.4 순환 자극
타이 마사지 부드러운 스트레칭 동작을 통해 혈액 순환과 림프 순환을 촉진할 수 있습니다. 요가와 같은 스트레칭은 혈액 순환을 증가시켜 신체 조직에 충분한 산소를 공급합니다. 이것은 세포 성장을 촉진하고 심장 건강을 보장합니다.
다음과 같은 사람들을 대상으로 한 타이 발 마사지 연구 말초 신경증 (하나 당뇨병의 합병증) 이 마사지가 인간의 균형을 향상시킨다는 것을 보여줍니다. 이것이 가능하기 때문에 타이 마사지 혈액 순환을 개선하고 체성 감각 시스템을 자극하여 신체의 균형을 만드는 데 중요한 역할을 합니다.
1.5 가동범위 개선
타이 마사지 와 같은 스트레칭 동작과 함께 요가는 스트레스 해소에 도움이 됩니다 그리고 순환을 개선합니다. 느리고 부드러운 스트레칭은 또한 시간이 지남에 따라 신체의 유연성을 향상시켜 더 큰 가동 범위를 허용합니다. 게다가, 타이 마사지 또한 관절이나 활액의 순환을 개선하여 관절 사이의 마찰을 줄입니다. 이것은 관절 가동성과 운동 범위를 향상시킵니다.
2. 선수를 위한 타이 마사지의 이점
운동선수들은 피로, 근육통, 관절통, 상해 운동 중. 따라서 치료, 스포츠 마사지가 필요합니다. 스포츠 마사지는 부상을 치료하고 운동 선수의 운동 범위를 개선하는 데 도움이 되는 스트레칭 및 기타 마사지 기술과 결합됩니다. 개업의는 신체 또는 근육 그룹의 특정 영역을 목표로 지지하는 스트레칭을 사용합니다.
타이 마사지 전신을 스트레칭하여 운동선수의 긴장을 풀어줍니다. 타이 마사지의 스트레칭 동작은 스포츠 마사지의 일부 스트레칭 기법보다 더 회복력이 있습니다. 거기에서 운동 선수의 정신적, 육체적 회복에 활력을 불어 넣습니다. 또한 타이 마사지는 순환을 개선하여 근육 및 기타 조직에 더 많은 산소를 공급합니다. 이것은 부상을 예방하고 격렬한 운동으로부터 선수의 회복을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
3. 타이 마사지는 어떻게 진행되나요?
타이 마사지를 시각화하는 좋은 방법은 누군가가 몸을 요가 포즈 다른. 갈 때 타이 마사지고객은 주의를 기울여야 합니다.
- 필요한 절차를 수행하려면 약 10분 일찍 도착하십시오.
- 마사지 치료사에게 알리십시오. 병력 타이 마사지는 특정 건강 상태에 안전하지 않을 수 있기 때문입니다.
- 헐렁한 옷이나 운동복을 착용하고, 꽉 끼는 옷은 마사지 중 불편함을 유발하거나 운동 범위를 제한할 수 있으므로 피하십시오.
마사지 절차는 다음과 같습니다.
- 고객은 바닥이나 마사지 침대에 누워 있습니다.
- 마사지 치료사는 다양한 스트레칭을 통해 고객의 몸에 천천히 작용합니다. 의사는 손, 무릎, 다리 또는 발을 사용하여 신체 부위를 다른 위치에 놓을 수 있습니다.
- 통증이나 불편함을 느끼면 마사지 치료사에게 알려야 합니다.
4. 타이마사지 가실때 참고하세요?
타이 마사지를 받고 나면 몸이 매우 편안해집니다. 그리고 마사지 후에는 휴식을 취하고 물을 많이 마셔야 합니다. 사실 가는 빈도는 정해져 있지 않다. 타이 마사지. 각 사람은 마사지 후 오랜 시간 동안 유연성을 유지하기 위해 스트레칭과 이완 기술을 포함하는 일상 생활을 통합하도록 노력해야 합니다.
몸의 소리에 귀를 기울여야 하며, 마사지를 받는 동안 몸의 일부에 통증이나 불편함을 느끼면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 신체의 특정 부위에 집중하고 싶다면 마사지 치료사와 함께 결과에 만족할 때까지 더 자주 세션을 예약할 수 있습니다. 그런 다음 마사지 결과를 유지하는 데 집중하면서 치료 세션을 이완할 수 있습니다.
5. 타이 마사지의 부작용과 위험성
타이 마사지 약간의 위험도 수반됩니다. 순환계에 미치는 영향으로 인해 다음과 같은 건강 문제가 있는 사람은 마사지를 수행하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 고혈압;
- 심장 관련 질병;
- 당뇨병;
- 골다공증;
- 관상 동맥 질환;
- 척수에 영향을 미치는 신경계 질환.
마사지 치료사는 클라이언트에 맞게 강도와 압력을 조정하도록 훈련됩니다. 그러나 부상에서 회복 중인 사람들은 타이 마사지를 피해야 합니다. 가장 낮은 강도에서도 타이 마사지는 때때로 신체에 추가 부상을 유발할 수 있습니다. 또한 암이 있는 사람, 임신한 사람 또는 수술 후 회복 중인 사람은 타이 마사지. 이 마사지 기술의 강도는 건강상의 합병증을 유발하거나 기존 부상을 악화시킬 수 있습니다.
타이 마사지 혈액 순환 개선, 운동 범위 개선, 스트레스 감소 등의 건강상의 이점이 많이 있습니다. 타이 마사지를 받고 싶지만 이러한 형태의 요법에 적합한지 잘 모르겠다면, 환자는 결정을 내리기 전에 의사와 상의해야 합니다.
참고 출처:medicalnewstoday.com
