나이에 따라 어린이의 맥박은 분당 43~180회입니다. 신생아의 박동수가 가장 높으며 나이가 들수록 속도가 느려집니다. 알고있다 심장 박동 정상은 무엇이고 자녀의 심박수를 확인하면 자녀의 심박수에 대해 불필요하게 걱정하는 것을 피할 수 있습니다. 그렇다면 운동 후 어린이의 정상 심박수는 얼마입니까?
1. 어린이의 정상 심박수
많은 부모들은 아이의 맥박이나 심박수가 분당 60~100회 변동한다는 것을 알고 있을 것입니다. 그러나 그들은 자녀들이 종종 높은 심박수 성인보다. 나이에 따라 어린이의 심박수는 분당 43~180회입니다. 신생아는 심장 박동수가 가장 높으며 이 수치는 아이가 자라면서 감소합니다. 정상적인 심박수와 아기의 심박수를 확인하는 방법을 알면 아기의 심박수에 대한 불필요한 걱정을 피할 수 있습니다. 또한 자녀가 아프거나 특정 질병이 있을 때 부모가 맥박이 느린지 빠른지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 질환 그리고 언제 의학적 도움을 구해야 하는지 부모에게 알리십시오.
아이의 심장 박동을 포착하는 방법?
맥박수라고도 하는 심박수는 분당 심장이 뛰는 횟수입니다. 부모는 자녀의 손목, 팔꿈치 안쪽, 목 옆 또는 발등에 손가락을 대어 자녀의 맥박을 측정할 수 있습니다. 이 위치는 동맥이 있는 신체 부위를 나타냅니다. 예를 들어, 목의 경동맥과 손목의 요골 동맥.
자녀의 심장 박동수를 측정하십시오.
부모는 아기가 규칙적인 박동을 느끼기 시작할 때 아기의 맥박을 찾았는지 알 수 있습니다. 일단 그것을 찾으면 부모는 60초 동안 들은 비트를 센다. 또는 30초 동안 이러한 박동을 세고 2를 곱하여 1분 동안의 심장 박동 수를 구할 수도 있습니다.
초침이 있는 시계나 스톱워치를 사용하여 시간을 추적합니다. 많은 휴대전화에는 스톱워치가 내장되어 있어 매우 편리합니다. 자녀의 부모도 스마트폰용 케이던스 앱을 찾을 수 있습니다. 보통 아이들의 손가락을 카메라 렌즈에 대야 하기 때문에 1분 정도 가만히 있기 힘든 어린 아이들에게는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.
안정시 심박수 및 목표 심박수
정상 심박수로 간주되는 것을 살펴보기 전에 전문가들이 몇 가지 다른 심박수에 대해 이야기한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 안정시 심박수는 영화를 보거나 책을 읽을 때와 같이 운동을 하지 않거나 다른 신체 활동에 참여하지 않을 때의 사람의 심박수입니다. 이것이 바로 부모가 자녀를 위해 측정하고자 하는 것입니다.
청소년과 성인에게 더 자주 사용되지만 부모는 목표 심박수라는 용어를 들어보았을 수도 있습니다. 이것은 운동이나 신체 활동 중에 어린이의 심박수가 도달해야 하는 이상적인 수준입니다. 자녀의 부모가 자녀가 운동을 하거나 생산적인지 확인하고 싶을 때 유용합니다.
정상 심박수
아동의 연령별 안정시 심박수는 아동이 울거나, 뛰거나, 놀지 않고 쉬고 있을 때 측정됩니다. Lancet 저널의 대규모 검토 연구를 기반으로 출생부터 18세까지의 어린이의 정상 심박수 범위로 나열되었습니다. 이러한 측정은 깨어 있고 건강한 휴식 중인 어린이 및 유아에서 수행됩니다. 나열된 중앙값은 “휴식기 심박수”이며 전체 샘플에 대한 중앙값 심박수를 나타냅니다. 울거나 신체 활동을 하는 동안 아기의 심장 박동수는 아동의 나이에 대한 정상 상한선까지 올라갈 수 있습니다. 마찬가지로 잠자는 동안 평소보다 낮은 한계로 떨어질 수 있습니다.
아기의 심장 박동이 걱정된다면 부모가 소아과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 소아 심박수에 대한 서로 다른 기준 범위 간에는 일부 불일치가 있습니다. 소아과 의사는 어린 부모에게 아기에게 특정한 보다 정확한 정상 비율을 줄 수 있습니다. 어린이의 심박수 증가를 다룰 때 이것을 지침으로 사용하지만 규칙은 아닙니다.
2. 운동 후 아이의 정상 심박수는 얼마입니까?
부모는 어릴 때부터 건강한 습관을 길러야 합니다. 건강한 생활 습관을 육체적으로 강조하며 자라는 아이들은 그들에게 배어 있습니다. 질병 통제 예방 센터는 어린이와 청소년이 다음을 수행하도록 권장합니다. 신체 활동 하루에 적어도 한 시간. 어린이에게 좋은 신체 활동으로 간주될 수 있는 많은 활동이 있습니다. 그러나 부모가 활동이 중요한지 확신이 서지 않는다면 아기의 심박수를 확인하여 아기가 충분히 운동하고 있는지 확인하십시오.
속도
검지, 중지 및 약지를 사용하여 자녀의 맥박을 측정하십시오. 엄지손가락 바로 아래 또는 어린이의 기도 측면에 어린이의 손목에 손가락을 놓습니다. 맥박이 느껴질 때까지 부드럽게 누릅니다. 시계나 초침이 있는 시계를 사용하여 10초 동안의 심장 박동 수를 세십시오. 숫자에 6을 곱하여 자녀의 심박수를 결정하십시오. 하지만 정확한 결과를 측정하기 위해 전문가들은 60초 동안의 심장 박동 수를 세는 것을 권장합니다. 획득한 인덱스는 분당 아동의 하트비트 수입니다.
아기의 심박수를 계산하기 시작하는 시기는?
놀이터에서 노는 것과 같은 자녀의 신체 활동이 운동으로 간주되는지 확인하려면 다음에 자녀가 공원에서 놀 때 자녀의 심박수를 모니터링할 계획을 세우십시오. 집을 떠나기 전에 자녀의 안정시 심박수를 기록하십시오. 공원에 간 후 아이에게 10분 동안 놀게 한 다음 맥박을 측정하여 아이의 심박수를 계산합니다. 부모는 솔선수범하여 아이가 노는 곳으로 가서 최대한 빨리 심박수를 세어 아이가 노는 것을 멈출 때 아이의 심장 박동수가 느려지는 일이 없도록 해야 합니다. 아기가 게임으로 돌아가 10분마다 심박수를 확인하고 결과를 기록하게 하십시오.
운동 후 적당한 아이의 심박수는?
아기의 심장 박동수는 아기의 나이에 따라 다릅니다. 3세 또는 4세 아동의 운동 심박수는 분당 약 137회입니다. 한편 5~7세 어린이의 경우 심박수는 분당 133회 정도만 떨어졌다. 8세에서 11세 사이에는 분당 130회 정도로 더 낮습니다. 마지막으로, 청소년기에 운동 후 심박수는 유의하게 낮았습니다. 12세에서 15세 사이의 어린이는 다음과 같은 경우 분당 115회의 심박수에 도달하면 됩니다. 운동을.
심박수에 영향
신체 활동 중 아동의 심박수를 모니터링한 후, 부모는 아동의 활동을 운동에 해당하는 활동으로 전환하는 데 도움이 되는 조치를 취할 수 있습니다. 자녀의 심박수가 높으면 음료를 마시거나 짧은 대화를 나누기 위해 휴식을 취하여 자녀의 놀이를 자주 방해하십시오. 자녀의 심박수가 낮으면 게임에 더 집중하도록 격려하거나 경주나 경쟁에 도전하십시오. 타이밍을 시도하고 자녀가 더 빠른 일을 하도록 격려하십시오.
아이의 심장 박동 소리를 듣는 것은 부모에게 진정으로 아름답고 신성한 순간입니다. 사실, 아이의 심장 박동수는 종종 부모나 어른의 심장 박동수보다 자연적으로 더 빠릅니다. 그것은 부분적으로 아이의 삶에 대한 활력과 열정을 상징합니다. 그러나 불규칙한 심장 박동은 다른 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 따라서 부모는 아이의 심박수가 비정상이라고 느낄 때마다 아이의 상태를 정기적으로 모니터링하고 의사에게 알릴 필요가 있습니다.
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참조 출처: verywellfamily.com, 시간ealth.clevelandclinic.org, livestrong.com
