건강을 고갈시키는 당뇨병의 합병증은 매우 흔한 문제로 환자가 생활하고 일하기가 어렵습니다. 당뇨병 소진을 완화하기 위한 조치를 취하면 일상 생활을 개선하고 치료에 도움이 됩니다.
1. 당뇨병 탈진이란 무엇입니까?
American Journal of Nursing의 2019년 기사에 따르면, 당뇨병성 번아웃에 대한 표준 정의는 없지만 이 상태는 종종 일상적인 필요에 대한 당뇨병의 좌절감 및 소진감과 관련이 있습니다.
그러나 당뇨병 소진은 정서적 건강뿐만 아니라 능력에도 영향을 미칩니다. 당뇨병 조절 환자의. 2018년 연구에서 성인의 3분의 1 이상이 제2형 당뇨병 번아웃은 당뇨병 치료 계획에 대한 환자의 순응도에 부정적인 영향을 미칩니다.
고통받는 사람들 당뇨병으로 지친 압도감을 느끼고 질병과 함께 사는 것에 지쳤습니다.
2. 당뇨병 탈진의 증상은 무엇입니까?
당뇨병 전문가인 샤자디 데브제(Shahzadi Devje)는 “당뇨병 소진의 징후가 사람마다 다르고 심지어 사람마다 다르기 때문에 당뇨병 피로를 정의하는 것은 복잡할 수 있습니다. 질병의 개별 단계는 당뇨병의 변화에 따라 다릅니다. 환자의 삶.
당뇨병 환자가 경험할 수 있는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 관련된 부정적인 감정 당뇨병으로 지친 실망처럼, 화난, 분개, 절망, 실패감, 치료 계획을 따를 동기 부족, 건강 불안, 고립감 또는 아무도 자신이 겪고 있는 일을 이해하지 못한다는 느낌이 비관적인 감정으로 이어질 수 있음, 우울증,…
- 상태 관리 방식의 변화는 다음과 같은 당뇨병 소진의 경고 신호일 수도 있습니다. 검진 빈도 감소 혈당 또는 전혀 테스트하지 않더라도 사용하지 마십시오. 당뇨병 약 표시된 대로 의사와의 후속 약속을 건너뛰었습니다.
- 당뇨병 탈진의 증상은 또한 수면 변화, 두통, 몸살, 빈번한 질병 등과 같은 스트레스와 관련된 신체적 증상일 수 있습니다.
3. 당뇨병 피로를 완화하는 방법은 무엇입니까?
당뇨병 번아웃이 한 사람의 삶에 미치는 영향을 완전히 피하는 것은 거의 불가능하지만 당뇨병 번아웃을 완화하는 방법은 있습니다.
3.1 자신과 보호자에 대한 수용 및 정직
당신이 느낄 때 당뇨병으로 지친환자는 자신의 감정을 무시하거나 치료 계획을 따르지 않는 것에 대해 스스로를 비난할 수 있습니다. 그러나 당뇨병 번아웃을 관리하는 첫 번째 단계는 이러한 감정을 포함하여 당뇨병의 존재를 받아들이는 것입니다. 일기 쓰기 비판단적 공간에서 개인의 감정을 탐색하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.
자신에게 정직해야 하는 것 외에도 환자는 자신의 고통스러운 증상에 대해 간병인에게 정직해야 합니다.
3.2. 당뇨병 소진 완화를 위한 특정 문제 식별
“무엇이 원인인가?”라고 자문해 보십시오. 스트레스를 받는 그리고 건강에 집중하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?” 문제가 비현실적인 당뇨병 관리 계획에 있는 경우(예: 바쁜 일정과 맞지 않는 운동 목표가 당뇨병 소진으로 이어지는 경우) 의료 전문가와 상담하십시오. 당신의 치료 계획.
3.3. 새로운 방법 시도
당뇨병 번아웃 환자는 일상을 바꾸는 것과 같은 새로운 혈당 조절 방법을 시도하여 영감을 얻고 번아웃의 느낌을 줄일 수 있습니다. 운동을 다양한 경로를 걷고, 온라인 또는 오프라인 피트니스 수업에 등록하고, 어린 시절 좋아했던 스포츠를 시도함으로써.
3.4. 그룹 활동에 참여
상황에 대처하는 또 다른 유용한 방법 당뇨병으로 지친 당뇨병을 앓고 있는 다른 사람들과 소통하고 공감하며 당뇨병 치료의 어려움과 성공을 공유할 수 있는 방법을 찾는 것입니다.
3.5. 휴식을 취하고 라이프 스타일을 바꾸십시오
짧은 휴식이나 몇 분의 휴식은 당뇨병 환자가 피로를 덜 느끼게 하고 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 예방할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 당뇨병 합병증 건강을 최우선으로 생각하거나, 식사 후 10분 동안 단순히 신체 활동을 하거나, 점심 시간에 빠르게 산책을 하여 휴식을 취하는 것입니다.
또한 많은 사람들에게 메뉴를 새로고침하고 당뇨병에 좋은 새로운 레시피를 시도하는 것과 같은 식이 개선도 당뇨병 관련 피로감을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
스트레스는 당뇨병 피로를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서 발생하는 스트레스를 제한하고, 이러한 감정이 발생했을 때 건강한 방식으로 완화하고, 알코올이나 약물을 피하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
3.6. 당뇨병으로 지쳤을 때 주변 사람들의 도움을 받으세요
환자를 진정시킬 수 있습니다. 부정적인 감정 주변 사람들과 진정으로 연결하고, 사랑하는 사람과 이야기하고, 생각을 표현하고, 좌절과 슬픔을 표현하고, 돕고 싶은 마음을 표현하고, 어려움을 공유함으로써 당뇨병에서 벗어나십시오. 공감 감정에 대해.
동시에, 삶을 사랑한다는 즐거운 목적으로 긍정적인 모험을 함께 즐기고 부정적인 생각에서 휴식을 취하는 것은 당뇨병 소진을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
요컨대 피로는 당뇨병 합병증, 이 상태는 정서적 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 질병 통제. 따라서 당뇨병 소진을 완화하기 위해 위의 방법을 구현하면 환자가 삶을 개선하고 치료를 지원하는 데 도움이 됩니다.
참고 자료: healthline.com,diabetes.co.uk
