오이 주스는 영양가 있고 건강에 좋은 음료입니다. 게다가 아주 맛있고 만들기도 쉽습니다. 오이 디톡스 워터의 7가지 건강상의 이점이 있습니다.
1. 몸에 수분 공급
우리 몸은 물 없이는 제대로 기능할 수 없습니다. 각 사람은 하루에 6-8 잔의 물을 마셔야합니다. 즉, 하루 종일 물을 마셔야합니다. 그러나 정수된 물은 맛이 좋지 않기 때문에 많은 사람들이 물을 많이 마시고 싶어하지 않습니다. 술을 마실 수 있도록 오이 주스 몸에 더 많은 물을 공급하기 위해.
2. 체중 감량에 도움
당신이 노력한다면 체중 감량 그런 다음 설탕이 든 청량 음료를 대체할 수 있습니다. 스포츠 음료 그리고 주스와 주스 오이. 이는 식단에서 많은 양의 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다. 동시에, 물을 충분히 마시다 또한 포만감을 느끼도록 도와줍니다.
3. 항산화제 제공
항산화제 로 인한 세포 손상을 예방 및 지연시키는 효과가 있습니다. 산화 스트레스 자유 라디칼에 의해 발생합니다. 산화 스트레스는 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 알츠하이머, 황반 변성,…
연구에 따르면 항산화제는 산화 스트레스의 영향을 역전시키거나 차단할 수 있습니다. 그렇기 때문에 항산화제가 풍부한 과일과 채소, 특히 오이를 섭취해야 합니다. 오이 먹기 그리고 음료수 오이 주스 비타민C, 베타카로틴, 망간, 몰리브덴 및 플라보노이드 항산화제… 몸에 풍부합니다.
4. 암 예방
일부 연구에 따르면 오이는 신체가 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화제 외에도 오이에는 쿠커비타신이라는 화합물과 리그난이라는 영양소가 함유되어 있어 암으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. Journal of Cancer Research에 실린 연구에 따르면 오이에서 발견되는 플라보노이드 피세틴이 암의 진행을 늦출 수 있다고 합니다. 전립선암.
5. 혈압을 낮춘다
고혈압에 기여하는 한 가지 요인은 식단에서 너무 많은 나트륨과 너무 적은 칼륨을 섭취하는 것입니다. 과도한 염분은 신체가 체액을 유지하게 합니다. 고혈압. 한편, 칼륨은 신장이 보유하는 나트륨의 양을 조절하는 데 도움이 되는 전해질입니다. 오이는 칼륨이 풍부한 공급원입니다. 그래서 마셔 오이 주스 신체에 더 많은 칼륨을 공급하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
6. 피부를 아름답게
오이 주스는 피부를 속부터 진정시킬 수 있습니다. 마시다 오이 해독수 몸을 해독하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 오이에는 판토텐산이 많이 함유되어 있거나 비타민 B5, 에 사용됩니다 여드름 치료.
7. 뼈 건강 개선
오이는 또한 비타민 K가 풍부합니다. 얇게 썬 오이 한 컵에는 비타민 K 일일 권장량의 약 19%가 들어 있습니다. 몸에 필요한 비타민 K 건강한 뼈와 조직을 만들고 혈액 응고를 돕는 데 필요한 단백질을 형성합니다. 따라서 오이 물을 마시는 것은 신체에 이 비타민을 보충하는 데 도움이 되는 조치입니다.
예상치 못한 이점으로 보완해야 합니다. 오이 주스 건강, 건강, 아름다운 피부를 위한 식단에
참고 출처: healthline.com
