독서시간: 3 분 레몬은 풍부한 비타민 C를 제공하고 면역 체계를 강화하며 염증을 줄일 수 있는 인기 있는 감귤류 과일입니다. 레몬은 또한 미백 특성을 가지고 있어 청소 및 스킨 …
자기 전 요가: 시도할 수 있는 이점과 자세
독서시간: 4 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/yoga-truc-chi-di-ngu-loi-ich-va-tu-de-thu/ 전국 조사에 따르면 요가를 하는 사람들의 약 55%가 숙면을 취하는 데 도움이 되며 약 85%는 요가가 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 부목, 담요, …
감기에 걸린 사람들을 위한 비타민 C: 이점과 부작용
독서시간: 3 분 비타민 C를 복용하면 감기의 지속 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 이것은 일부 사람들에게만 해당됩니다. 감기는 약 없이 저절로 나을 수 있기 때문에 비타민제를 …
매일 팔굽혀펴기: 이점과 위험은 무엇입니까?
독서시간: 3 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-show/chong-day-moi-ngay-loi-ich-var-rui-ro-la-gi/ 팔굽혀펴기는 상체의 근육을 매우 효과적으로 발달시켜 지구력을 증가시키는 데 도움이 되는 운동입니다. 그러나 푸시업은 이점 외에도 제대로 수행되지 않을 경우 몇 가지 잠재적인 위험 …
갱년기 장애 치료에서 호르몬 대체 요법의 이점과 위험
독서시간: 2 분 게시자: Vu Thi Hong Chinh – Vinmec Times City International General Hospital 산부인과 폐경은 난소에 에스트로겐이 부족하여 발생하는 여성의 정상적인 생리적 현상입니다. 이것은 폐경 전후 …
검은콩: 건강상의 이점과 영양소
독서시간: 4 분 검은콩은 콩과 식물 기반 식품으로 분류됩니다. 껍질처럼 딱딱한 모양 때문에 거북이 콩으로도 알려진 검은 콩은 실제로 식물의 식용 씨앗입니다. 검은콩은 높은 단백질과 섬유질 함량으로 높이 …
하루 한 끼 식단: 이점과 위험
독서시간: 4 분 많은 사람들이 하루 한 끼 식사를 통해 체중을 줄이고 건강을 개선하는데, 이를 OMAD라고도 합니다. 식사의 구성과 시간은 개인의 기호에 따라 다르지만 OMAD 다이어트를 하는 사람들은 …
체중 감량을 위한 물 단식: 이점과 위험
독서시간: 4 분 많은 연구에서 물 단식은 특정 만성 질환의 위험을 줄이고 자가포식(세포의 오래된 부분을 분해하고 재활용)을 자극하는 등 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 …
자두와 자두 주스: 건강상의 이점과 영양
독서시간: 5 분 자두는 매우 영양가가 높은 식품으로 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 많은 비타민과 미네랄밖의 섬유 항산화제는 여러 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. …
사자갈기 버섯의 9가지 건강상의 이점과 부작용
독서시간: 5 분 사자 갈기 버섯(사자 갈기 버섯 또는 야마부시타케라고도 함)은 사자 갈기를 닮은 크고 흰색이며 털이 많은 버섯입니다. 생으로 먹거나 삶아 먹거나 말리거나 차로 우려서 먹습니다. 그들의 …