젖은 머리로 잠자리에 들면 건강에 해롭다?

지금까지 많은 사람들은 잠잘 때 머리를 젖은 상태로 두거나 완전히 말리지 않는 습관을 가지고 있는데, 특히 남성들은 짧은 머리가 빨리 마를 뿐 아니라 건강에 영향을 미치지 않을 것이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 이것은 완전히 잘못된 것입니다.

추운 민속 경험에 따르면 사람들이 젖은 머리로 잠을 잘 때 발생하는 경향이 있다고 생각하는 가장 일반적인 관심사인 것 같습니다. 그러나 온라인 의료 플랫폼인 푸시헬스(Push Health)의 공동창업자이자 전문응급의사인 치라그 샤(Chirag Shah) 박사는 “사람들이 젖은 머리로 잠자리에 들었을 때 감기에 걸릴 수 있다는 증거는 없다. “샤가 말했다. “사람이 감기에 걸리면 바이러스 감염 때문입니다.”

감기는 실제로 감기를 유발하는 200개 이상의 바이러스 중 하나에 감염되어 발생합니다. 바이러스 코, 입 또는 눈을 통해 몸에 들어가고 감염된 사람이 재채기, 기침 또는 말을 할 때 공기 중의 비말을 통해 퍼집니다. 오염된 표면을 만지거나 감염된 사람과 직접 접촉하여 감염될 수도 있습니다.

미국에서는 9월, 10월과 같이 날씨가 추워지기 시작하는 달과 사람이 붐비는 장소에서 환기가 되지 않고 실내에서 더 많은 시간을 보내는 달에 감기가 발생할 가능성이 더 높습니다.

2. 젖은 머리로 자야 할까요?

젖은 머리로 잠을 자면 다음과 같은 문제에 직면할 수 있습니다.

2.1 곰팡이 감염

젖은 머리로 잠자리에 든다고 감기에 걸리지는 않지만 젖은 머리로 잠을 자면 감염 위험이 높아진다고 Shah 박사는 말합니다. 곰팡이 두피. Shah에 따르면 Malassezia 버섯과 같은 곰팡이는 비듬 또는 피부염그래서 당신은 머리를 마른 상태로 잠자리에 드는 것이 필수적입니다.

두피에 자연적으로 존재하는 곰팡이와 함께 베개도 곰팡이의 온상입니다. 따뜻한 환경에서 번성하며 젖은 베갯잇과 베개는 이상적인 번식지입니다.

베개 하나당 4~16종이 발견된 침대에서 발견된 곰팡이 식물에 대한 오래된 연구입니다. 에는 다음이 포함됩니다. 아스페르질루스 fumigatus, 면역체계가 약화된 사람들에게 심각한 감염을 일으키는 흔한 곰팡이입니다. 또한 천식이 있는 사람의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2.2 심한 모발 손상

젖은 머리로 잠자리에 들면 머리카락에 영향을 미칩니다. 심각하게 뒤틀린 헤어 스타일로 깨어나는 필연성과 함께 머리카락을 손상시킬 수도 있습니다.

“머리카락은 젖었을 때 가장 약합니다. 피부과 및 피부과 인증을 받은 뉴욕시의 피부과 의사인 Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD는 (화장품 외에) 주요 위험은 자고 있는 동안 뒤척임으로 인한 머리카락 파손이라고 말합니다.

Mudgil 박사는 경고합니다. ‘머리카락을 땋거나 묶어서 머리카락에 긴장을 더하는 경우 특히 심각합니다. 젖은 머리로 잠자리에 들 수밖에 없다면 자연스럽게 빠지게 두는 것이 가장 좋다”고 말했다.

잠자리에 들기 전에 머리를 완전히 드라이기로 말릴 수 없다면 젖은 머리를 가능한 한 안전하게 잠자리에 들도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 소량 코코넛 오일 모발: 코코넛 오일이 젖은 모발을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다. 모발의 큐티클은 지붕의 슁글과 같은 재질로 이루어져 있습니다. 젖은 상태에서 머리카락이 물을 흡수하고 부풀어 오르면 이러한 물질이 서게 되어 머리카락이 손상되기 쉽습니다. 코코넛 오일은 흡수되는 수분의 양을 줄여 변질될 가능성이 적습니다. 그러나 코코넛 오일이 악화시킬 수 있으므로 습진, 지루가 있는 경우에는 권장하지 않습니다.
• 컨디셔너 사용: 컨디셔너는 모발 큐티클을 보호하고 마찰을 줄이며 엉킴을 더 쉽게 풀어줍니다. 표백되거나 화학적으로 처리된 모발은 정기적인 컨디셔닝으로 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
• 머리카락을 가능한 한 많이 말리고 엉킨 부분을 풉니다: 바람으로 빨리 말리거나 더 자연스러운 자연 건조 시간을 위해 몇 분 더 일찍 샤워할 수 있다면 그렇게 하십시오. 모발에 물기가 적을수록 손상을 최소화할 수 있기 때문입니다. 잠자리에 들기 전에 엉킨 머리카락을 (부드럽게) 풀어 더 이상의 스트레스를 예방하십시오.
• 실크 베개 사용: 실크 베갯잇에서 자는 것이 피부에 덜 건조하고 마찰이 없는 표면을 제공하기 때문에 피부에 더 좋다는 몇 가지 증거가 있습니다. 모발에 대한 이점에 대한 증거는 없지만 표면이 더 부드러우면 젖거나 마른 모발로 잠자리에 들 때 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

요컨대, 젖은 머리로 잠자리에 드는 것은 우리의 건강에 해로울 수 있지만, 우리는 종종 젖은 머리를 감기와 혼동합니다. 젖은 머리로 잠자리에 들면 머리카락이 더 엉키게 되어 곰팡이 감염과 탈모의 위험이 높아집니다. 따라서 머리를 완전히 말린 상태로 잠자리에 드는 것이 좋으며, 젖은 머리로 잠자리에 드는 것을 피할 수 없다면 걷기 루틴에서 몇 가지 간단한 조치로 잠재적으로 유해한 마찰을 줄일 수 있습니다. .

참조 출처: healthline.com