여성의 생리 기능을 향상시키는 식품

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신체에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮으면 특히 폐경기에 성욕, 기분 및 기타 여러 건강 문제에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 천연 에스트로겐을 개선하기 위해서는 여성의 생리 기능을 효과적으로 향상시키는 음식 요법이 필요합니다.

쉬운 목차

1. 여성의 생리에 도움이 되는 음식은?

보통, 보통, 보통, 에스트로겐 그리고 프로게스테론 인체의 두 가지 주요 성 호르몬입니다. 에스트로겐은 여성의 성 특성과 생식 능력을 담당하는 호르몬이며, 프로게스테론은 보조적인 역할을 합니다. 생리주기 그리고 여자의 임신.

몸에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮을 때, 특히 임신 중에 폐경기, 성욕, 기분, 관절 및 기타 여러 건강 문제에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

에스트로겐을 자연적으로 증가시키려면 여성이 생활 방식과 식이 요법을 변경해야 합니다. 다음은 유형입니다. 여성의 생리 기능을 향상시키는 음식 매우 효과적이고 안전합니다.

시금치(시금치)는 다음 중 하나로 간주됩니다. 생리적 강화 식품 여성은 매우 효과적입니다. 이 야채는 갈망을 억제하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다.

특히 시금치는 염증을 감소시키고 혈류를 증가시키며 남성과 여성 모두의 성욕을 자극하는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다. 여성은 쉽게 오르가즘을 느끼고 남성은 자연적인 발기를 얻습니다.

녹차는 카테킨 화합물이 풍부하여 뱃살을 태우고 지방을 에너지로 전환하는 간의 작업을 가속화합니다.

또한 녹차의 카테킨도 도움이 됩니다. 성욕을 조장하다 여성의 경우 신체의 혈류를 증가시킵니다. 이는 카테킨이 혈관을 손상시키고 염증을 일으키는 활성산소를 파괴하여 신체의 혈액 수송 능력을 증가시키기 때문입니다.

녹차의 건강상의 이점을 최대한 활용하려면 하루에 최대 4잔의 작은 컵을 마셔야 합니다.

잣은 페스토 소스의 중요한 성분 중 하나이며 아연이 풍부하여 여성의 성욕과 생리 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

1종을 찾으신다면 여성호르몬 촉진 식품 그렇다면 적포도주가 완벽한 선택입니다.

최근 연구에 따르면 적포도주 1-2잔을 마시는 여성은 성욕이 더 높습니다. 이는 적포도주가 체내에서 혈액 내 산화질소 생성을 활성화하고 동맥벽을 확장시키는 항산화제가 풍부하기 때문입니다.

여성의 생리 기능이나 성욕이 감소하는 주요 원인 중 하나는 철분 결핍입니다. 이 상태는 여성의 에너지를 고갈시키고 여성을 피곤하게 만들고 성욕을 감소시킬 수 있습니다.

현재 상황 철분 결핍 상당히 흔하며 탈진, 피로, 약점 및 짜증을 유발할 수 있습니다. 따라서 식단에 철분이 부족하면 붉은 고기, 시금치, 동물 간과 같은 음식을 늘려야 합니다.

또한 풍부한 요구르트를 섭취할 수도 있습니다. 프로바이오틱스, L-글루타민 보충제와 지방이 많은 생선은 장 건강을 개선하고 신체가 철분을 보다 효율적으로 흡수하도록 돕습니다.

영양학자들은 자연산 연어, 참치, 정어리와 같은 기름진 냉수 생선이 최고라고 말합니다. 여성의 생리 기능을 향상시키는 음식.

이러한 유형의 물고기에는 많은 오메가-3 지방산, 심장 건강에 좋으며 수치를 증가시킵니다. 도파민 뇌에서 혈액 순환을 개선하고 신체의 흥분을 자극합니다.

새로운 연구에서, 커피를 마시면 여성이 섹스 중 더 흥분을 느끼고 잠시 휴식을 취한 후 다시 섹스를 하고 싶어지는 것으로 나타났습니다.

커피 외에도 다크 초콜릿도 소스 여성 호르몬 부스터 식품 매우 효과적입니다. 다크초콜릿에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 스트레스 줄이기 혈관을 이완시켜 체지방 감소에 유리한 조건을 만들어 여성이 성관계를 가질 때 자신감을 갖게 합니다.

에스트로겐 호르몬을 증가시키면 여성이 섹스 중 오르가즘을 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 다음은 여성이 체내에서 에스트로겐을 증가시키는 데 도움이 되는 식품, 비타민 및 미네랄입니다.

대두: 다음과 같은 대두 및 대두 제품 두부 또는 된장 콩은 모두 에스트로겐과 유사하게 작용하는 호르몬인 식물성 에스트로겐의 좋은 공급원입니다.
아마씨: 이 씨앗에는 신체의 에스트로겐 대사에 많은 이점이 있는 많은 양의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 많은 연구에 따르면 아마씨가 풍부한 식단은 에스트로겐 수치를 증가시킬 뿐만 아니라 암 위험도 크게 감소시킵니다. 난소 암 여성에서.
비타민 B군: 비타민 B는 체내에서 에스트로겐 호르몬의 생성과 활성화에 중요한 역할을 합니다. 이러한 비타민이 결핍되면 에스트로겐 수치가 감소할 수 있습니다.
비타민 D이 비타민은 체내에서 호르몬으로 작용합니다. 에스트로겐과 결합된 비타민 D가 도움이 될 때 심혈관 질환의 위험을 감소.
붕소: 미량 미네랄 붕소는 특정 암의 위험 감소, 성 호르몬(테스토스테론 및 에스트로겐 포함)의 대사 지원과 같이 신체에서 다양한 역할을 합니다.
DHEA(디하이드로에피안드로스테론): 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 에스트로겐과 테스토스테론으로 전환됩니다.