40대 이후에는 콜라겐이 분해되면서 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 따라서 40대 이후의 피부 관리 과정은 주로 콜라겐과 엘라스틴을 촉진하여 수분을 안정화하고 피부를 탱탱하게 유지하는 데 중점을 둡니다.
1. 40세가 넘으면 피부가 어떻게 변합니까?
40대 이후의 징후 피부 노화 밝혀질 것입니다. 피부는 그럴 때만 가장 빛나기 때문에 에스트로겐 수치 높기 때문에 40대를 전후로 이 호르몬이 감소하기 시작하여 피부 본연의 아름다움이 쇠퇴하게 됩니다.
낮은 에스트로겐은 또한 콜라겐 손실, 결핍 및 골다공증, 처진 피부 그리고 주름이 나타납니다. 일반적으로 여성은 금액의 1%를 잃게 됩니다. 콜라겐 20세부터 매년. 따라서 40세가 되면 콜라겐이 분해되면서 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 동시에 피부도 건조하고 결이 거칠며, 자외선에 의한 손상으로 눈 밑에 다크서클이 더 많이 나타납니다.
이때 전략은 40대 이후의 피부관리 수분 증가와 노화로 인한 손상 복구에 중점을 두어야 합니다. 거기에서 처진 피부, 주근깨, 기미, …
2. 40세 이후 스킨케어 주의사항
2.1. 부드러운 피부 클렌징
40세가 넘으면 피부에서 천연 오일을 제거하지 않고 세안을 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하려면 피부를 부드럽고 탱탱하게 유지하기 위해 얼굴을 부드럽게 씻어야 합니다. 밤새 쌓인 각질을 제거하는 순한 클렌저로 아침 스킨케어 루틴을 시작하세요.
2.2. 40대 이후에는 아이크림으로 피부 관리
눈 아래 피부는 매우 민감하며 노화의 징후가 보일 수 있습니다. 이때 아이크림을 사용하면 피부에 필수영양소를 공급하고 눈가주변을 밝고 젊어 보이게 하여 눈가 주름, 붓기, 다크서클을 없애줍니다.
2.3. 비타민C 보충 시작
성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용해 본 적이 없다면 비타민 C 30세부터 40세의 이정표는 시작해야 할 때입니다.
비타민C는 피부 미백, 항산화, 자외선. 따라서 풍부한 비타민을 첨가하여 항산화제 이것을 습관으로 40대 이후의 피부관리 자유 라디칼로 인한 피부 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부과 의사는 과다 색소 침착을 예방하고 콜라겐 구조를 지원하기 위해 비타민 C를 선택합니다.
2.4. 피부를 촉촉하게 유지
모이스처라이저의 매일 사용은 단계 중 하나입니다 40대 이후의 피부관리. 수분 보충에 도움을 주는 크림 지질 자연적으로 수분 손실을 방지하고 장벽 복구를 촉진하며 노화의 징후.
2.5. 매일 자외선 차단제를 바르십시오
가장 큰 범인 중 하나 피부 노화 태양에 노출되어 발생합니다. 태양의 자외선은 피부를 단단하게 유지하는 탄력 섬유를 파괴하고 주름을 생성합니다. 또한 햇빛은 기미의 원인이기도 합니다. 여드름 피부에.
따라서 외출 시 자외선 차단제는 필수입니다. 종류 자외선 차단제 넓은 스펙트럼의 SPF 25 이상은 아침 스킨 케어 루틴에 중요합니다.
2.6. 일주일에 두 번 각질 제거
40대의 피부는 이미 얇아지기 시작했습니다. 따라서 각질 제거는 순환을 자극하고 피부에 더 많은 산소와 영양분을 공급하는 이점을 제공하기 위해 일주일에 두 번만 유지해야 합니다.
2.7. 피부를 위한 리플레니쉬 세럼
세럼 또는 세럼은 40년 된 스킨 케어 라인에 훌륭한 추가 제품입니다. 하지만 고농축 성분이기 때문에 적시에 적절한 성분을 사용하고 피부 본연의 특성에 맞는 세럼을 선택해야 합니다.
2.8. 다이어트에 피부 영양 성분을 강화
건강한 식단을 유지하면 피부도 건강해질 것입니다. 합리적인 식단을 유지하는 것 외에도 피부 재생을 개선하기 위해 충분한 물을 마시고 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동을 하는 등 건강한 생활 방식을 선택해야 합니다.
많은 피부 이점을 제공하는 식단에 통합할 식품은 다음과 같습니다.
- 블루베리: 항산화 특성이 높은 과일입니다. 그들은 많은 섬유, 비타민 C와 K뿐만 아니라 기타 미네랄.
- 아몬드: 이 과일은 많은 단백질을 함유하고 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
- 마늘: 심혈관계, 특히 40세 이상의 사람들에게 매우 유익합니다.
- 계란: 이들은 완전한 단백질로 9가지 모두가 포함되어 있습니다. 필수 아미노산 몸에 필요한 것.
- 아보카도: 이 과일은 또한 훌륭한 단백질 공급원이며 몸을 유연하고 탄력 있게 만드는 좋은 지방을 함유하고 있습니다.
- 수박: 수박은 수분을 많이 함유할 뿐만 아니라 영양소가 풍부한 과일입니다. 수박 내장에 들어있는 성분은 비타민 A, B6 및 C 뿐만 아니라 많은 다른 항산화제.
- 시금치: 시금치 비타민과 미네랄. 따라서 피부에 매우 좋습니다.
- 올리브 오일: 올리브 오일 한 스푼에는 심장과 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 지방(단일 및 고도 불포화 지방)이 포함되어 있습니다.
2.9. 얼굴 마사지 수행
신체가 노화되기 시작하면 피부의 림프계가 느려집니다. 한편, 독소를 제거하는 역할을 하는 것은 림프계이기 때문에 사람들은 붓기 현상을 느낄 수 있습니다. 이때 매일 밤 자기 전에 피부를 마사지하는 습관을 들이는 것이 필요하다.
2.10. 몸을 이완
신체적, 정서적 스트레스는 다음을 포함한 여러 메커니즘을 통해 피부의 건강과 아름다움에 영향을 줄 수 있습니다.
- 스트레스는 염증 반응을 유발합니다.
- 스트레스는 피부를 건조하게 할 수 있습니다.
- 스트레스 호르몬은 기존 의학적 상태를 악화시키거나 악화시킵니다.
- 스트레스는 또한 피부가 더 많은 유분을 생성하도록 하여 여드름을 유발할 수 있습니다.
따라서 스트레스에서 벗어나 생활습관을 만들고, 적당한 휴식을 취하는 것도 피부의 젊음을 보호하고 유지하는 방법입니다.
2.11. 주기적인 피부 검사를 수행하십시오
1년에 한 번 이상 피부질환, 피부질환이 있는 경우에는 여러 번 피부과에서 피부건강을 체크하는 습관을 들이십시오. 40대라는 이정표는 피부과에서 피부 상태를 평가하기에 적당한 시기이기 때문이다.
요컨대, 징후 처진 피부주름과 과색소침착은 일반적으로 40세 이후에 더 많이 나타납니다. 그러나 처방에 대한 몇 가지 팁 40대 이후의 피부관리 위와 같이 노화를 억제하고 피부를 밝고 건강한 모습으로 유지할 수 있는 조건을 만들 수 있습니다.
참조: Byrdie.com, Menshealth.com, Womenshealthmag.com, Us.comfortzoneskin.com