음식은 신체의 중요한 영양소 공급원입니다. 그렇다면 임신을 준비하기 위해 무엇을 먹어야 할까요? 임신을 준비하려면 어떤 약을 복용해야 하나요? 이들은 모두 산모와 태아의 건강을 크게 좌우하는 중요한 문제입니다. 다음 기사에서는 임신을 준비하기 전에 여성을 위한 식품 안전 문제를 명확히 할 것입니다.
1. 임산부나 임산부가 먹으면 안되는 음식은?
임신을 준비할 때 무엇을 먹을까 좋은 결과를 얻을 가능성을 높이는 것은 대부분의 엄마들이 항상 관심을 갖는 것입니다. 식품의 건강과 안전을 보장하려면 몇 가지 팁에 유의해야 합니다.
- 날 음식은 피하세요: 스테이크, 희귀 요리 또는 스시는 항상 일부 주제에 특별한 매력이 있지만 임산부의 건강에는 좋지 않습니다.
- 음식이 익었는지 확인하기 위해 온도를 확인하십시오.
- 우유 계란에서 추출한 제품은 조리하거나 저온 살균해야 합니다.
- 생야채 사용을 최소화
2. 식품의 안전한 보관을 위한 몇 가지 주의사항
확실하지 않을 때 식품 안전 위험 조산 증가합니다. 살균되지 않은 유제품이나 패스트푸드에서 리스테리아균이 검출됩니다. 박테리아가 자라는 것을 방지하려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.
- 냉장실의 온도는 약 5도, 냉동실의 온도는 약 -17도입니다.
- 냉장고를 정기적으로 청소하십시오. 음식에서 물이 나오면 즉시 닦아야 합니다.
- 냉장보관이 필요한 식품은 냉장고 안에 넣어주세요.
- 항상 식품의 유통기한을 확인하신 후 사용하세요
- 핫도그나 냉햄은 먹기 전에 다시 데워야 합니다.
- 비정상적으로 보이는 부드러운 치즈를 조심하십시오.
- 식품 안전과 위생을 위해 매장에서 샐러드를 먹지 마십시오.
3. 임신 중 체내 독소 증가 위험이 있는 영양가 있는 음식에 주의
해산물은 엄마가 되는 여성뿐만 아니라 모든 신체에 좋은 영양 공급원입니다. 또한 저지방 단백질의 공급원으로 특별한 식단과 임산부. 그러나 메틸수은이 함유된 생선은 많이 먹으면 성장에 심각한 영향을 미친다는 점에 유의해야 합니다. 태아의 신경계. 따라서 의료 기관은 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 제시했습니다.
- 큰 물고기, 특히 상어, 황새치, 고등어와 같이 수은이 많이 함유된 물고기 그룹은 먹지 마십시오.
- 새우, 참치 통조림, 연어, 메기 등 수은 농도가 낮은 해산물을 선택하십시오….
- 흰 참치와 참치 필레에는 종종 높은 수준의 수은이 포함되어 있습니다. 따라서 일주일에 한 번은
- 탄산음료 제한
4. 여성이 톡소플라스마 감염을 예방하기 위해 임신 전에 피해야 하는 것은 무엇입니까?
톡소플라스마는 살아있는 제품에 존재하는 기생충입니다. 먹으면 매우 위험합니다. 그렇다면 기생충의 위험을 줄이기 위해 음식을 취급하는 방법은 무엇입니까?
첫째, 다음과 같이 먹는 습관을 버리십시오. 회. 고기를 삶을 때의 최저 온도는 70도가 되어야 하며 먹기 전에 고기를 충분히 쉬게 하고 3분 정도 온도의 균형을 맞춰준다. 다진 고기를 요리할 때 온도는 약 15도 정도 높아집니다.냉동 고기의 경우 박테리아가 들어갈 위험을 최소화하기 위해 섭취 직후에 사용해야 합니다.
식품 안전은 때때로 식품뿐만 아니라 귀하에게 달려 있습니다. 전처리 도구의 사용을 주의하고 직접적인 손을 피해야 합니다.
신선한 과일과 채소는 미지근한 물로 씻거나 껍질을 벗겨 사용하십시오. 정원을 가꾸거나 흙을 다룰 때 장갑을 착용하십시오. 톡소플라스마는 고양이에서도 발견되므로 동물의 손을 씻고 접촉을 최소화하는 것이 중요합니다. 야외 파티에서는 장갑이나 지지 도구를 사용하여 스트레스.
5. 임신 준비를 위해 어떤 강장제를 복용해야 하나요?
여성에게는 임신 전, 임신 중, 임신 후 보충제가 항상 필요합니다. 임신 초기에는 몸에 충분한 영양분이 있는지 확인해야 합니다. 무엇보다 임산부에게 필요한 철과 칼슘. 이들은 인간의 건강에 큰 영향을 미치는 두 가지 화학 원소입니다. 상황에 처한 경우 입덧 비타민을 추가하여 여성이 더 편안하게 느낄 수 있도록 통증을 줄일 수 있습니다.
철분, 칼슘 또는 비타민과 같은 성분과 함께 그것은 항상 건강에 유용한 영양 그룹이 될 것입니다. 그래서 질문에 답하기 위해 임신을 준비할 때 어떤 보충제를 섭취해야 하나요? 또는 임신했을 때 무엇을 먹을지, 이미 마음속으로 알고 있을 것입니다.
영양에주의를 기울이는 것 외에도 건강한 임신을하고 위험을 최소화하기 위해 여성은 홍역, 풍진, 수두, 인플루엔자, 파상풍, 간염과 같은 임신 전에 예방 접종을 받기 위해 의료 시설에 먼저 가야합니다. 모두 임신 중에 흔히 발생하는 위험한 질병이며 종종 건강 태아에 직접적인 영향을 미치는 심각한 후유증을 남깁니다.
현재 Vinmec International General Hospital은 요청에 따라 많은 임신 전 예방 접종 서비스 또는 단일 예방 접종을 개발했습니다. 고객은 무료 검진, 주사 전 건강 상담 및 의사 팀의 헌신적이고 전문적인 치료 서비스를 받게 됩니다. 병원 백신은 GSP 표준을 충족하는 콜드 체인을 사용하여 최신 냉장 보관 시스템에서 수입 및 저장되어 품질을 보장하기 위해 최상의 조건에서 백신을 유지합니다. . 따라서 고객은 완전한 마음의 평화를 가질 수 있습니다.
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참조 출처: fda.gov – hgic.clemson.edu
